Não importa a época do ano, a maioria das mulheres prioriza entrar em forma ou manter a dieta e ginástica rotina que os impede de se tornarem inadequados.
Mas a primavera é uma época especial do ano para tornar mais fácil entrar em forma do que em qualquer outra época. Leia e aprenda como aproveitar o poder de transição e transformação desta temporada para atingir seus objetivos de saúde.
Desperte sua consciência
A primavera é uma época de renovação - as plantas ficam verdes, as flores desabrocham e os pássaros canoros voltam. Com todo esse frescor e energia ao seu redor, é fácil encontrar inspiração no mundo natural para ajudá-lo a virar uma nova página. Lembre-se de que nossos corpos estão sintonizados com esse padrão cíclico e, durante os meses adormecidos do inverno, você pode ter engordado um pouco. Não desanime - concentre-se em seus impulsos para se mexer novamente e abraçar uma renovação de seus esforços. O peso vai cair!
Clima de caminhada
Pode ser difícil nos meses muito frios exercício ao ar livre, mas a primavera é a estação perfeita para voltar ao hábito de exercícios diários. As pessoas gostam de exercícios simples ao ar livre, como caminhar, correr ou andar de bicicleta, e é mais provável que você execute essas atividades quando o tempo está ameno e bonito. Depois de estabelecer um hábito, você encontrará uma maneira de se exercitar mesmo quando o tempo não estiver perfeito.
Comida fresca
A primavera é uma ótima época para retornar a hábitos alimentares saudáveis. Meses de vegetais ricos em amido e raízes pesadas são substituídos por alimentos leves, verdes e coloridos, como alfaces, espinafre, aspargos, ervas, morangos, cenouras e damascos. Dirija-se aos mercados de produtores locais, procure os produtos frescos em sua mercearia ou mercado orgânico e pesquise na Web por receitas com esses ingredientes. Considere equipar sua cozinha com itens essenciais da culinária vegetariana, como um vaporizador, uma peneira e uma boa faca de chef para picar.
Suporte de compras
Depois de todos os suéteres, casacos e calças pesadas que você usou neste inverno, uma espiada na moda de primavera em uma loja pode lhe dar toda a motivação de que você precisa. Você vai querer usar as roupas de primavera mais frescas e femininas, o que geralmente significa que você estará mostrando muito mais pele do que em meses! Use esta prévia como uma ferramenta motivacional, encontrando uma roupa ou estilo de primavera que você queira usar com confiança. Em seguida, visualize-se com essa roupa toda vez que for à academia ou às compras. Você será capaz de se recompensar não apenas com um novo visual primaveril, mas também com um você energizado e em forma!
