Como se criar pequenos humanos não fosse desafiador o suficiente, às vezes, também temos que fazer isso enquanto estamos nos sentindo pior. Mas como você deve manter seus filhos vivos - e entretidos! - quando você sente que mal consegue manter sua cabeça acima (do vaso sanitário) da água?
Paternidade enquanto doente parece uma tarefa impossível. No entanto, repetidamente, pessoas de todo o mundo de alguma forma conseguem manter a si mesmas e a seus filhos funcionando durante as temporadas de resfriados e gripes. Eles são heróis com poderes mágicos? Sem dúvida! Mas vamos contar a você um pequeno segredo: eles não estão fazendo nada que você não pode fazer.
Uma vez que nossa livros de gravidez e aulas para pais não parecia cobrir os procedimentos de paternidade enquanto doente, pensamos em ir direto para os especialistas do dia-a-dia que viveram uma situação nada ideal para obter algumas respostas. A seguir estão algumas de suas melhores dicas e conselhos para que você possa enfrentar a estação dos germes como um profissional.
Seja criativo
Provavelmente, você mal está se sentindo com energia o suficiente para tomar banho, quanto mais fazer uma lista de atividades para manter seus filhos cheios de energia ocupados. Ter jogos, livros, trabalhos manuais ou outras tarefas prontas pode fazer uma grande diferença para uma criança inquieta. Lisa Alemi de Mova-se Mama Mova-se diz SheKnows que ela criou “uma cesta de atividades especiais”Especificamente para dias de doença. “A cesta tem atividades que normalmente não fazemos juntos, então há novidades e empolgação nela”, diz Alemi. “Meu filho começa a colorir com marcadores, ler livros iSpy, brincar com placas de feltro, organizar seus jogos de classificação e outras atividades que são fáceis para ele realizar sozinho enquanto eu descanso.”
Se você quiser tornar o tempo do jogo ainda mais divertido, não procure além da sua gaveta de linho. “A coisa mais fácil de fazer com os mais pequenos é Transforme o salão ou sala de estar em um acampamento”, Diz o treinador de vida vazio do nester, Lesley Benson. Pegue todos os itens essenciais - travesseiros, cobertores, tapetes, edredons - e faça com que seus filhos construam a utopia desmontável dos seus sonhos. “É incrível como a extensão de sua atenção pode ser mantida nisso”, acrescenta Benson.
Outra vantagem sobre fortes? Você pode construí-los facilmente em torno do sofá, que provavelmente será sua base durante a recuperação. O blogueiro de estilo de vida Marquis Clarke de SimplyClarke Jura que construir fortes e escolher uma programação de filmes mantém seus filhos entretidos o suficiente para que ela às vezes possa até enviar alguns e-mails. “Isso ajuda as crianças a sentir que estamos fazendo algo divertido, embora estejamos realmente relaxando no sofá”, diz ela.
Quando seus filhos precisarem de um descanso na coloração, peça que ajudem você brincando de médico, sugere Michelle Harris, fundadora da Parenting Pathfinders. Eles podem trazer água, verificar sua temperatura e até mesmo buscar uma bolsa de gelo ou almofada de aquecimento. “Isso não apenas os manterá engajados, mas também ajudará a criar empatia”, diz ela. Além disso, dá aos pais a oportunidade de falar abertamente com os filhos e lembrá-los de que até os adultos têm dias difíceis. “Seja honesto sobre como você está se sentindo, em vez de fingir que está tudo bem”, acrescenta Harris.
Se você estiver se sentindo sobrecarregado, não tenha medo de definir limites razoáveis. “Eu divido meu tempo em pequenos pedaços. Se eu olhar para o dia como um todo, o final parecerá para sempre ”, diz Jessica Randhawa sobre The Forked Spoon. “Mas se eu trabalhar em segmentos de 15 a 30 minutos, tudo parece mais suportável. Por exemplo, 15 minutos de jogos, 15 minutos de leitura e talvez 30 minutos de tempo na tela ou na televisão. ”
Dobre as regras de tempo de tela
Você jogou muito. Agora você precisa de um merecido descanso. Amigos, é hora de ligar a TV. Foram aqueles suspiros de horror que ouvi? Sim eu conheço. O tempo na tela teve uma má reputação, e por um bom motivo. A ciência mostra que o tempo excessivo de tela pode levar a atrasos de desenvolvimento e problemas de atenção. Mas, pessoal, os dois episódios de Patrulha da pata deixar seus filhos assistirem enquanto você vomita em um balde não vai arruiná-los para sempre. Muitos pais, como Shannon Serpette, que é editora-chefe da Mamãe ama o melhor, voltaram-se para as telas - e seus filhos sobreviveram!
