Oi vc Não sei por que nunca escrevi para você antes. Talvez seja porque o que está feito está feito, porque o passado é imutável e porquesua depressão é incurável - na verdade, ainda está aqui. Ou talvez seja só porque não sei o que dizer.
Não posso protegê-lo da raiva e da dor. Não posso te salvar da tristeza, nem de você mesmo.
Talvez eu não tenha escrito para você porque escrever significa acreditar em você - acreditar em mim mesmo. Isso significa que devo me amar. Isso significa que devo ter esperança, para ontem, hoje e amanhã, e porque me dirigir a você significa abordar uma verdade difícil de engolir: o fato de que eu queria (e tentei) tirar minha própria vida.
Bem, eu nunca escrevi para você antes, mas estou agora. Estou mudando isso hoje, porque você merece melhor. Todos quem é suicida merece melhor. Então, por favor, se você ainda está aqui, continue lendo isso, porque você vale a pena. Você importa.
Veja, eu sei que agora você, a adolescente com tantos medos e sonhos, está sofrendo. Há uma guerra invisível em sua mente, e você é tanto a força de ataque quanto a de defesa. Sua doença o torna amigo e inimigo.
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Quando a maioria das pessoas ouve a palavra ansiedade, pensa na condição em sua forma mais extrema. Eles imaginam representações de um ataque como as de Hollywood, coisas como tremores, tremores e respiração em um saco de papel. Mas a ansiedade é mais do que isso. A ansiedade assume o controle de seu corpo. Isso faz com que sua visão fique embaçada, seu coração acelere e seu estômago embrulhe. Você sente uma sensação geral de desconforto e mal-estar.. A ansiedade faz seu corpo enrubescer e você começa a suar frio. Você transpira tanto que encharca suas roupas.. A ansiedade faz com que seu peito aperte. Você luta para respirar. Mas na maioria das vezes a ansiedade é mais sutil - e mais insidiosa.. São dias passados pesquisando catástrofes potenciais no Google. Tive câncer, diagnostiquei minha filha com apendicite e tinha certeza de que meu filho recém-nascido tinha VSR. São noites passadas "dormindo" com os olhos abertos, acreditando que cada som é de um intruso e se perguntando como você vai escapar. Estou preocupado para onde minha família irá, ou se esconderá.. É insegurança. Pergunto a meu marido uma dúzia de vezes por dia se ele me ama porque acredito que não pode me amar. Como ele poderia me amar? A ansiedade transforma chamadas ou mensagens de texto não atendidas em “declarações”. Faz você acreditar que seus amigos e familiares estão incomodados com você. Faz você acreditar que eles não se importam com você, e de repente o silêncio deles é a prova de que eles te odeiam. Todo mundo o odeia.. A ansiedade é paralisante e medos irracionais. Você não pode entrar no avião porque ele pode cair. Você não pode ir a um evento de trabalho porque é desinteressante e sem importância. E você não pode sair de casa porque ansiedade é preocupação.. Ansiedade é estresse.. Ansiedade é medo.. A ansiedade é a pele arrancada, lábios mastigados e unhas roídas. São carrapatos e hábitos que você usa para tentar manter seus sintomas sob controle. Ah, e eu mencionei que a ansiedade faz você acreditar que tudo é sua culpa? Tudo.. Mas a ansiedade também é uma vigarista. É enganoso. É enganoso. A ansiedade reside.. Portanto, se você está lutando hoje, lembre-se: você é bom o suficiente. Você é forte o suficiente e corajoso porque continua. Você continua vivendo, e você continua lutando.. Não desista. #health #mentalhealth #mentalhealthawarenessweek #anxiety #realconvo
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Eu sei disso agora, você se sente sem esperança. Você acredita que essa dor não vai acabar. Não pode acabar, e você quer sair. Vocês necessidade Fora. Você tem que fazer a “merda parar”.
Eu sei disso agora, você se sente um fardo. Você acredita que seus amigos e familiares ficarão melhor sem você. Você acredita que todos ficarão melhor sem você. Me escute quando eu digo não é verdade.
No momento, você está exausto. Trabalhar é difícil. Ir para a escola é difícil. Even showering é difícil; as menores tarefas parecem monumentais. Você é mal-humorado e de temperamento explosivo. Você se sente quebrado, inútil, patético e apático, e está lutando para comer e dormir.
E eu sei que agora, há uma fita tocando em sua cabeça dizendo que você não é bom o suficiente; você não é inteligente o suficiente, bonito o suficiente ou "normal" o suficiente. Diz que você não vale nada. E essa fita é alta. Sua voz é ensurdecedora.
