A América não é exatamente um lugar fácil para se viver agora. Chegar a um acordo com eventos atuais como o tiroteio em massa em uma sinagoga em Pittsburgh é difícil o suficiente para os adultos, mas você deve abordar esses tópicos difíceis com as crianças? Falamos com vários saúde mental profissionais para obter conselhos sobre como explicar a seu filho o que está acontecendo e como proteger sua saúde mental.
Certifique-se de que sua mensagem seja apropriada para a idade
O que - e como - você conta a seus filhos sobre acontecimentos perturbadores no noticiário depende muito da idade deles.
“Você não quer discutir muito com uma criança e assustá-la mais do que já está, mas você também não quero discutir muito pouco com uma criança mais velha, fazendo com que ela chegue às suas próprias conclusões ”, diz Patti Sabla, um assistente social clínico licenciado no Havaí.
Mais: Como falar com seus filhos sobre coisas assustadoras
Terapeuta, educadora e autora Shadeen Francis, que é especialista em questões de justiça social, concorda.
“Embora possa ser difícil para as crianças entenderem questões sistêmicas de nível macro, como racismo, adaptar a mensagem em algo digerível com uma linguagem que eles entendam, por exemplo, ‘Algumas pessoas são más com as outras por causa da cor de sua pele, que não é gentil’ ”, sugere ela.
Francis fornece detalhes sobre como falar com crianças em cada faixa etária. Para os alunos do ensino fundamental, ela recomenda dar exemplos que se relacionam com suas próprias vidas, usando experiências que eles próprios possam ter tido.
“Na escola primária, muitas crianças começam a notar as injustiças e provavelmente testemunharam alguém sendo tratado injustamente”, diz ela. “Use essas instâncias para ajudá-los a compreender os eventos que acontecem no mundo ao seu redor.”
À medida que as crianças entram na adolescência, você pode filtrar menos as conversas e falar mais no mesmo nível, acrescenta Francis. “Pergunte como eles reagiriam nessas situações e ajude-os a considerar suas opções”, diz ela. “Você pode ser mais franco ao compartilhar experiências com as crianças mais velhas, pois elas serão mais capazes de formar suas próprias opiniões, mas se beneficiarão de ouvir mais nuances e perspectivas diversas sobre o assunto. ”
Mais: Lidando com o medo e a culpa que vêm depois de uma grande tragédia
Por último, se você está iniciando esta conversa para prepará-los para uma experiência que eles próprios possam ter, certifique-se para entrar na conversa preparada com recursos para onde possam recorrer em busca de apoio quando em crise, de acordo com Francis. Isso inclui fornecer a eles as ferramentas e estratégias de que podem precisar para navegar pelo mundo com segurança.
Não ignore o que está acontecendo
Embora você possa pensar que está protegendo seu filho, não falar sobre o que está acontecendo no momento pode piorar as coisas.
“Normalmente, o que uma criança imagina - especialmente com uma guerra nuclear ou guerra em geral - pode ser muito mais assustador do que a verdade”, explica Sabla. “Eles tendem a imaginar os piores cenários. Falar sobre isso pode ajudar a aliviar seus medos. ”
Julie Barthels, uma assistente social clínica licenciada em Illinois e coautora de Revolução da resiliência: um manual para manter a sanidade em um mundo insanosugere que seus filhos assumam a liderança nas conversas. “Responda às perguntas com honestidade, mas não forneça informações em excesso”, acrescenta ela. “Interações breves permitirão que as crianças processem seus pensamentos antes de voltar para mais.”
Especificamente em relação à raça e ao anti-semitismo, os pais devem primeiro lidar com seus próprios sentimentos em relação ao assunto, de acordo com a Dra. Eboni Hollier, uma pediatra que atende em Houston. As crianças aprendem sobre raça desde cedo, principalmente com os pais, ela explica, embora mais tarde na vida, eles aprendem com o mundo ao seu redor, incluindo na escola e atividades extracurriculares Atividades.
Algumas estratégias que Hollier recomenda para ajudar seus filhos a lidar com o preconceito racial incluem conversar com eles sobre as diferenças raciais, encorajando-os a serem gentis e empático ao interagir com pessoas de todas as raças e grupos étnicos, sendo um modelo para eles por ser gentil e respeitoso com os outros e ter um grupo diversificado de amigos.
