Alanis Morissette é muito familiarizado com pós-parto depressão; a cantora, compositora e futura mãe de três filhos foi diagnosticada com a doença duas vezes. Mas Morissette está fazendo o que pode para se proteger desta vez. Em uma entrevista recente com Self, Morissette compartilhou suas lutas com a depressão pós-parto na esperança de que sua franqueza e transparência possam realmente ajudar a evitá-lo.
“Eu tive depressão pós-parto ambas as vezes ”, disse Morissette. “Parecia que o alcatrão havia tomado conta de todo o meu corpo e eu estava debaixo d'água. Continuei tendo aquela imagem de querer ficar acima da onda. ” Mas demorou bastante para que Morissette pudesse subir para respirar. “Na primeira vez, não procurei ajuda por um ano e quatro meses, e na segunda vez, esperei quatro meses.”
A boa notícia é que Morissette aprendeu muito com sua experiência e, desta vez, ela está
priorizando sua saúde mental. “Desta vez, não vou esperar nem quatro minutos. Eu disse aos meus amigos, Eu quero que você não necessariamente siga as palavras que estou dizendo e da melhor maneira possível, tentarei ser honesto, mas não posso contar pessoalmente com o grau de honestidade se eu referencie as duas últimas experiências... mesmo se eu disser que estou bem, quero que você resista em acreditar em mim no início. "É claro que seu último comentário pode não fazer sentido para alguém que nunca lutou contra um problema de saúde mental ou transtorno de humor perinatal. Se ela está sofrendo, ela deve estender a mão; ela deveria apenas pedir ajuda. Mas a depressão é complicada e insidiosa. A depressão mente, e eu saberia. Eu tive severo depressão pós-parto com minha filha e, apesar da minha experiência, consciência e conhecimento, lutei após o nascimento do meu filho.
Levou-me semanas para admitir esta verdade.
Dito isso, não há como prevenir a depressão pós-parto. “Mesmo quando as mulheres tomam medidas para se proteger, elas ainda pode sentir depressão e ansiedade, ”Karen Kleiman, uma assistente social e fundadora e diretora do The Postpartum Stress Center, disse a Self. Ainda assim, existem maneiras pelas quais as mulheres podem reduzir seu risco. Você pode trabalhar com seu terapeuta, psicólogo, psiquiatra e / ou obstetra para traçar um plano. Você pode falar com amigos próximos e familiares com antecedência e dizer a eles exatamente o que está preocupado - e o que pode ser necessário - e você pode tentar minimizar o risco comendo regularmente, dormindo regularmente e se exercitando com frequência. Estudos têm mostrado que um mero passeio de 20 minutos em torno de seu bairro pode eleve o seu humor.
Quanto a Morissette, apesar de suas lutas, o Pílula dentada cantora adora estar grávida. “Eu sou um daqueles mulheres que realmente gostam de estar grávidas, ”Morissette admitiu. Mas ela se preocupa como a nova adição afetará seus outros filhos. “[Eu só quero] integrá-los o mais rápida e suavemente possível, para que meus dois filhos realmente não sintam que estão perdendo a mãe... Estou apavorado, mas não há outra escolha.” E nós entendemos. Mas a melhor coisa que Morissette (ou qualquer novo pai, nesse caso) pode fazer é levar um segundo, um minuto e um dia de cada vez.
Para obter mais informações sobre a depressão pós-parto e / ou outros transtornos do humor materno, visite Progresso pós-parto. Você também pode entre em contato com o Postpartum Support International - 1-800-944-4773 - ou envie “START” para 741-741 para falar imediatamente com um conselheiro treinado na Crisis Text Line.
