Dr. Oz está elogiando o xarope de yacon como uma ferramenta milagrosa para perder peso. Mas é o negócio real ou só exagero?
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Dr. Mehmet Oz tem outro milagre de perda de peso... ou mania de dieta, dependendo do que você pensa.
De acordo com o médico famoso, xarope de yacon acelera perda de peso sem dieta ou exercício. É um alimento natural que não é uma pílula ou um suplemento.
O adoçante, que é extraído da planta yacon encontrada na América do Sul, é um alimento básico na América do Sul.
Oz conduziu seu próprio teste em 60 mulheres em sua audiência. Cada um deles tomou uma colher de chá de xarope diariamente antes das refeições por quatro semanas. Eles não mudaram sua dieta ou rotina de exercícios durante o estudo. O episódio, que foi ao ar originalmente no ano passado, foi exibido novamente no Dia do Memorial.
Ele descobriu que 73 por cento das mulheres perderam 1 kg em média e a circunferência da cintura diminuiu 5 cm. Além disso, 68% deles recomendariam xarope de yacon para amigos e familiares.
Qual é o agente misterioso neste xarope sul-americano? Tem cerca de sete calorias em cada colher de chá, é rico em fibras e impulsiona o metabolismo, disse Oz. As mulheres em seu julgamento disseram que isso ajudou a conter a fome.
Neal Barnard, M.D., autor de Kickstart para perda de peso de 21 dias, deu seu selo de aprovação ao xarope e disse que ele pode ser usado como substituto do açúcar.
“O xarope de Yacon pode muito bem ajudar você a perder peso e parece ser seguro e fácil de usar,” disse Barnard. "Vale a tentativa."
O xarope de yacon parece estar entre os mais recentes modismos da dieta, prometendo resultados de solução rápida. Embora haja um estudo que relata ter encontrado uma redução significativa no peso corporal e na cintura circunferência, não consegui determinar o tamanho da amostra, a dieta utilizada no estudo e mesmo a quantidade de peso perdido.
O xarope de yacon é rico em frutooligossacarídeos, o que tem benefícios pré-bióticos, observou Sharon Palmer, um nutricionista registrado e autor de A dieta alimentada por plantas. Isso é bom, mas você pode não querer correr para a loja para estocar.
“Simplesmente não há evidências suficientes para sugerir que este produto pode ajudar na perda de peso”, disse ela.
“Não existe solução mágica para perda de peso. Claro, existem certos alimentos que podem ter efeitos pequenos e modestos no metabolismo, mas ainda assim se resume a comer menos e se exercitar mais para perder peso ”, disse Palmer. “Sua melhor aposta é comer uma dieta repleta de alimentos vegetais integrais ricos em fibras e fontes de proteína saudáveis, incluindo exercícios em seu estilo de vida diário para perder peso”.
Andy Bellatti, concordou um nutricionista de Las Vegas.
“Arquive isso sob 'mais uma moda boba'”, disse Bellatti. “A noção de que um adoçante calórico ajudaria na perda de peso é infundada e ridícula. O público americano merece mais do que isso. ”
Vale a pena tentar garcinia cambogia?
Procurando outro produto que o ajude a perder peso rapidamente? De acordo com um golpe da internet que usou ilegalmente o Saúde da Mulher marca, garcinia cambogia trabalho. (Você provavelmente viu anúncios sobre ele no feed do Facebook.)
A fruta tropical, que é cultivada na Indonésia, contém cálcio, fósforo, ferro, tiamina, riboflavina e niacina. Parece uma maneira natural de perder peso.
Mas a casca inclui ácido hidroxicítrico, um composto que diminui o apetite e evita que o corpo armazene gordura. As pílulas são suplementos, porém - não drogas. Eles não são aprovados pela Food and Drug Administration dos EUA, portanto, não são regulamentados. No caso do produto OxyElite Pro, o uso estava vinculado a múltiplas internações, segundo Sue Decotiis, M.D.
“A maioria das marcas de pílulas dietéticas com extrato de garcinia cambogia, incluindo grandes nomes, não passaram nos testes de qualidade e quantidade de laboratórios independentes”, disse Decotiis. “Além disso, não houve estudos em grande escala comparando garcinia a placebos ou outros suplementos. Provavelmente nunca haverá dados objetivos sobre garcinia. ”
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