Monitore o consumo de mídia
O ciclo de notícias de 24 horas significa que cenas perturbadoras - tudo, desde numerosos sustos de bomba em todo o país ao presidente fazendo comentários sexistas e racistas - são mostrados na repetição. Tente limitar a exposição de seu filho à cobertura de notícias, sugere Keisha Blair, cofundadora da Aspire-Canada, que desenvolveu políticas para assistentes sociais clínicos e trabalhou com crianças traumatizadas no sistema de previdência social.
Certifique-se de que eles sabem que estão seguros
Às vezes, se as crianças não entendem o que veem nas notícias, podem pensar que estão pessoalmente em perigo.
“Tranquilize-os sobre sua própria segurança pessoal”, diz Blair. “Deixe-os saber que há adultos responsáveis ao seu redor que tomaram todas as precauções necessárias para garantir sua segurança física.”
Verifique com eles
Você não precisa necessariamente mencionar notícias específicas ao conversar com seus filhos, diz Sabla. Em vez disso, você pode perguntar se eles viram ou ouviram algo perturbador para eles que gostariam de discutir.
Depois de perguntar o que eles ouviram, ouça a explicação deles sobre o evento para ter uma ideia de como eles estão entendendo, Francis diz, acrescentando que interceptar informações incorretas no início pode ser muito útil para em desenvolvimento meios de comunicação alfabetização, pensamento crítico e tomada de perspectiva.
Mais: A eleição de Trump foi o gatilho para os ex-membros do culto
Valide seus sentimentos
Depois de ouvir o que eles pensam e entendem, passe um tempo falando sobre o que o evento os faz sentir e valide quaisquer sentimentos que surgirem, sugere Francis.
“As crianças podem se sentir assustadas, confusas, desanimadas ou chocadas com os assuntos atuais, mas não podem dizer isso sem avisar”, diz ela. “Esteja com eles em seus sentimentos e compartilhe os seus. Deixe-os saber o que eles acham que é OK e normal. ”
Francisco recomenda encerrar a conversa perguntando o que os faria se sentir um pouco melhor ou se há algo que gostariam de fazer para contribuir positivamente para as causas pelas quais são apaixonados cerca de.
“Este último passo empodera e dá às crianças o arbítrio de serem cidadãos globais que podem efetuar mudanças”, acrescenta ela.
Foco na compaixão
Barthels sugere usar esse tempo para despertar a compaixão do seu filho.
“Ajude-os a identificar um projeto de serviço”, explica ela. “Até mesmo uma criança em idade pré-escolar pode ir ao supermercado para uma viagem de despensa de alimentos e identificar o que uma família pode precisar. Ou coloque um comedouro para pássaros. É um ótimo momento para ser fortalecido, em vez de derrotado. ”
Da mesma forma, Blair recomenda destacar resultados positivos com seus filhos, como falar sobre quaisquer heróis ou como a comunidade se uniu para apoiar uns aos outros, mesmo em um momento difícil.
“Em particular, fale sobre a história e como figuras heróicas como Martin Luther King foram capazes de inspirar uma nação a se unir contra o ódio”, aconselha Blair. “Deixe-os saber que esses incidentes representam uma oportunidade de abrir o diálogo para melhores resultados.”
Francis sugere relacionar os eventos aos valores que você espera incutir em seus filhos.
“Muita cobertura jornalística retrata questões de violência com base em raça, classe, gênero e nacionalidade”, explica ela. “Quais são os valores familiares relacionados que estão implicados no evento em questão? Se sua família encoraja a integridade e defende o que é certo, quando a notícia envolver um protesto, traga isso à tona. Se sua família acredita na paz e na não-violência, quando houver tragédias violentas no noticiário, expresse sua decepção e desaprovação pelo comportamento violento. ”
Outros exemplos desses valores incluem honestidade, responsabilidade, respeito e aceitação, Francis observa, sugerindo que os pais abordar onde eles acreditam que os valores nos eventos que viram na TV estavam desalinhados e reconhecer os valores que eles estão tentando promover.
Gerenciar seu próprio estresse
Certifique-se de lidar com seu estresse de uma forma saudável, diz Barthels. “Você é um modelo para seus filhos”, acrescenta ela. “Se eles virem que você pode vivenciar emoções difíceis, mas ainda assim estar bem, isso os encorajará a fazer o mesmo”.
Na mesma linha, Blair sugere que os pais modulem seu próprio comportamento porque os filhos receberão dicas sociais de adultos importantes em suas vidas.
Conselheiros e terapeutas são uma opção
Se seus filhos realmente parecem oprimidos ou ansiosos e conversar com você não alivia esses medos, você pode querer considerar a possibilidade de consultar um conselheiro escolar ou terapeuta especializado em trabalhar com crianças, Sabla acrescenta.
