Olha, não podemos pedir comida para viagem todas as noites da semana (acredite, poderíamos, se quiséssemos). E, algumas noites, simplesmente não temos tempo - ou orçamento - para fazer todas as paradas e fazer um banquete extravagante de três pratos. Na verdade, na maioria das noites, temos somente tempo suficiente para fazer uma rápida parada no supermercado e coloque o jantar na mesa. É onde estes receitas rápidas e fáceis entre no jogo.
Para quem procura criatividade ideias para jantar que não vai quebrar o banco, você encontrará exatamente o que procura aqui. De receitas de quatro ingredientes, como cacio e pepe, para pratos pesados com vegetais isso vai dar a impressão de que você comprou todo o mercado, aqui estão 12 receitas econômicas que custarão $ 10 ou menos.
Cacio e Pepe
Imagem: Culinaria de Leite.
Cacio e pepe, um prato de massa italiana simples, mas saboroso, requer apenas quatro ingredientes: espaguete, pimenta, sal e parmesão ou pecorino.
Obtenha a receita em Culinaria de Leite.
Frango e arroz de uma panela
Imagem: Iowa Girl Eats.
Esta receita fácil - que vai alimentar a família por dias - pede peitos de frango, caldo de galinha, arroz de jasmim e um punhado de ervas e vegetais, incluindo alho, cenoura, salsa e cebola.
Obtenha a receita em Iowa Girl Eats.
Crockpot frango e bolinhos
Imagem: Pães no meu forno.
Além dos suspeitos usuais de frango e bolinhos, como peitos de frango, caldo de galinha, cebola, e alho, o que realmente diferencia esta receita do tipo "coloque e esqueça" é o uso de biscoito refrigerado massa.
Obtenha a receita em Pães no meu forno.
Sliders de hambúrguer de peru Buffalo
Imagem: The Mom 100.
Pegue meio quilo de peru moído, um pouco de molho Frank’s Red Hot, um pacote de rolos deslizantes e, em 30 minutos, você terá oito deslizantes de hambúrguer de peru de búfalo prontos para comer.
Obtenha a receita em The Mom 100.
Assar quinua do sudoeste
Imagem: The Real Food Dietitians.
Se você estiver bem abastecido no departamento de temperos, não terá problemas em manter esta quinoa do sudoeste por menos de US $ 10. Simplesmente pegue o peito de frango (sugerimos substituí-lo por peru moído!), Quinua, feijão preto, milho congelado, pimenta verde picada, molho, coentro fresco e um saco de queijo ralado.
Obtenha a receita em The Real Food Dietitians.
Macarrão cremoso de alho penne
Imagem: Lil ’Luna.
Nossa visita à noite da semana? Massa. Você nunca pode errar com um prato de massa cremosa e amanteigada. E este prato de alho penne não é exceção. Tudo que você precisa é macarrão penne, manteiga, alho, farinha, caldo de galinha, leite, salsa seca e queijo parmesão ralado.
Obtenha a receita em Lil 'Luna.
Salmão assado saudável
Imagem: Creme de la Crumb.
Nas noites em que você não tem muito tempo para se preparar, mas deseja uma refeição saudável, opte pelo salmão. Para permanecer abaixo de US $ 10, compre um ou dois filés de salmão (contra os quatro que esta receita pede) - e não se esqueça do limão e do tempero de ervas italianas.
Obtenha a receita em Creme de la Crumb.
Fajitas de frango
Imagem: Downshiftology.
Fajitas de frango é o jantar que sua família precisa hoje à noite. Tudo que você precisa é de frango, pimentão, cebola, suco de limão, especiarias e - é claro - tortilhas.
Obtenha a receita em Downshiftology.
Frango Crockpot BBQ
Imagem: Sugar Spun Run.
Coloque o frango na panela elétrica. Despeje o molho de churrasco sobre ele. Adicione especiarias. Cozinhe, desfie e coloque nos pãezinhos.
Na verdade, é tão simples - e barato - quanto isso.
Obtenha a receita em Sugar Spun Run.
Carne e brócolis
Imagem: Just a Taste.
Contanto que você não comece do zero na despensa (ou seja, você tem amido de milho, açúcar mascavo e óleo vegetal), então você atenderá ao requisito de $ 10 com bastante facilidade. Tudo que você precisa pegar é molho de soja, alho, bife de flanco, gengibre, florzinha de brócolis e cebola branca. Ah, e não se esqueça do arroz branco (ou marrom), se você ainda não tiver guardado!
Obtenha a receita em Apenas um gostinho.
Masala de grão de bico
Imagem: Bytes de orçamento.
O que é ótimo sobre esta receita é que ela depende fortemente de uma variedade de especiarias, como cominho, açafrão, páprica defumada e pimenta de Caiena; então, se você já os tem em mãos, está em ótima forma. Tudo o que resta para comprar é garam masala, florzinhas de couve-flor, grão de bico, gengibre, alho, cebola, molho de tomate e creme de leite.
Obtenha a receita em Bytes de orçamento.
Macarrão de manteiga de amendoim com gergelim
Imagem: O Prato Saudável.
Tem manteiga de amendoim, mel, molho de soja, óleo de gergelim e vinagre de arroz? Ótimo, agora combine tudo isso com alho, gengibre, cebolinha, sementes de gergelim e macarrão asiático - e você terá macarrão de pasta de amendoim com gergelim.
Obtenha a receita no Prato Saudável.
Antes de ir, confira mais ideias para jantar em Ina Garten.
