Não importa suas preferências de dieta, o Halloween normalmente dá início à festa de comer demais do feriado que dura até que as resoluções de ano novo sejam declaradas. Nossos filhos podem não se preocupar com a dieta como nós, adultos, mas nunca é cedo demais para ensiná-los os benefícios da moderação, especialmente quando se trata de doces de Halloween. Aqui estão algumas dicas para crianças para limitar a ingestão de açúcar de seus filhos, de Sarah Stone, diretora de operações na MindStream Academy, um internato misto de saúde e bem-estar para adolescentes no sul Carolina.
Não importa suas preferências de dieta, o Halloween normalmente dá início à festa de comer demais do feriado que dura até que as resoluções de ano novo sejam declaradas. Nossos filhos podem não se preocupar com a dieta como nós, adultos, mas nunca é cedo demais para ensiná-los os benefícios da moderação, especialmente quando se trata de doces de Halloween. Aqui estão algumas dicas para crianças para limitar a ingestão de açúcar de seus filhos, de Sarah Stone, diretora de operações da
Dicas para reduzir o consumo de doces de Halloween
Limitar os doces neste Halloween não é deixar seus filhos travessuras ou travessuras e, em seguida, esconder seus doces assim que chegarem em casa. “Uma das coisas mais importantes a se ter em mente é que manter o Halloween saudável não pode significar privação”, diz Stone. “Se você impedir seus filhos de comer doces ou for muito severo ao distribuí-los, o desejo de seus filhos de engoli-los só vai se intensificar. É o princípio clássico do fruto proibido. Em vez disso, faça Halloween sobre como desfrutar de guloseimas com moderação. Tente alcançar um equilíbrio entre doces, alimentos saudáveis e atividades. ”
1. Infunda o Halloween com alguma ação
Levar um estilo de vida ativo é o cerne da fórmula de sucesso da MindStream. E embora seja uma boa ideia permanecer ativo durante todo o ano, coloque uma ênfase especial nos exercícios durante as semanas que antecederam o Halloween, a fim de se preparar para as calorias extras que estão no horizonte.
2. Abasteça-se para doces ou travessuras
No meio de toda a azáfama de vestir fantasias e pinturas faciais, não se esqueça de jantar - um jantar saudável. Você pode considerar o planejamento prévio de um assado na panela elétrica ou uma sopa fervente que estará pronta para comer quando você precisa disso para não ter que dividir sua energia entre o fogão e o seu pequeno fantasma lençóis. Se seus filhos se sentirem saciados enquanto colecionam doces, é menos provável que exagerem.
3. Não segure nas sobras de doces
Quer você decida dar as boas-vindas à Grande Abóbora ou não, não é uma boa ideia deixar seus filhos agarrarem seus doces semanas após o término das doces ou travessuras. Limite os doces a uma peça por dia, compartilhe os doces com quem não tem ou jogue-os fora para evitar a tentação de comer doces ou brigas com seus filhos.
4. Compre guloseimas em tempo hábil
A menos que você queira ser conhecido como um Halloween Grinch, você provavelmente não conseguirá se safar sem comprar nenhuma guloseima sazonal - então, planeje bem sua viagem de compras. Em outras palavras, evite comprar doces muito cedo ou muito tarde. Compre muito cedo e você comerá doces todos os dias antes do Halloween. Compre muito tarde e você estará comprando "doces de barganha" em grandes quantidades e colocando você e seus filhos em risco de comer doces após o feriado mal-assombrado.
5. Participe de uma festa alternativa
Muitas comunidades oferecem alternativas para as travessuras ou travessuras tradicionais de porta em porta, como festas, festivais de outono ou “Tronco-ou-guloseimas.” Se não houver nada em sua área, considere jogar sua própria festa, talvez com a ajuda de seus amigos e vizinhos. Você pode criar jogos com o tema Halloween, oferecer escultura em abóbora, bob para maçãs e realizar concursos de fantasias, por exemplo. E no final da noite, você pode entregar a todos os participantes sacolas de guloseimas.
Mais saudável estilo de vida vegano pontas!
