Como mãe, a falta de sono e colocar as necessidades dos outros antes das nossas pode realmente afetar nossa pele e nosso corpo. É muito importante cuidar de si mesmo para que você possa cuidar melhor dos pequeninos que correm pela sala. Abaixo estão seis maneiras testadas e comprovadas de garantir que você está sendo o melhor que pode ser.
1. Coma suas frutas e vegetais
Bom senso, certo? Você poderia pensar, mas muitos de nós não recebemos nossa dose diária de frutas e vegetais necessários, deixando nossa pele com uma aparência seca, amarelada, opaca e sem, bem, vida. Uma coisa que adoro fazer todas as manhãs para ter certeza de que recebo todas as frutas e vegetais necessários para começar o dia com o pé direito é um smoothie verde. Eu até economizo um pouco todas as manhãs e dou comida para nosso filho de 1 ano no café da manhã.
Ingredientes do smoothie:
- 3 punhados grandes de espinafre fresco
- 1 maçã
- 1 grande punhado de palitos de cenoura
- 5-6 morangos
- 1 kiwi
- 1 xícara de água
- 1 colher gritante de manteiga de amêndoa (embora eu provavelmente deva colocar um pouco menos disso)
2. Dormir
Sim, nós mães amamos e precisamos dormir. Eu adoro o pequeno cartão eletrônico que diz: "Querido Naps, sinto muito por ter sido tão cruel com você quando criança". É exatamente assim que me sinto! Então, como vamos dormir mais? Fazemos questão em nossa casa, assim que as crianças estão na cama e mesmo que não estejamos cansados (o que na verdade não é nunca), deitar na cama e ler, assistir TV ou mesmo apenas ficar deitada em silêncio. Nove em cada 10 vezes, dormimos em 20 minutos. Isso torna as manhãs em trânsito muito, muito mais fáceis. Também tento descansar por 20 minutos quando os meninos cochilam - normalmente fechando os olhos, respirando fundo e planejando o resto do dia. Isso me permite voltar aos trilhos e é um grande aliviador de estresse.
3. Esfoliar
Novamente, isso parece senso comum, mas nós o ignoramos com frequência. A esfoliação remove todas as células mortas da pele e as toxinas do ar que tornam sua pele sem brilho. À medida que envelhecemos, a capacidade natural da nossa pele de se livrar da pele morta fica mais lenta, fazendo com que linhas finas, rugas e pele seca se destaquem ainda mais. Quando os poros ficam obstruídos com células mortas da pele, os óleos podem ficar presos abaixo da superfície, causando erupções. Se você tiver camadas de pele morta sobre sua nova pele fresca, seus produtos hidratantes podem não ser capazes de penetrar. Esfolie regularmente para que os produtos que você está adicionando na parte superior da sua pele possam realmente ser absorvidos!
4. Hidratar
Sua pele precisa e merece ser hidratada, não apenas quando você aplica loção ou óleo corporal, mas também quando lava a pele seca. o Óleo seco de pomba line, uma combinação única de óleo de argan marroquino, é incrível na reposição de umidade e nutrientes que podem ser eliminados ao tomar um banho quente. Dove usa produtos de limpeza suaves e a tecnologia Nutrium Moisture para deixar sua pele mais macia e suave. E este é o sabonete líquido com o melhor cheiro que eu já tomei!
5. Tome suas vitaminas
Sua mãe sempre lhe disse quando criança para tomar vitaminas. Agora estou dizendo a você novamente, e estou aqui para compartilhar minhas três vitaminas favoritas para uma pele perfeita. A vitamina B pode ajudar a retardar o envelhecimento e mantê-lo com aparência jovem. Também é ótimo para lhe dar energia para acompanhar aqueles pequenos munchkins que você persegue o dia todo. A vitamina C proporciona uma tez mais brilhante e uniforme. Eu tomo por via oral e também aplico no rosto! Por último, mas certamente não menos importante, a vitamina D ajuda a prevenir erupções e também promove ossos e dentes saudáveis, que são dois fatores-chave para nos mantermos jovens, bonitos e capazes para nossos filhos.
6. Beba água - e muita água!
Sem água, acho que minha pele começa a ficar mais opaca, ficando mais seca e menos “gorda”. Meus poros e rugas se destacam ainda mais. A pele precisa ser hidratada por fora e por dentro. Os hidratantes podem não atingir as camadas inferiores da pele, mas a água que você ingere provavelmente não atingirá a camada superior. Certifique-se de beber de 8 a 10 copos por dia para cobrir os dois.
Esta postagem é parte de uma colaboração patrocinada entre Dove e SheKnows
