Assisti fielmente às aulas de parto todas as semanas durante o terceiro trimestre da minha primeira gravidez. Aprendi sobre respiração, técnicas de relaxamento, posições de trabalho, opções de alívio da dor, possíveis complicações no parto e intervenções médicas. O que eu não aprendi foi como lidar com as consequências de parto. Alguns podem pensar que é uma coisa boa que a dor insuportável, problemas embaraçosos de banheiro e estranhos efeitos colaterais físicos de ter um bebê não sejam amplamente discutidos durante a aula de parto. Mas eu teria apreciado um aviso porque o conhecimento é potência, mães.
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Eu realmente prefiro não revisitar estes pós-parto efeitos colaterais de recuperação, mas estou disposto a me encolher, contorcer e estremecer para lançar alguma luz sobre o que você provavelmente não aprenderá na aula de parto.
1. Ter que fazer xixi no banho, porque pontos
Pegue a picada de um corte de papel e multiplique-o por 17 milhões e você terá uma ideia razoável de como é fazer xixi depois de ter lacerações perineais e depois dar pontos. Eu realmente tive que sentar em alguns centímetros de água do banho cada vez que fiz xixi (o que foi muito devido à quantidade de água que bebi para tentar combater a constipação pós-parto e os suores noturnos - veja abaixo.) A Clínica Mayo também sugere despejar água morna de uma garrafa térmica sobre sua vulva enquanto você está sentado no banheiro. Achei útil repetir o mantra “Isso também passará”, indefinidamente, até que estivesse, bem, encerrado. Dentes cerrados opcionais.
2. Constipação pós-parto, resultando no que só pode ser descrito como um novo parto
Enquanto estamos falando sobre todas as coisas do banheiro, podemos também tratar da constipação pós-parto. Não há palavras. Nem, no meu caso, havia nada que eu pudesse fazer além de esperar. Por semanas. Galões de água, alimentos ricos em fibras, amaciantes de fezes e laxantes osmóticos não funcionaram para mim, mas poderiam para você. De acordo com BabyCentre, pelo menos 20 por cento das mulheres são constipado após o parto. Pode ser causado por altos níveis do hormônio progesterona no corpo durante a gravidez, medicamentos para o alívio da dor, como petidina ou diamorfina durante o trabalho de parto ou simplesmente porque o sistema digestivo tende a desacelerar dramaticamente durante trabalho.
3. Choro incontrolável (não o bebê)
As lágrimas começaram no segundo em que ele foi colocado em meus braços. Lágrimas oprimidas, aliviadas e alegres. No caminho do hospital para casa, eles continuaram. Lágrimas de ansiedade, exaustão, de peito latejante (mas ainda de alegria). Helpguide.org nos garante que o pós-parto "montanha-russa emocional" é perfeitamente normal, e que os chamados “baby blues” - choro, irritabilidade, impaciência, ansiedade e inquietação - devem diminuir no final da segunda semana pós-parto. A depressão pós-parto não foi mencionada na minha aula de parto, mas com certeza deveria ser. Os sintomas são semelhantes aos do baby blues, mas mais graves e duradouros. Não pedi ajuda com minha saúde mental até meu filho completar 4 meses. Não espere tanto.
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4. Suores noturnos
Eu dei à luz em dezembro. Na Escócia. Suores noturnos não deveriam fazer parte da minha experiência de mãe nova. Aparentemente, é uma das maneiras pelas quais o corpo elimina o água extra retida durante a gravidez, e as alterações hormonais e metabólicas ligadas à amamentação também podem desempenhar um papel. Sim, tenho que amar esses hormônios. Beber muita água acelera o processo de eliminação de água extra. Além disso, dormi nua e esperei.
5. Pele como lixa
Não é incomum que novas mães tenham uma experiência séria pele seca algumas semanas após o parto. Passa, mas você pode ajudar mantendo sua pele nutrida por dentro (muita água e ácidos graxos ômega-3) e por fora (encontre seu favorito loção para o corpo e aplicá-la liberalmente.) Com sorte, todos estarão muito focados na pele lindamente macia do seu bebê para perceber que você tem braços como pedra-pomes pedras.
6. Mudando de cabelo como um pastor alemão
Não se preocupe - não é o estresse de ser mãe que está fazendo seu cabelo cair. É provável que durante a gravidez você tenha perdido muito menos cabelo do que o normal devido ao excesso de atividade desses hormônios. À medida que seu corpo retorna ao estado anterior à gravidez, é provável que você perceba perda de cabelo extra por até seis meses. Seu corpo está recuperando o tempo perdido e você apenas tem que aguentar. Chapéus são bons.
7. Síndrome das pernas inquietas que me fez querer arrancar meus membros inferiores
Tive uma gravidez bastante fácil, além da síndrome das pernas inquietas que me deixou louca por todo o segundo e terceiro trimestres. Eu esperava que ele desaparecesse depois que meu bebê nascesse, mas continuou por mais algumas semanas. A American Sleep Association descreve síndrome da perna inquieta como "um distúrbio sensorial que causa uma necessidade quase irresistível de mover as pernas". Suas pernas coçando para se mover quando você está completa e totalmente outta gas é a última coisa de que você precisa quando o sono é escasso, mas a melhor maneira de controlar isso é pular da cama e se mexer por aí. Massagear ou aplicar uma bolsa de gelo ou calor na perna inquieta, alongar ou tomar um banho quente ou frio são outras maneiras de aliviar o desconforto.
A recuperação pós-parto não é brincadeira. Mas podemos nos consolar com o fato de que é apenas um momento fugaz no longo percurso da criação de filhos.
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