‘Esta é a época do estresse, ansiedade e caos. Sim, as férias são alegres quando tudo está dito e feito, mas, sejamos realistas: pode ser uma grande dor de cabeça. E este ano, embora o planejamento de festas esteja fora de questão (pelo menos quando se trata de comemorações do IRL), este feriado é provável que a temporada seja mais indutora do pânico do que nunca. Então, como você lida com quando está preso em casa? Digitar: aulas online para ajudá-lo a ficar tranquilo, calmo e controlado.
Você provavelmente já fez o seu quinhão de culinária online e aulas de panificação durante a pandemia, mas na verdade existem alguns meditação, ioga ou aulas de relaxamento que você pode fazer para ajudá-lo a ter um momento de paz durante férias ainda mais estressantes do que antes. E se você não gosta das formas tradicionais de relaxamento, também pode encontrar outros métodos para encontre tempo para você.
Se você preferir que sua criatividade flua para se sentir recarregado, podemos interessá-lo aulas de violão com Carlos Santana? Ou que tal uma aula sobre conservação com Jane Goodall? Se cozinhar é a sua válvula de escape, você pode até fazer doces mundialmente famosos com Dominique Ansel ou cozinhar com Gordon Ramsay. Você escolhe, provavelmente há uma MasterClass para ele.
Mais à frente, confira as melhores aulas online para gerenciar melhor o estresse e a ansiedade. Eles vão ajudá-lo a desabafar, gerenciar sua saúde mental e se sentir recarregado nesta temporada de férias - e realmente, durante todo o ano.
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A Arte e a Alma da Guitarra com Carlos Santana: MasterClass
O MasterClass é o nosso destino para realmente qualquer aula online - de culinária a flexibilizar nossos músculos de design de interiores, este é o destino para aprender coisas novas na tela do seu computador. Embora não haja aulas de relaxamento no site, há muitas lições para ajudá-lo a ser criativo. Então, se você quiser experimentar aulas de violão com Carlos Santana, aprender a escrever com R.L. Stine ou obter dicas para começar seu próprio negócio, o MasterClass cobre quase todos os tópicos para ajudá-lo a conseguir algum tempo enquanto aprende algo novo.
Masterclass de relaxamento do sono: guiada Meditação Para dormir: Udemy
Se você ficar acordado por horas à noite, meditações guiadas podem ser a resposta para seus problemas de sono. Através de cinco palestras e 16 aulas (quase 2 horas), este aula de relaxamento do sono irá ajudá-lo a aprender a relaxar para que possa cair no sono mais facilmente - e permanecer adormecido. Mais importante ainda, você aprenderá a acordar mais revivido. Mesmo que sofra de insônia severa, esta aula é para você.
The MindValley Yoga Quest
Movendo seu corpo é um dos melhores impulsionadores de humor, então este desafio de ioga pode ser o seu bilhete para manter a sanidade nesta temporada de férias. Esta jornada de ioga de 21 dias é ensinada por oito professores de renome mundial e mergulha em diferentes aulas a cada semana que ajudarão a fortalecer seu corpo e mente. Apenas algumas coisas nas quais você pode esperar trabalhar: flexibilidade, superar medos e melhorar seu equilíbrio enquanto acalma sua mente.
Meditação guiada diária para relaxamento profundo: Compartilhamento de habilidades
Este curso de quase 10 horas é ministrado pelo fundador e CEO da série MasterClass da Skillshare. Cada um dos Meditações de 15 minutos é direcionado para uma finalidade diferente - seja para alívio do estresse ou dores musculares. Embora essa aula seja gratuita, você pode se inscrever no serviço premium para visualização sem anúncios, junto com acesso ilimitado às aulas.
Controle mental: Gerenciando sua saúde mental durante o COVID-19: Coursera
A pandemia não está apenas nos afetando durante as férias - ela virou completamente nossas vidas diárias de cabeça para baixo. Se você está procurando maneiras de cuidar de sua saúde mental durante a pandemia, esta aula foi feita exatamente com isso em mente. Esse curso grátis, ministrado por um professor de psicologia da Universidade de Toronto, explora as reações de ansiedade a coisas atuais com as quais todos estamos lidando agora - como nosso consumo de notícias. Você aprenderá estratégias para gerenciar sua ansiedade e como desligar sua resposta de ansiedade por pelo menos curtos períodos de tempo.
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