É natural no mundo de hoje estar focado na sua saúde. Mas esse foco está se tornando uma obsessão doentia? Descubra aqui se você ou um ente querido sofre de ortorexia nervosa.
Uma alimentação saudável pode se tornar uma alimentação não saudável?
No mundo de hoje, parece que você não pode andar na rua ou entrar em uma loja sem ficar cara a cara com produtos ou anúncios que ostentam tal e tal produto é “bom para o seu corpo” ou outro é “mais saudável para você”. Portanto, não é surpreendente que muitas pessoas se fixem nessa noção do que é "certo" e "errado" ou "bom" e "ruim". Infelizmente, há uma linha tênue entre focar em comer bem e ficar obcecado por quais alimentos você "deveria" e "não deveria" consumir.
O que é ortorexia nervosa?
No um artigo para o Associação Nacional de Distúrbios Alimentares (NEDA), Karin Kratina Ph. D. explica que o termo “ortorexia nervosa” se refere a um enfoque na “alimentação correta”. Embora o desejo do indivíduo de comer de forma saudável muitas vezes comece de forma bastante inocente, ele / ela se torna focado em quais alimentos são "mais puros" e de melhor qualidade, e essa fixação pode rapidamente se tornar pouco saudável. Como acontece com outros transtornos alimentares, como anorexia e bulimia, o ortoréxico se sente acima dos outros quando se alimenta com sucesso, mas fica cheio de culpa e vergonha quando é tentado. A autoestima está diretamente ligada à sua capacidade de seguir as regras estabelecidas para eles próprios e, quando malsucedidos, recorrer a jejuns, exercícios pesados ou diretrizes mais rígidas costumam ser táticas comuns.
É tão perigoso quanto outros transtornos alimentares?
Infelizmente, a resposta é sim, o que é uma triste reviravolta, considerando que os pacientes começam com o objetivo de serem extremamente saudáveis. Com a ortorexia, o sofredor fica tão fixado em quais alimentos são os mais puros que comer pode se tornar incrivelmente restritivo tanto na variedade quanto na ingestão calórica, o que faz com que a nutrição adequada deixe de ser alcançou. Os ortoréxicos podem não se concentrar necessariamente na perda de peso da mesma forma que outras pessoas que sofrem de transtornos alimentares, mas os resultados podem ser igualmente prejudiciais.
Diagnosticando o transtorno
Se você está preocupado em estar sofrendo de ortorexia nervosa, o NEDA recomenda se perguntar isso tipos de perguntas: Você se sente melhor ou pior sobre si mesmo, dependendo de como você come saudavelmente? Fica chateado quando você come algo que acredita não ser saudável? Comer uma refeição preparada por outra pessoa, na qual você não sabe exatamente o que contém, causa ansiedade? Você se considera acima dos outros com base na maneira como você come? Você passa mais tempo pensando sobre o que deve comer do que em outros aspectos da sua vida, como trabalho, família, amigos, etc.? Estas são apenas algumas das questões a serem consideradas. Se você acha que pode estar em risco, converse com seu médico ou profissional de saúde ou verifique o Site NEDA para obter mais suporte e informações.
Mantendo isso em perspectiva
O foco na saúde na sociedade de hoje está aumentando, mas esse foco não deve ser uma coisa ruim. Não há nada de errado em comer alimentos saudáveis e fazer exercícios regularmente, contanto que você não deixe sua dieta e rotina de exercícios controlarem sua vida. Recuperar-se da ortorexia não significa recorrer a uma alimentação não saudável; requer apenas estabelecer uma melhor compreensão do que significa comer bem para o seu bem-estar físico e mental e emocional. Lembre-se sempre de que o que você come não dita quem você é. Está ao seu alcance comer bem e ainda desfrutar de sua vida, então não tenha medo de fazer isso.
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