Se há uma coisa certa, ninguém treino, o esporte ou a atividade física funcionarão para todos. Na verdade, para muitas pessoas, a ideia de ser cavalgando ou morrendo qualquer tipo de aula, academia ou rotina de preparação física semi-regular é na melhor das hipóteses, indução de revirar os olhos. Mas, para as pessoas que conseguem encontrar seu ponto forte atlético (ponto de suor? Não?), Esse momento pode ser muito parecido com se apaixonar. Há nervosismo do primeiro encontro, borboletas, uma noite de sono vertiginosa após o fato, o desejo de enviar uma mensagem de texto ou ligar para o seu amigos para conversar e, claro, todas as maneiras que você e seu novo treino favorito podem crescer juntos.
Parece queijo-tastic (e é!), Mas você nunca se esqueça do seu primeiro. Conversamos com algumas mulheres reais sobre suas histórias de amor de treino IRL e por que elas acham que você deveria tentar. Leia alguns contos inspiradores de amor ao primeiro suor.
Unakem, Enfermeira Praticante, @_unakem
Qual foi o primeiro treino pelo qual você realmente se apaixonou?
Qualquer coisa com kettlebells honestamente. Em particular, eu realmente adoro moinhos de vento e propulsores kettlebell (agachar para limpar para pressionar sobre a cabeça)
…me agradeça mais tarde!
O que você ama sobre isso?
É uma mudança tão bem-vinda e definitivamente empurra você de maneiras diferentes de seus halteres padrão. Sinto que também posso ficar mais pesado!
Por que outras pessoas deveriam tentar?
É um peso excelente e de baixo impacto para aumentar a frequência cardíaca (perda de gordura) e construir músculos (tônus). Quem não quer um exercício que faça as duas coisas ?!
Qual foi o primeiro treino pelo qual você realmente se apaixonou?
Eu me apaixonei por correr depois que tive minha filha. Estabeleci a meta de correr apenas uma meia maratona. Eu alcancei esse objetivo e me apaixonei por toda a experiência. Já cheguei a mais de 100.
O que você ama sobre isso?
Era algo que eu poderia fazer para sair de casa e ela poderia estar no carrinho de corrida. Foi ótimo ver minha resistência e quilometragem aumentar e os corredores em alta ajudaram totalmente meu bem-estar mental.
Por que outras pessoas deveriam tentar?
Correr é algo que todos nós podemos fazer. Passos de bebê. Basta dar um passeio e tentar correr um pouco mais a cada dia e caminhar o resto. Você verá como sua resistência aumenta rapidamente.
Qual foi o primeiro treino pelo qual você realmente se apaixonou?
Pole Fitness. Foi o primeiro treino que continuei - faço pole dancing desde 2008!
O que você ama sobre isso?
Eu amo como o pole fitness trabalha os músculos que eu nem sabia que tinha. Meu tônus muscular e força não foram as únicas coisas que melhoraram. Pole fitness me deu uma sensação de confiança que eu não tinha desde o colégio. Poder ver o mesmo grupo de mulheres todas as semanas significou que encontrei amizades que também significam muito para mim.
Por que outras pessoas deveriam tentar?
É um treino de corpo inteiro, mas você se diverte tanto na aula que não percebe que está dando certo. Cada aula é baseada no que você aprendeu anteriormente, então você não precisa ter uma força incrível para começar. Seu tamanho e idade também não importam tanto quanto você pensa. Tive aulas com mulheres de todas as formas, tamanhos e idades - algumas das minhas colegas favoritas foram avós!
Qual foi o primeiro treino pelo qual você realmente se apaixonou?
A primeira vez que fiz Zumba foi há cerca de 8 anos. Eu estava muito nervoso porque mal sei dançar e foi uma das primeiras aulas de ginástica que fiz. Estou tão feliz por ter feito aquela aula porque me apaixonei por Zumba. Tanto é que praticava os passos em todos os lugares. Até no chuveiro.
O que você ama sobre isso?
Foi tão enérgico e divertido. Não parecia um treino. Eu estava me divertindo e não queria que a aula acabasse. Também elevou meu ânimo. Então, foi bom para minha mente e corpo.
Por que outras pessoas deveriam tentar?
É um treino de HIIT de corpo inteiro, as mulheres fazem treinos de alta intensidade. Ajuda você a se concentrar e a superar suas metas de condicionamento físico para o ano novo. Com base na minha experiência, não é apenas um treino motivador, mas também é benéfico para a saúde mental.
