Antes de eu ter um filho na escola, eu não tinha ideia da dificuldade que as mães enfrentam todas as manhãs quando é hora de embalar lancheira.
Não é fácil embalar algo nutritivo de que eles realmente gostem. Tentamos incluir guloseimas boas para você, como sua fruta favorita ou leite com chocolate, que eles comerão sem hesitar. Sem falar que você tem que inventar mais de uma lancheira, porque ninguém quer comer a mesma coisa dia após dia, certo?
Com todas as novas regras do almoço da mamãe - incluindo grãos inteiros, evitando xarope de milho com alto teor de frutose e observando a ingestão de açúcar, às vezes é difícil equilibrar nossas escolhas. Esqueça as supermães que passam horas esculpindo cenas de filmes em pão de centeio e cenouras. Pedimos aos nossos escritores que compartilhassem o que eles embalam nas lancheiras de seus filhos. Aqui está uma olhada no que as mães reais embalam.
Kim Grundy
Tento incluir algo de cada grupo alimentar nos almoços dos meus filhos. Eu deixei que eles escolhessem alguns de seus favoritos para incluir a cada dia. Um sanduíche é um alimento básico (hoje em dia é manteiga de amendoim e geleia, mas também fazemos peru), junto com uma mistura de framboesa e morango. Um saquinho de chips de maçã desidratados geralmente chega ao local, junto com um recipiente de azeitonas verdes. (Sim, meus meninos são loucos por azeitonas!) Incluí também uma laranja clementina descascada (gosto de desenhar uma carinha no saquinho), junto com uma barra de granola e TruMoo leite desnatado com chocolate para beber.
Carolina Moore
Meu aluno da primeira série é um comedor exigente. Para fazê-lo comer qualquer parte de seu almoço antes de correr para o recreio pós-almoço, seu almoço precisa ser só então. Neste almoço está uma tangerina, que eu já descasquei e retirei todos os pedaços pegajosos de branco amargo; peru e biscoitos para ele montar em mini sanduíches na escola; e um copo de gelatina com uma colher. Depois de perder várias garrafas isoladas (e encontrá-las dias depois com pedaços flutuantes dentro), desisti de mandá-lo para a escola com uma garrafa térmica. Em vez disso, envio uma garrafa de água. Este é preenchido com metade água e metade suco de maçã.
Mary McCoy
Crédito da foto: Mary McCoy
O que temos aqui são sobras de assado, feito com batata-doce e cebola. Falta apresentação, mas gosto de pensar que compensa em nutrição e funcionalidade. Eu amo poder simplesmente colocar sobras na lancheira da minha garota enquanto estou limpando os pratos - é o que eu faço a cada noite, e isso me ajuda a ter certeza de que meu filho pode desfrutar de minha culinária medíocre pelo segundo dia em um fileira. Incluo a maçã e o iogurte, para o caso de as sobras estragarem. O iogurte é uma sobremesa deliciosa e / ou fonte de proteína. A maçã é uma maneira fácil de espremer algumas frutas. Todas as opções me fazem sentir que não estou perdendo na criação de filhos, que é o que significa embalar um almoço.
Brandi Bidot
Ter uma criança em idade pré-escolar não só me mantém ocupado, mas também ativo. Em vez de mandar meu filho para a escola com o dinheiro do lanche, opto por embalar seu almoço para saber exatamente o que ele está comendo. Eu realmente tento ficar longe de alimentos processados. Em vez disso, prefiro carnes magras orgânicas, palitos de queijo, suco orgânico ou leite e frutas. Isso dá ao meu filho a energia de que ele precisa para terminar o dia escolar e me deixa feliz por saber que ele está fazendo uma refeição saudável.
Whitney Coy
Minha filha do jardim de infância ainda come como uma criança, então minhas escolhas são bastante limitadas se eu não quiser que ela traga a lancheira da escola para casa tão cheia quanto estava quando saiu. Ela não faz sanduíches, então eu envio um pouco de carne de almoço (isso é presunto) com um lado de massa simples para torná-la um pouco mais recheada. Eu gosto de usar fatias de maçã e uvas pré-embaladas - isso economiza tempo e as maçãs não ficam marrons e grossas. Nesse dia, ela também ganhou picles, palito de queijo e bolo de lanche de sobremesa. É mais do que ela costuma comer, mas gosto de garantir que ela tenha alguma variedade. Além disso, ela e seus amigos tendem a compartilhar seus almoços, então tento ter certeza de que há o suficiente para todos. Por último, mas não menos importante, ela pega uma caixa de suco para beber.
Elaina Verhoff
Gosto de incluir muita cor e crocância nos almoços embalados dos meus filhos. Este almoço inclui nuggets de pretzel com massa fermentada, uvas pretas sem sementes, um palito de queijo e uma variedade de vegetais crus e homus para mergulhar. Eu incluí alguns M & M's para um pequeno deleite doce.
Quer ter certeza de que eles recebem proteína suficiente? Meus filhos adoram quando embalo iogurte em seus almoços. Misturo iogurte de frutas com puro para cortar o açúcar. Estas bolas de proteína de aveia e manteiga de amendoim não cozidas também são sempre um sucesso. Este almoço também inclui algumas fatias de maçã, um mini bagel e cream cheese e parte de uma barra de proteína infantil.
Esta postagem é patrocinada pela TruMoo.
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