Não há nada melhor do que férias de verão - a menos que você acabe chorando na balança quando chegar em casa. Ficar em forma nas férias é muito mais fácil (e mais divertido) se você escolher um destino onde desfrutará de novidades ginástica atividades que você normalmente não experimenta em casa. Aqui, compartilhamos nossos principais destinos adequados para o condicionamento físico, juntamente com dicas de especialistas de Laura Williams, fundadora e CEO da Girls Gone Sporty.
San Diego, CA
Dica do especialista: traga lanches saudáveis
Laura Williams, fundadora e CEO do site de fitness Girls Gone Sporty, sugere trazer lanches saudáveis e transportáveis no avião, como maçãs e laranjas, sanduíches de manteiga de amendoim, saquinhos de mistura para trilhas e cenouras, aipo e fatias pepino.
Com uma temperatura de 70-80 graus o ano todo, San Diego é o destino favorito de Laura Williams, fundadora e CEO da
Meninas Desportivas. As praias são perfeitas para tudo, desde vôlei de areia e bodyboard até surf e ciclismo. “Esteja você caminhando no zoológico de San Diego ou nos museus do Balboa Park, fazendo passeios de caiaque no oceano ou jogar golfe ”, diz Williams,“ é difícil não permanecer ativo quando você está de férias em San Diego! ”Vail, CO
Vail é conhecida por seu esqui, mas Williams adora aproveitar o ar livre em resorts de esqui populares no verão também. Percorra as trilhas de mountain bike nas montanhas de Vail e Beaver Creek. Desfrute de uma caminhada rápida ou visite uma das piscinas com a família para um dia nadando, chapinhando e escorregando.
Portland, OR
Dica do especialista: leve o equipamento certo
Em primeiro lugar: Traga sapatos adequados para o treino! Williams sugere levar um bom par de cross-trainers ou um par leve de tênis de corrida, pelo menos um conjunto de roupas de treino apropriadas para o clima e um maiô.
As abundantes trilhas para caminhadas, ciclovias e parques de Portland tornam esta cidade um ótimo local para os entusiastas do ar livre. Se você gosta de correr, experimente o Waterfront Park Loop sobre as pontes da cidade ou dirija-se para os 70 quilômetros de trilhas do Forest Park. Visite um dos muitos mercados de agricultores de Portland para comer alimentos frescos e saudáveis enquanto estiver lá.
Maui, HI
Se você não se importa em acordar cedo, o Haleakala Sunrise é uma experiência que você não vai querer perder. Inscreva-se em uma empresa de turismo local que irá buscá-lo e levá-lo até a Haleakala Crater Road, onde você verá o glorioso nascer do sol. Em seguida, pegue uma bicicleta e pedale pela estrada sinuosa de alta velocidade com vistas incríveis ao longo do caminho.
Belize
Dica do especialista: faça um calendário de exercícios
Williams recomenda anotar as atividades de condicionamento físico em um calendário (não apenas um smartphone!) E exibi-lo com destaque no quarto do hotel. É mais fácil seguir seus planos quando você não pode ignorá-los!
Se você está procurando aventura, vá para Belize. Caminhe para o interior através de densas florestas tropicais, faça tirolesa através das copas da floresta ou caiaque em rios serenos. Vá para a costa para atividades como mergulho e snorkel com belos peixes tropicais. Já experimentou windsurf, kitesurf ou parapente? Se não, esta é sua chance!
Cinque Terre, Itália
Você nem vai perceber que está se exercitando enquanto bebe nas redondezas durante uma caminhada ao longo da costa italiana, visitando cada uma das cinco cidades que compõem Cinque Terra, Itália. Vá em frente e saboreie uma pizza de dar água na boca ao longo do caminho. Você certamente terá queimado calorias suficientes para se deliciar!
Canyon Ranch Resort
Para uma escapada que tem tudo a ver com saúde e bem-estar, reserve uma estadia no Canyon Ranch em Tucson, Arizona. Este resort de luxo com tudo incluído oferece tratamentos relaxantes de spa, bem como atividades, incluindo caminhadas e ciclismo por desfiladeiros do deserto e montanhas cobertas de pinheiros.
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