Qual foi o primeiro treino pelo qual você realmente se apaixonou?
Fiação
O que você ama sobre isso?
Fazia anos que eu praticava step, mas quando descobri que girar era um jogo diferente. Comecei alguns anos depois do lançamento, mas odiava a música. Era tudo da nova era naquela época. Então, alguns amigos me disseram que se eu não gostasse da música que deveria instruir, obtive a certificação e ensinei spinning por mais de 15 anos. Adoro girar porque você está no controle total e ninguém está prestando atenção em você aceitar o instrutor. Eu fico alto com isso e suo como nenhum outro treino. Bem, talvez correr, mas eu odeio correr. Agora eu tenho um Peloton e cavalgo quando eu quiser.
Por que outras pessoas deveriam tentar?
É de baixo impacto e não machuca suas articulações, mas você pode suar e treinar tão forte quanto faria em outro tipo de aula de aeróbica alta. (Cerca de 7 anos atrás eu descobri barra aulas e eu amo essas ainda mais, mas você pediu o primeiro treino pelo qual me apaixonei. Este foi o segundo. 😉)
Qual foi o primeiro treino pelo qual você realmente se apaixonou?
Eu lutei com os treinos. Eu costumava correr e odiava como realmente gostava de correr para fora - mas como era inseguro correr sozinha. Meu marido me apresentou aos pesos e eu absolutamente adoro isso.
O que você ama sobre isso?
Há algo poderoso em levantar um peso que é mais pesado do que eu comecei - ou quando algo como usar o suporte de agachamento se torna muito mais fácil.
Por que outras pessoas deveriam tentar?
Foi realmente intimidante quando pensei sobre isso - já que muito se tratava de levantar pesos de maneira adequada. Mas realmente ajudou a esculpir meu corpo na direção que eu quero ir - e honestamente, você se sente tão poderoso quando fica um pouco mais confortável e você é capaz de subir em repetições ou pesos. Poderoso por dentro e por fora.
Jordan Zelesnick, @JZeats
Qual foi o primeiro treino pelo qual você realmente se apaixonou?
Eu me apaixonei por ioga!
O que você ama sobre isso?
Minha mãe me levava para aulas de ioga desde que eu era criança (cerca de 12 anos), mas eu não me apaixonei até os 19 ou 20 anos. Eu estava passando por uma separação ruim e tive que me mudar para casa da Carolina do Sul (de volta para Baltimore), onde morava com meu namorado. Tive muita dificuldade em me adaptar a viver com minha mãe de novo, mudar de escola e apenas lidar com o rompimento e todos os sentimentos que vêm com isso. Comecei a fazer ioga algumas vezes por semana e realmente me apaixonei porque foi uma hora que tirou completamente minha mente desse rompimento. Foi tão bom poder esquecer isso um pouco e, no final das contas, acho que isso me ajudou a superar o rompimento!
Por que outras pessoas deveriam tentar?
Yoga pode dar clareza a sua mente e não importa o que esteja acontecendo em sua vida, é tão bom se desconectar por um pouco (exceto quando você vai dormir à noite) e realmente ser capaz de restaurar sua mente e corpo. Yoga também é relaxante e ótimo para a postura, já que a maioria de nós fica sentada em uma mesa o dia todo!
Judy Freedman, blogueira de estilo de vida, @judiboomergirl
Qual foi o primeiro treino pelo qual você realmente se apaixonou?
Eu amo ioga.
O que você ama sobre isso?
Eu amo ioga porque não só faço um bom treino e alongamento, mas também fortaleço meus ossos, melhoro meu equilíbrio e trabalho meu núcleo. Além disso, há mais benefícios, incluindo relaxamento e concentração, além de melhorar minha saúde mental e espiritual.
Por que outras pessoas deveriam tentar?
Você encontrará ioga para beneficiar seu bem-estar físico, mental e espiritual e não leva muitas sessões para ver a diferença.
Qual foi o primeiro treino pelo qual você realmente se apaixonou?
Surfando!
O que você ama sobre isso?
Antes do surf, eu era um ávido velejador, corredor e jogador de futebol. No segundo em que comecei a surfar, soube que era o melhor. Você faz um mega treino e nem percebe que está fazendo isso porque está muito focado em pegar ondas. Eu surfo há 18 anos. Em 2007, ganhei o campeonato de longboard feminino dos EUA menos de cinco anos depois de começar a surfar.
Por que outras pessoas deveriam tentar?
