Quando seus filhos adolescentes voltam da escola, geralmente têm uma coisa em mente: comida. Você quer abastecer sua cozinha com lanches fáceis de pegar, mas também quer evitar guloseimas não saudáveis, pré-embaladas, salgadas ou açucaradas. Aqui estão cinco divertidos e saudáveis comidinhas seus adolescentes famintos vão devorar.
pizza
Pegue seu cortador de pizza e corte uma torta redonda em pequenos pedaços quadrados para fácil lanche. Ou compre pizzas pequenas que seus filhos adolescentes podem colocar na torradeira ou no microondas para um lanche fácil e saboroso. Opte por coberturas vegetarianas para impulsionar a nutrição desta ideia divertida de lanche.
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Húmus
O homus rico em proteínas é uma escolha cremosa e deliciosa para a hora do lanche. Sirva homus com cenoura crocante e talos de aipo ou chips pita, e seus filhos adolescentes ficarão cheios de energia para a prática de esportes, lição de casa ou apenas para sair com os amigos. Se você quiser usar homus como mais do que apenas um mergulho, Sabra compilou alguns
Mini sanduíches
Reduza qualquer sanduíche em um controle deslizante para diversão instantânea. Seus filhos adolescentes vão adorar comer sliders de BLT, mini-bagels e cream cheese, ou minúsculos sammies de peru. Além disso, servir sanduíches em tamanhos pequenos dará aos adolescentes o impulso de energia de que precisam sem prejudicar o apetite na hora do jantar. Se amigos vierem, prepare uma bandeja com uma variedade de mini-sanduíches. Esteja preparado: sua casa pode se tornar o novo ponto de encontro depois das aulas.
Sushi
Sushi é uma opção deliciosa e supernutritiva de petiscos. Se o sushi é uma novidade para os seus adolescentes, comece com os rolinhos californianos, que geralmente incluem arroz, carne de caranguejo cozida e vegetais embrulhados em algas marinhas secas. Os rolos da Califórnia podem ser encontrados na seção refrigerada da maioria das delicatessens de mercearia.
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Espetinho de fruta
Qualquer comida parece mais atraente quando está no espeto. Pegue algumas varas de bambu e espete uma variedade de frutas - melão, abacaxi, frutas vermelhas e uvas funcionam bem - para um lanche fácil. Seu filho adolescente pode abrir a geladeira e pegar um espetinho de frutas quando precisar de um estimulante refrescante.
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