Qualquer um que lida com ansiedade no registro pode citar algumas de suas estratégias de enfrentamento para fazer as coisas que precisamos fazer - desde a linha de base atividades de funções executivas para responsabilidades mais assustadoras - um pouco mais suportáveis sem nossos cérebros funcionando confuso. Príncipe William, o duque de Cambridge, não é diferente e recentemente compartilhou que ele mesmo lida com a ansiedade - e encontrou um truque surpreendentemente fácil para fazê-lo falar em público.
Em uma prévia do novo documentário da BBC do qual ele fez parte Futebol, Príncipe William e Nossa Saúde Mental, o Duque compartilhou como sua visão começando a ficar um pouco fraca realmente o ajudou a superar aqueles momentos de ansiedade.
“Minha visão começou a diminuir um pouco conforme eu envelheci, e eu não costumava usar lentes de contato quando eu estava funcionando, então, na verdade, quando eu dei palestras, não pude ver o rosto de ninguém ", William compartilhou no documento.
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O duque de Cambridge encontrou jogadores, fãs e treinadores desde as bases até a elite como parte do #HeadsUp, uma campanha para iniciar a maior conversa de todos os tempos sobre saúde mental, através do futebol. O documentário ‘Football, Prince William And Our Mental Health’ será transmitido na quinta-feira, 28 de maio, às 20h05 BST na BBC One. Nesta prévia do documentário, The Duke e o ex-jogador de futebol Marvin Sordell discutem como os sentimentos de um evento traumático podem ressurgir quando se torna pai ou mãe. #FootballPrinceWilliamAndOurMentalHealth @Heads_Together
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“E isso ajuda, porque é apenas um borrão de rostos e porque você não pode ver ninguém olhando para você - eu posso ver o suficiente para ler o jornal e coisas assim - mas eu não conseguia ver a sala inteira ", ele acrescenta. “E, na verdade, isso ajuda muito com a minha ansiedade.”
A ansiedade em si é um resposta física e mental em seu corpo - algo que pode levar seu cérebro animal a lutar ou os instintos de vôo entrarem em ação.
“Quando sentimos ansiedade, estamos essencialmente experimentando uma resposta de luta / fuga no corpo,” Erica Curtis, um casamento licenciado e terapeuta familiar e autor do próximo O pai inovador: criando crianças conectadas, felizes e bem-sucedidas por meio da arte, disse anteriormente ao SheKnows. “Por exemplo, os músculos ficam tensos para agir rapidamente ou proteger contra lesões, o coração bombeia com mais força para oxigenar os músculos para se mobilizar. Mesmo que não haja uma ameaça "real", quando o cérebro pensa que existe uma, ele mobiliza o corpo para a autoproteção. E porque a parte de sobrevivência do cérebro não diferencia entre ameaça emocional ou relacional e física ameaça, quando experimentamos - ou percebemos - qualquer ameaça, a parte do cérebro encarregada de protegê-lo salta para dentro engrenagem."
Para pessoas com medo de falar em público, o velho ditado “imagine-os em suas roupas íntimas” costuma ser usado para ajudar a fazer a multidão se sentir menos intimidante. Mas, para William, tirar suas lentes de contato é uma maneira fácil de tirar o peso da multidão: faça de todos eles apenas um monte de rostos desfocados.
Sempre apreciamos um hack aparentemente simples para tornar a situação um pouco menos estressante. Muito bem, sua alteza!
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