Eu monitoro meu exercício no meu relógio Apple. É insano a quantidade de exercícios que você consegue com o surf e bônus, é muito divertido! Obviamente, você precisa morar perto de uma praia para surfar nas ondas. Mas, mesmo que você more perto de um rio ou lago, você pode tentar o stand up paddle boarding e entrar na água. As pessoas até surfam nos grandes lagos!
Qual foi o primeiro treino pelo qual você realmente se apaixonou?
Barre3
O que você ama sobre isso?
Barre3 é um treino equilibrado para todo o corpo que combina condicionamento de força, cardio e atenção plena. A primeira aula que fiz foi enquanto morava em Portland, Oregon. Eu adoro correr e fazer diferentes tipos de exercícios, mas isso me fez realmente Apaixonar-se com malhar! Isso me fez sentir forte e confiante. Os professores foram todos tão incríveis e eu senti que pertencia a eles.
Por que outras pessoas deveriam tentar?
Se você é uma mãe pela primeira vez, ou apenas alguém que adora se mover e se sentir forte e confiante, o Barre3 realmente oferece isso de uma forma importante. Sadie Lincoln criou este método único e ela realmente atende a todos os tipos de mulheres, diferentes formas, habilidades e tamanhos. É de longe o meu treino favorito.
Qual foi o primeiro treino pelo qual você realmente se apaixonou?
Eu amo correr!
O que você ama sobre isso?
Eu adoro me ver melhorando com resistência, tempo, velocidade e preparo físico geral!
Por que outras pessoas deveriam tentar?
É uma ótima maneira de impulsionar seu condicionamento físico, porque você não precisa de muito para começar e pode correr em qualquer lugar, em qualquer clima.
Qual foi o primeiro treino pelo qual você realmente se apaixonou?
Nós nos juntamos à Life Time Fitness como uma família para ficarmos mais saudáveis e eu fiquei surpreso com quantas aulas eles ofereciam. Barre Fusion Class - Eu havia perdido recentemente 150 libras e queria voltar à rotina de ginástica. Achei que a maneira mais fácil era assistir às aulas. Eu não sairei de uma aula se ficar muito difícil para mim. Vou continuar tentando e avançar até o fim. Consegui perder 20 quilos a mais trocando de lugar e fazendo aulas diferentes cinco dias por semana. Fiz BarreFusion, Yoga, Gluteus Maxout, Zumba, Boxe, Dance Jam e muito mais.
O que você ama sobre isso?
Aulas diferentes todos os dias garantiam que eu nunca ficasse entediado. Eu estava sempre tentando coisas novas. Eu não amava tudo, mas era uma aula e então eu poderia escolher outra. Os instrutores dizem para você ouvir seu corpo. Se eu me sentir empurrando com muita força, muitos instrutores notam e dizem para você relaxar um pouco. Sempre posso ir para o final da aula se for mais lento do que todos os outros ou se apenas precisar de uma pausa. Sem vergonha de ninguém.
Por que outras pessoas deveriam tentar?
Misturar um pouco é bom para o corpo e a mente. Depois que uma aula começa, é muito difícil sair dela, então isso realmente me motivou a colocar tudo o que eu tinha em cada aula. Eu me sentia melhor cada vez que saía de uma aula. Compartilho essas dicas com todos porque é importante não ficar entediado na academia ou você perde um pouco da motivação para continuar. Esse método literalmente mudou minha vida e tornou a ida à academia uma diversão.
Qual foi o primeiro treino pelo qual você realmente se apaixonou?
Depois de ficar doente e ficar praticamente sem sair de casa por alguns anos, voltei para a introdução do fitness com Embody e You Can Dance Again. Ambos os programas focam na dança não coreografada e convidam você a se conectar com a sabedoria do seu próprio corpo.
O que você ama sobre isso?
Isso me colocou no comando do meu treino. Eu poderia empurrar tão forte quanto eu quisesse ou passar a aula inteira no chão. Estas aulas permitiram voltar a treinar mesmo quando a minha mobilidade era limitada! E adoro a liberdade e o prazer de entrar em contato com minhas emoções e intuição. Minha criatividade e negócios floresceram quando eu me desfiz da vergonha e do medo das opiniões dos outros e abracei minha sabedoria e poder interiores.
Por que outras pessoas deveriam tentar?
A confiança que você ganha sintonizando-se e movendo-se autenticamente não tem preço. Você sairá suado e dolorido no dia seguinte, mas o mais importante, você se sentirá inteiro e conectado ao seu coração, alma e corpo.
