Embalando um escola o almoço é um assunto desolador.
Nos meus melhores dias, há um lindo sanduíche de manteiga de amendoim em forma de coração, embalado com frutas frescas, vegetais e um iogurte. Nos meus piores dias, há uma maçã e um pedaço de presunto.
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Felizmente, outras mães descobriram como preparar um lanche saudável com mais eficiência do que eu e estão dispostas a compartilhar suas melhores dicas:
Preparação no fim de semana
Mamãe Shaquatta Benson diz que sua principal dica para uma merenda escolar saudável é começar a se preparar cedo. “Compre ingredientes para o almoço no fim de semana”, ela sugere. “E lembre-se de que sanduíches e frutas são seus amigos.”
Siga uma fórmula
Marisa Owen é mãe de dois filhos pequenos e diz que domina o lanche, mantendo uma fórmula testada e comprovada. “Proteínas, frutas, vegetais e algo crocante”, diz ela. "Faça as malas na noite anterior!"
Aproveite as sobras quando possível
Por fim, Elizabeth Hammon, mãe de seis filhos, adota uma abordagem diferente e ainda mais eficiente. “Escola em casa, e assim você pode ficar com as sobras”, diz ela. Como alternativa, você pode embalar as sobras que realmente não precisam ser aquecidas ou refrigeradas - como macarrão e molho marinara.
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Embora essas mães comuns tenham técnicas ligeiramente diferentes, elas compartilham o denominador comum de simplicidade. A merenda escolar embalada não precisa ser incrível, inspiradora ou incluir esculturas competitivas de maçã. Ele só precisa dar ao seu filho uma nutrição duradoura para que ele possa voltar a aprender. Então, como você pode abraçar a simplicidade de forma criativa?
Faça uma lista de verificação
A blogueira Wendy Copley, da Wendolonia, diz que mães e filhos podem se beneficiar de um lista de verificação fácil de usar. Você pode imprimir o guia da Wendy, que fornece novas ideias para carboidratos, frutas, vegetais e proteínas, para que você nunca fique sem boas ideias. Melhor ainda? Lamine o que pode ser impresso e peça a seus filhos que escolham seus próprios ingredientes de almoço, marcando-os com um marcador de apagar a seco.
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Mantenha-o atualizado com uma nota
Se seus filhos estão entediados com a rotina simples, você pode atualizá-la - com um bilhete. Seriamente. Não há necessidade de fazer algo chique com o almoço, quando você pode incluir um chique almoço para impressão ou nota para animar a rotina com pouco esforço extra.
Os petiscos são os melhores
Em caso de dúvida, selecione os petiscos. Sem refrigeração, sem reaquecimento e sem trabalho de preparação necessário. O que poderia dar errado? Tudo o que você precisa é de uma lancheira bento com divisórias para separar biscoitos, queijo, frutas e frios.
Diga-nos: Quais são suas principais dicas para dominar uma merenda escolar embalada?