Mas pare. Respirar. (Seriamente. Respirar. Vou esperar.) E ouça, ouça de verdade: Qual é a verdade?
A verdade é que você não é ruim. Você não está louco. A verdade é que existe ajuda e esperança - sim, até para você.
Minha vida - sua vida - é a prova disso.
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Eu tinha 17 anos quando tentei me matar pela primeira vez. Eu não sei por quê. Na verdade. Quer dizer, eu sei o que estava pensando. As vozes estavam me dizendo: “Você é estúpido. Você é inútil. Você é patético. Ninguém gosta de você. Ninguém se preocupa com você. Ninguém quer estar com você. Você deveria se matar. Todo mundo estaria melhor sem você. Inferno, o mundo estaria melhor sem você. ”. Mas por que escolhi aquele dia - e aquele momento - permanece um mistério. Não existe entrada de diário desde 21 de junho de 2001.. A página escura (que eu deveria ter preenchido com tinta gel clara) permanece estéril e intacta. Apesar de tudo, 21 de junho de 2001 foi o dia em que decidi me matar. Então fui até a loja e comprei uma garrafa de Tylenol e uma lata de Coca. Tomei os comprimidos e, eventualmente, desmaiei.. Mas uma coisa estranha aconteceu naquela noite: acordei. Vivo.. Infelizmente, quando abri os olhos e vi o teto manchado de nicotina no alto, não fiquei feliz. Em absoluto. Lembro-me de ter pensado como eu era patético, como era inútil e como fui um fracasso. (Quer dizer, eu não conseguia nem me matar direito: quem faz isso ?!) E me senti assim por mais de um ano, ou seja, eu nutria pensamentos suicidas todos os dias do meu último ano. Mas então me formei e fui para a faculdade.. Mudei-me para uma nova cidade em um novo estado onde consegui um novo psicólogo, um novo psiquiatra, muito mais ajuda e - talvez o mais importante - encontrei esperança, e a vida começou a brilhar um pouco mais brilhante. Até a escuridão parecia um pouco mais clara.. Dito isso, eu estaria mentindo se dissesse que minha recuperação foi perfeita, porque não foi. Eu tentei tirar minha vida novamente aos 20 e pensamentos e ideações suicidas ainda são uma espécie de norma. Mas hoje estou grato por ter me sentado e me levantado. Hoje agradeço que, naquele dia de junho, acordei.. Vivo.. Portanto, lembre-se: você não está indefeso. Você não está desesperado. Você não está sozinho e há luz no final deste túnel escuro. Eu prometo se você esperar, há luz.. #worldsuicidepreventionday #suicidepreventionmonth #suicideprevention #health #mentalhealth #love #light #hope
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Não cometa erros: As coisas vão piorar antes de melhorar. Você perderá sua fé e alguns de seus amigos. Você perderá toda a motivação. Suas notas começarão a cair. Sua cabeça continuará girando. E você vai querer morrer. Você vai orar a Deus para parar seu coração. Para cessar sua respiração. Para lhe dar força para cortar fundo o suficiente, ou coragem para engolir o suficiente, para fazer tudo ir embora.
Mas, eventualmente, eu prometo, isso levará uma reviravolta. Por favor, espere. Espere até o dia em que o peso em seu peito diminuirá, a névoa em sua mente se dissipará e a sensação de que você está se afogando passará.
As ondas vão se acalmar. YVocê vai subir para respirar.
Esse dia vai ser lindo. Você verá as estrelas novamente. O sol aquecerá sua pele e seu coração. Eu lembro desse dia.
Mas para chegar lá, é claro que você tem que lutar. Você tem que enfrentar você mesmo e por si mesmo. Você tem que ficar desconfortável por estar desconfortável. Você - eu - precisarei ver mais de uma dúzia de terapeutas e psiquiatras diferentes - em três estados diferentes.
Mas, por favor, você tem que ficar.
Estou pedindo para você ficar.
Você chegou até aqui. Falta apenas um pouco mais de tempo antes do sol. Então espere. Fique por perto, ok?
Porque você é importante. Nós importamos. Eu importo.
Se você ou alguém que você conhece está tendo pensamentos suicidas, ligue para o National Suicídio Prevention Lifeline em 1-800-273-8255, visite SuicidePreventionLifeline.org, ou envie “START” para 741-741 para falar imediatamente com um conselheiro treinado na Crisis Text Line.
Esses aplicativos de saúde mental acessíveis não substituem um profissional, mas podem ajudar.
