Levar as crianças de pé e sair pela manhã às vezes pode ser um exercício de futilidade. Além disso, certificando-se de que eles tiveram café da manhã (a.k.a a refeição mais importante do dia) pode complicar ainda mais. Mas não precisa ser se você tiver cereal porque pode ser a chave para uma refeição de cinco minutos. Embora você possa franzir a testa com essa ideia por causa de toda a conversa sobre quanto açúcar pode ser encontrado em uma tigela, criamos uma lista que apresenta cereais adequados para crianças que tenham menos de 10 gramas de açúcar por porção e contenham vitaminas, minerais, grãos inteiros e fibras. Portanto, adicione-os à sua despensa, pois podem tornar a sua rotina matinal um pouco mais fácil.
Trader Joe’s Joe’s O’s
Uma porção deste cereal integral torrado contém vitaminas A, D, B e C, além de cálcio, fibra, ferro, magnésio e zinco. Mas, felizmente, ele tem apenas um grama de açúcar e 3 gramas de proteína. Não contém cores ou sabores artificiais e quando combinada com frutas e leite é a maneira perfeita de começar o dia.
Cereal de arroz crocante do Trader Joe
Sirva-se de uma tigela deste saboroso cereal de arroz moído levemente torrado que foi naturalmente fortificado com vitaminas A, B, C e D. É uma excelente fonte de ácido fólico e também contém zinco. Não contém corantes, sabores ou conservantes artificiais e seu sabor adocicado vem do açúcar de cana moído, do qual possui apenas três gramas. Embora seja bom pela manhã, também é perfeito para fazer delícias crocantes de arroz.
Kashi por Kids Honey Cinnamon Cereal
Co-criado por crianças por crianças (a equipe Kashi), este cereal obtém seus sabores de canela, maçã e mel. Seu crocante vem por meio dos 20 gramas de grãos inteiros de lentilhas vermelhas. Ele também tem três gramas de fibra em cada ¾ xícara de porção para fornecer um início de dia orgânico nutritivo, mas não é pesado pelo açúcar, pois tem apenas sete gramas.
Kashi por Kids Cocoa Crisp Cereal
Embora seja para ser consumido no café da manhã, é um ótimo lanche da tarde que pode ser consumido diretamente da caixa. As mordidas crocantes de cacau e os travesseiros recheados feitos com cacau orgânico de livre comércio não têm a menor idéia do grão-de-bico com que são feitos. Você pode agradecer mais uma vez à equipe do Kashi por esta criação que serve 18 gramas de grãos inteiros e três gramas de fibra por ¾ xícara. Se o seu filho adora chocolate, isso o deixará pronto para o dia mais rápido do que qualquer despertador.
Bárbara's Snackimals Vanilla Blast Cereal
Se você vai ter uma lista que inclua chocolate, então precisa haver baunilha também. E esse cereal é uma delícia de baunilha. Parece uma combinação de biscoitos de origem animal, um lanche e cereal matinal. Ele contém cálcio, fibra, sete gramas de açúcar e oito gramas de grãos inteiros, completando este saboroso deleite matinal.
Bob’s Red Mill Assado na Panela Granola Maple Sea Salt
Se você nunca fez granola com leite morno, deve aproveitar a oportunidade. Isso pode proporcionar um começo de dia saudável e, embora contenha xarope de bordo, contém apenas cinco gramas de açúcar. O melhor de tudo é que tem abóbora, gergelim, sementes de girassol e uma boa dose de grãos inteiros. Use-o na próxima vez que quiser fazer barras de granola caseiras e também ganhará pontos extras por não ter glúten.
Nature’s Path Organic EnviroKidz Panda Puffs Cereal
Sem glúten, cores artificiais, sabores, conservantes, herbicidas sintéticos, pesticidas com apenas sete gramas de açúcar são motivos suficientes para optar por consumir esses puffs cremosos. Mas você também pode ajudar a salvar os pandas porque um por cento de todas as vendas do cereal EnvironKidz é doados para a conservação animal e programas educacionais, o que torna este cereal um bem versátil escolha.