“Quando eu estava com gripe e tinha um bebê e uma criança para cuidar, serei o primeiro a admitir que não tinha absolutamente nenhuma restrição quanto ao uso do tempo de tela deles”, diz Serpette. “Foi um dos meus momentos mais orgulhosos de deixá-los assistir à compulsão Caillou por alguns dias seguidos? Não, mas eu estava doente e tive que mantê-los entretidos enquanto estava perdendo a contagem. Faça o que você precisa fazer e não se julgue por isso. ”
Você ainda pode tornar o tempo de tela uma experiência interativa, acrescenta Carson Quinn, fundador da Zindsey.com. Ela recomenda que os pais “ainda se envolvam durante o show, apontando coisas e fazendo perguntas”. Se você está sentindo culpado (ou apenas um pouco cansado de ouvir "Let It Go" pela enésima vez), agora é a hora de baixar qualquer número do aplicativos educacionais para crianças.
Reduza suas expectativas de jantar
Comer pode ser a última coisa em sua mente, mas as crianças não podem se dar ao luxo de pular uma refeição. Torne isso mais fácil para você ter itens em mãos, diz Kate Wehr. “Não se preocupe com‘ refeições de verdade ’por alguns dias”, diz ela. “Se as pessoas puderem comer, coloque frutas frescas, biscoitos, queijos, iogurte, torrada com manteiga de amendoim, qualquer coisa rápida e fácil.” Certifique-se de embalar em toda a vitamina C que você pode obter também. “Nós descascamos frutas cítricas juntos”, diz Quinn. “Clementinas e toranjas manterão nosso sistema imunológico fortalecido e as pequenas mãos (er, períodos de atenção) ocupadas.”
Outra forma de se preparar é “congelar alguns jantares que você pode colocar no microondas para alimentar os mais pequenos ”, diz Rachel Ferruci da Tools2Tiaras.
Se até isso for demais, muitas mães recomendaram pedir o jantar ou comprar mantimentos por meio de um serviço de entrega. Ou, se você tiver família e amigos por perto, peça-lhes para virem com uma refeição caseira - melhor ainda se eles ficarem e brincar um pouco com as crianças.
Peça por ajuda
Lembra quando você teve um recém-nascido e todos se ofereceram para ajudar? Agora é a hora de aceitar suas ofertas, diz Laurie Ulster. “Quando você precisar, especialmente quando estiver doente e seus filhos forem pequenos, peça [ajuda]”, acrescenta Ulster. “Os pais não são super-heróis, mesmo quando sentimos que devemos ser.”
Ligue para os avós, seus irmãos, outros pais da escola ou seus vizinhos. Inferno, até chame seus amigos de madrugada, como Jaimie Seaton fazia quando ela, sua filha de três anos e o filho recém-nascido tinham um problema estomacal. “Odiei fazer isso, mas liguei para um amigo às 5 da manhã e pedi ajuda”, diz Seaton. “O marido dela não estava feliz, mas eu estava realmente com medo pela segurança dos meus filhos. Esta mulher incrível veio até minha casa e cuidou de nós o dia todo. Pode ser difícil pedir ajuda, mas às vezes é necessário. ”
Se você precisa e tem os meios, contratando uma babá é uma ótima rota. “Trabalho para ter uma rede saudável de babás para os quais posso ligar quando preciso”, diz Aubry Parks-Fried, chefe de conteúdo e estratégia da Sittercity. “Ter apenas uma visita me deixou em apuros muitas vezes, quando minha saúde não estava de acordo com a programação da minha babá.”
Ficar doente pode ser especialmente difícil se você estiver longe da família. Mas a tecnologia pode ajudar. “Encorajo os membros da minha família a usar o FaceTime para nós ao longo do dia, pois ajuda a deixar [minha filha] menos entediada”, diz Liz Jeneault sobre Faveable. O tempo de tela vence novamente!
Vá devagar consigo mesmo
Finalmente, abandone a ideia de que você tem que fazer tudo. “Uma das melhores coisas que fiz para mim mesma quando [meus filhos] eram mais jovens foi desistir de ser perfeito”, diz educadora e mãe solteira Kaywanda Lamb. Aceite que as refeições não serão tão suntuosas, suas histórias para dormir serão um pouco mais curtas e sua paciência vai diminuir um pouco. “Principalmente, dar a mim mesmo graça, desligar a voz que dizia que eu tinha que ser perfeito e trabalhar para superar a doença ajuda”, acrescenta Lamb.
Sobre tudo, "se cuida, ”Diz o blogueiro de estilo de vida Holly Chubb de Busy Being Blessed. Descanse, beba bastante líquido, tome um banho quente e coma o que tiver estômago. Dedicar um tempo para cuidar de sua saúde ensina as crianças sobre autocuidado e dá a elas um exemplo de como agir quando forem adultos. “Você está definindo o tom para o futuro deles”, acrescenta Chubb.
Essas dicas não vão necessariamente fazer você se sentir melhor, mas, com sorte, farão com que o enjôo seja uma droga um pouco menos.
