Enquanto escrevo este artigo, estou grávida de quase 30 semanas, no meio do meu terceiro trimestre, com meu primeiro filho a caminho - uma menina. Os últimos seis meses foram bastante, também. Depois de descobrir a notícia de um bebê em nosso pequeno apartamento de um quarto em Boston, compramos uma casa, mudamos para a referida casa, Eu vi meu estômago crescer na protuberância que (finalmente) agora existe e ansiosamente (e ansiosamente) aguardava a chegada de nosso filha.
E enquanto eu sempre soube que um dia eu queria ser mãe, gravidez foi surpreendente (e sou repórter de saúde há quase uma década). Na verdade, nunca me senti tão às escuras como me perguntei por que tive azia depois de beber água, se eu tivesse jamais poderemos correr de novo, ou como diabos futuras mamães faziam essa coisa de gravidez dia após dia, ano após ano.
Tem sido uma curva de aprendizado. Então, quais são as minhas maiores conclusões? Aqui, o que eu gostaria que alguém tivesse me dito * em outubro passado, um pouco antes de eu descobrir que estava grávida.
* Mas, primeiro, uma isenção de responsabilidade: claro, isso é apenas minha experiência. Ter um OB-GYN confiável ao qual você pode recorrer para obter soluções que funcionem para você é superimportante - e cada pessoa é diferente. Nenhuma “prescrição” definida é certa para todas as mulheres.
Esse enjôo matinal é real, a vitamina B6 é um salva-vidas, e os sintomas do primeiro trimestre desaparecem
Não importa o estágio do processo de gravidez, você provavelmente já ouviu o termo "enjôo matinal", que se refere à fadiga e à náusea que muitas mulheres grávidas sentem no primeiro trimestre. Eu também, mas nunca tinha realmente pensado muito nisso até a sexta semana da minha gravidez, quando o cansaço era insuportável e sinto-como-vou-vomitar sentimento me atingiu aparentemente do nada em uma viagem de negócios.
E não foi apenas pela manhã: foi o dia todo, a noite toda e bem quando acordei - e foi o suficiente para fazer você querer rastejar para a cama e não fazer nada (especialmente difícil quando se tenta manter um emprego de tempo integral).
Para ser honesto, foi um pouco alarmante. (Não ser capaz de segurar comida ou bebida pode ser assustador, não importa o que você está sofrendo.) Mas também é normal: Alguns 75 por cento das futuras mamães sofrem com isso.
Embora cada corpo seja diferente, meu médico sugeriu suplementar com vitamina B6 - algo que fiz até algumas semanas no meu segundo trimestre. Funcionou maravilhas, diminuindo meus sintomas e permitindo-me passar o dia. Praticamente vivia com uma garrafa ao meu lado.
Minha mãe me disse que um dia eu acordaria e apenas sentir-se melhor. No meio da névoa do primeiro trimestre, era difícil acreditar nela, mas um dia acreditei - e você também acreditará. Há uma luz no final do túnel; Eu prometo.
Mesmo que seu bebê seja planejado, as emoções podem ser não planejadas
Quase metade das gestações nos Estados Unidos não são planejadas, o que significa que a notícia de uma gravidez pode não apenas ser surpreendente, mas emocional. Mas isso não se aplica apenas à concepção não intencional.
Meu marido e eu planejávamos ter nossa filha. Eu queria ser mãe. Eu parei de tomar a pílula. Eu rastreei meu ciclo. Nós sabíamos o que estávamos fazendo. Mas, em uma terça-feira de outubro, quando obtive um teste de gravidez positivo após apenas um mês de tentativas, admito: felicidade e entusiasmo não foram as primeiras emoções que senti. Na verdade, eu chorei. Não eram lágrimas de felicidade.
Agora, avançando em cerca de 30 semanas, estou animado com a chegada de nosso bebê. Mas isso não significa que a gravidez foi preenchida apenas com alegria. Eu descobri que a gravidez é um monte de coisas: confusa, exaustiva, surpreendente, embaraçosa (às vezes), terrível (às vezes), fascinante e emocionante. E em conversar com outras mulheres? Aprendi que não estou sozinho em abrigar esses sentimentos. Levei algumas semanas para aceitar o resultado positivo do teste também. E eu acho que está tudo bem.
Que o Instagram (e a sociedade) podem pintar uma imagem irreal da gravidez
Algumas mulheres adoram estar grávidas, sim. E às vezes, é fácil ter uma aparência brilhante com uma colisão fofa, um vestido matador, exalando felicidade. Mas eu gostaria que alguém me dissesse para ter cuidado com as redes sociais - não acreditar em cada postagem amorosa e positiva que existe, saber disso quando as pessoas o parabenizam e perguntam se você está animado, não há problema em não compartilhar seus sentimentos 100 por cento do tempo ou mesmo certo longe.
Desde que engravidei, entrevistei muitos profissionais de saúde e médicos que se especializaram no período perinatal e uma mensagem que se espalhou entrelaçado em muitas das minhas conversas com eles é que a gravidez é uma das maiores mudanças que o corpo de uma mulher pode passar, tanto mentalmente quanto fisicamente. Seu corpo está drasticamente alterado. Seu coquetel de hormônios se confunde. Faz parte do processo. E isso tudo leva Tempo para chegar a um acordo.
