Definindo limites: Seu marido e outras mulheres

Ninguém quer se sentir um chato. Mas se você acha que as interações de seu marido com outras mulheres estão ultrapassando os limites, é importante que fale com ele sobre como respeitar seus limites.

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Mulher vendo namorado conversando com amiga

Desconforto com outras mulheres

Isenção de responsabilidade: Seu desconforto com outras mulheres não significa necessariamente que seu marido esteja se comportando de maneira inadequada. Se você se sente atormentado por ciúmes, independentemente do relacionamento, ou se amigos de confiança estão dizendo a você que você está exagerando, você pode precisar fazer um exame de consciência para entender a fonte de sua desconforto.

Talvez você esteja desconfortável porque seu marido está trocando mensagens de texto com a esposa do trabalho com frequência. Talvez ele traga pornografia para casa, embora você tenha solicitado que não. Ou talvez ele flerta de forma inadequada com garçonetes ou amigos, e então te chame de chato por tentar resolver sua preocupação. Suas preocupações, não importa o que ele diga, são válidas: os assuntos emocionais estão aumentando tanto para homens quanto para mulheres, flertar excessivamente pode esgotar as reservas emocionais de um

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casado, e o uso de pornografia masculina está vinculado à baixa autoestima das mulheres.

Se você tentou conversar com seu marido sobre suas preocupações com outras mulheres e ele não gostou, é hora de estabelecer alguns limites em seu comportamento.

O que significa estabelecer limites

Ouvimos o termo “estabelecer limites” muito usado em livros de psicologia pop e de autoajuda. Limites pessoais são os limites que uma pessoa estabelece para identificar as palavras e comportamentos que são aceitáveis em sua presença, e as consequências que se seguem quando esses limites são quebrado.

Infelizmente, não podemos estabelecer limites para outras pessoas. Só podemos dizer a outras pessoas quais são nossos limites, para que eles saibam o que acontecerá quando esses limites forem ultrapassados. De acordo com Dr. Henry Cloud no livro dele Limites, “Podemos estabelecer limites à nossa exposição a pessoas que se comportam mal; não podemos mudá-los ou fazer com que se comportem bem. ”

Se seu marido ou namorado continua a magoá-la ou a deixá-la desconfortável por causa de seus relacionamentos inadequados com outras mulheres, você deve estabelecer limites. Mas lembre-se de que estabelecer limites não significa tirar seu flerte, seus relacionamentos ou sua pornografia. Isso significa que você precisa definir claramente quais comportamentos são prejudiciais e, em seguida, pensar através das consequências naturais que se seguirão se ele continuar a perpetuar aqueles que o prejudicam comportamentos. O que você está fazendo é identificar limites para você mesmo, para que ele não possa continuar a prejudicá-lo.

Como definir um limite pessoal

Só você conhece os meandros de seu relacionamento e quais dos comportamentos de seu parceiro não são mais aceitáveis. Aqui estão algumas etapas para começar a construir e comunicar seus limites. Estas etapas são verdadeiras para o seu desconforto com outras mulheres, bem como em muitas outras áreas da vida:

Entenda seus sentimentos. Identifique internamente os sentimentos que ocorrem após um dos comportamentos de seu parceiro. Dê um nome ao sentimento e decida se deseja ou não continuar se sentindo assim. Se você se sente mal com seu corpo e se sente traída quando seu marido assiste pornografia, confesse esse sentimento para si mesma.
Identifique as consequências naturais. Se você decidiu, usando o exemplo da pornografia mais uma vez, que não quer mais se sentir traído ou mal com seu corpo, precisará pensar nas consequências naturais para o comportamento dele. Qual é a resposta apropriada quando uma pessoa se sente traída? É para sair da sala? Terminar o relacionamento? Só você pode decidir como deixar as consequências naturais se desenrolarem.
Aprenda o idioma. Depois de decidir como responder ao comportamento problemático dele, aprenda a se comunicar direta e calmamente sobre a situação. Identifique o comportamento problemático, confesse o que sente e explique sucintamente as consequências naturais. Por exemplo, você pode dizer: “Quando você assiste pornografia em minha casa, me sinto desvalorizado. Vou ficar com meu amigo até que você decida como deseja prosseguir com esse relacionamento, porque não estou mais bem em me sentir assim. ”
Siga em frente. A última etapa é a mais desafiadora. Depois de comunicar as consequências naturais para o comportamento problemático dele, é importante que você siga em frente.