A maioria dos pais tem que lidar com crianças ansiedade de separação em algum ponto. Eu estive lá: as lágrimas (dela e, sim, às vezes minhas), os braços em um aperto de mão em volta da minha perna, os apelos de "Mamãe, não me deixe!" zumbindo em meus ouvidos. E, claro, a culpa - porque quem quer fazer seu filho chorar?
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Mas a ansiedade de separação é uma fase de desenvolvimento comum pela qual muitas crianças passam, então precisamos nos livrar da culpa (repita depois de mim, “Isso é normal... isso é normal ...”) e, em vez disso, descubra como tornar a separação temporária de seu filho um pouco mais fácil - em ambos tu.
Cada caso é diferente, mas uma criança começa a exibir sinais de ansiedade de separação por volta de 1 ano da primeira infância, conselheiro de saúde mental licenciado
GinaMarie Guarino diz SheKnows. “Pode começar com 6 meses ou 2 anos”, diz ela. “Dependendo da idade e do estágio da criança, pode se manifestar como acessos de raiva quando os pais vão embora, agindo para chamar a atenção dos pais ou mesmo agindo de forma indiferente ou ignorando os pais ao receber atenção."Normalmente, a ansiedade de separação é causada por uma grande mudança ou transição de acordo com Dra. Fran Walfish, Psicoterapeuta e autora de relacionamento e família em Beverly Hills. A mudança pode começar na creche, ir para uma nova babá, mudar do quarto dos pais para o seu próprio quarto ou mesmo mudar para uma nova casa.
“Por mais que possa haver um efeito positivo de empolgação para a criança, geralmente há ansiedade e preocupação associadas a dizer adeus ao conhecido e olá ao desconhecido”, disse Walfish ao SheKnows.
Os sintomas comuns de ansiedade de separação incluem distúrbios do sono, mudanças nos padrões de alimentação, aumento apego (para mamãe, papai, cuidadores importantes ou brinquedos) e preocupações aceleradas sobre estar sozinho e isolado.
Para ajudar a aliviar a ansiedade de separação, Dra. Cheryl Andaya, psicóloga clínica e fundadora do LIVE with Courage Now, recomenda tranquilizar seu filho de que você retornará em breve. “Uma despedida curta é melhor - não se prolongue”, diz ela ao SheKnows. “Comece com breves períodos de separação e aumente gradualmente (deixe por meia hora, depois uma hora, etc.) para facilitar a transição.”
Andaya também sugere ter outro adulto de confiança lá para nutrir, distrair e ajudar a acalmar seu filho. “Um objeto de transição, como um bicho de pelúcia ou outro objeto para amar - 'um amor' - também pode ajudar seu filho a se sentir melhor”, diz ela.
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Outra dica é dar ao seu filho um “bolso cheio de beijos” antes de sair. Explique a eles que se sentirem sua falta durante o dia, eles podem colocar a mão no bolso e puxar um beijo. Beije-os várias vezes na palma da mão, contando juntos à medida que avança, e deixe-os guardar cada um para protegê-los. Isso pode ser uma grande garantia e técnica de distração.
Faça o que fizer, não fuja na esperança de que seu filho não perceba que você foi embora e, portanto, não fique chateado. “Isso pode agravar a ansiedade da separação se a criança descobrir que você desapareceu repentinamente”, avisa Andaya.
Guarino recomenda estabelecer limites e expectativas claras para as crianças. Os limites incluem horários curtos de boa noite e largadas em creches. “Siga uma rotina e não incentive ou mima os comportamentos ansiosos para evitar que a ansiedade da separação cresça”, diz ela. “Para compensar, promova a independência e a confiança em seu filho para dar-lhe uma sensação de autossuficiência, distribuindo tarefas, como alimentar-se, limpar brinquedos, escovar os dentes, etc.”
Como acontece com qualquer mudança de vida difícil ou estágio de desenvolvimento, Walfish recomenda o que ela chama de "narração empática". Em outras palavras, converse com seu filho!
“Incentive seu filho a expressar diretamente todos os seus sentimentos poderosos para você, incluindo tristeza, empolgação, medo e raiva”, diz ela. “Converse em voz alta e diga ao seu filho que você entende que a mudança é difícil para todos - crianças e adultos.”
Por outro lado, este não é o momento de exibir suas próprias emoções fortes. Você provavelmente está tão angustiado por deixar seus filhos como eles estão - mas definitivamente não vai se safar se desmanchando em lágrimas ou tendo um ataque de choro no chão. Por mais difícil que seja, você tem que tentar se controlar (pelo menos até que você esteja fora da porta, e então você pode ir em frente e ter um colapso) e se comportar de maneira positiva durante o tempo de entrega. Evite dizer coisas como: "Mamãe também vai sentir sua falta" e, em vez disso, tente: "Vamos nos divertir muito quando te ver mais tarde" e "Você está vai ter um dia tão bom - mal posso esperar até que você me conte sobre isso quando eu for buscá-lo. " Seu filho vai pegar no seu positivo atitude.
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Lembre-se de que não existe uma solução única para todos quando se trata de ajudar seu filho a superar a ansiedade da separação. (O mesmo vale para todos os desafios dos pais, naturalmente.) Você pode ter que tentar algumas abordagens diferentes até descobrir o que funciona para você e seu filho.