Que as pessoas não falam o suficiente sobre alguns dos sintomas estranhos e super desagradáveis
Alguns sintomas de gravidez (náuseas) sobre os quais fui avisada. Outros? Eles foram uma grande surpresa para mim.
Um problema: azia e refluxo. No início do meu segundo trimestre, parecia que * tudo * (até mesmo um copo d'água) estava me dando azia. E grandes refeições? Eles eram especialmente culpados. Uma noite, até acordei no meio da noite sufocando de refluxo - foi alarmante (e me deu nojo), mas meu médico me garantiu que era normal; resultado, talvez, do bebê ocupando mais espaço. Meu médico sugeriu duas coisas que ajudaram: Zantac e comer um jantar super pequeno bastante no início da noite.
A outra coisa para a qual eu não estava preparado? Boobs que aparentemente crescem em dois tamanhos durante a noite e ferir. No meu primeiro trimestre, mesmo o mero pensamento de alguém roçando em mim foi o suficiente para me fazer estremecer e, odeio dizer isso, mas não havia * muito * que fiz aqui para aliviar a dor. Algumas coisas que eu sugeriria? Invista em alguns sutiãs realmente confortáveis (maiores). Eles são um investimento, mas vale a pena pelo conforto. Se você é um corredor, considere Movimento Puro da Reebok. Tem sido minha escolha.
Embora amigos sem bebês tenham boas intenções, conversar com outras mães também pode fazer maravilhas
Algumas semanas atrás, fui até a casa da minha prima para pegar algumas roupas de bebê que ela estava me dando (ela tem três filhas). Quando entrei, ela me perguntou se eu ia amamentar. Ela me disse que tinha absorventes e outros itens de que eu poderia precisar, se quisesse. Inesperadamente, comecei a chorar. Eu acho que estava simplesmente oprimido.
Como o primeiro no meu grupo de amigos a ter um bebê, não tenho muitas pessoas na minha vida que tenham, bem, esteve lá. E, na maior parte, tudo bem. (Você não precisa ter experimentado nada para ser um apoio para alguém.) Meus amigos sem bebês têm sido positivos, solidários, animados e entusiasmados. Eles me ouviram detalhar sintomas estranhos, longas noites e emoções confusas. Eles compraram presentes para meu bebê e se ofereceram para ajudar quando ela chegasse. Mas aquele dia na casa do meu primo foi provavelmente a primeira vez que tive na realidade falei sobre algumas coisas relacionadas à mãe que estavam em minha mente (CComo Eu vou amamentar? Como era a amamentação? O que eu ia fazer em relação ao cuidado das crianças?). Ela era um livro de respostas. Ela esteve lá. Ela conseguiu isto. Saí sentindo - ouso dizer? - calma.
Meu conselho: estenda a mão para as mulheres em sua vida que têm filhos. Isso ajuda.
Que se você vai comprar um item de maternidade, deve ser um ótimo par de jeans
Agora, no meu terceiro trimestre, tive a sorte de não ter que desembolsar muito com roupas de maternidade (ainda?). Com quase um metro e oitenta de altura, também não estou mostrando tanto quanto algumas mulheres menores podem (e eu trabalho em casa, então eu realmente * posso * viver de legging - Lululemon’s Align Pants tem sido meu favorito).
Mas a primeira peça de roupa que saiu pela janela para mim foi meu jeans. E quando você quiser jantar rápido ou sair à noite, acho que um bom par de jeans é obrigatório. Os jeans de maternidade também são surpreendentemente bonitos - e com uma blusa longa o suficiente, você nem consegue dizer que eles são diferentes. Acabei comprando alguns pares baratos (nas cores preto, branco e jeans) na ASOS, que tem uma boa seleção de roupas de maternidade. Eu estava procurando por pares que, mais ou menos, se parecessem com os jeans que eu usava regularmente e consegui encontrá-los com bastante facilidade. Eu também ouvi coisas boas sobre Linha Good American de Khloe Kardashian.
Caso contrário, meu conselho? Tente viver com vestidos, suéteres grandes e atletismo o máximo que puder (conforto é a chave, certo?).
Que seu corpo seja capaz de coisas realmente legais
Se você é um maníaco por controle como eu, não há como não pense que o seu corpo tornando-se humano e todas as suas partes - enquanto você aparentemente não faz absolutamente nada para ajudar nesse desenvolvimento - é legal. Há muitas coisas sobre as quais você tem controle na vida (e na gravidez). Você pode comer bem e se exercitar, estar atento e planejar a chegada do bebê. Mas seu corpo faz crescer o bebê (mesmo enquanto você está dormindo!), E isso é bastante notável.
Se você estiver realmente deprimido, existem especialistas que podem ajudar
A depressão pós-parto (DPP) não é apenas uma coisa pós-bebê. Transtornos de humor perinatais - que surgem antes, durante e depois de um bebê - são comuns (cerca de uma em cada cinco mulheres os experimenta). E há terapeutas que se especializam nesta época tumultuada de mudanças. Postpartum Support International (PSI) pode ser um bom recurso para respostas (e profissionais qualificados em sua área).
Este post é patrocinado pela Nature Made Prenatals.
