As férias são uma época emocionante para as crianças: presentes! Férias escolares! Biscoitos! Uma árvore morta que foi arrastada para a sala de estar! Mas, às vezes, toda essa diversão pode desabar. Talvez eles estejam tristes por não ter recebido o brinquedo exato que pediram, ou estão com ciúmes da viagem de esqui ou cruzeiro do seu melhor amigo. A decepção pode até vir na forma de uma primeira crise existencial; talvez as crianças fiquem tristes que o feriado a temporada está terminando, ou estão chocados com o revelação de que o Papai Noel não é real. E, tanto para crianças quanto para adultos, os feriados podem ser lembretes de perda.
Com tudo já tão intensificado (novamente, há um árvore em sua casa e uma tonelada de novos presentes sob ele) a decepção pode ser aumentada também. Pais, que já são esticado e estressado durante a temporada de férias
, pode facilmente se sentir frustrado quando uma criança está chateada em meio a todos os aplausos do feriado. Por outro lado, eles também podem se sentir culpados: afinal, não é Natal cerca de criando memórias mágicas? E você não está de alguma forma falhando como pai se seu filho está de mau humor em vez de com as bochechas cor de cereja e alegre a cada minuto do mês?Spoiler: Você não é. E, longe de falhar (ou criar um filho ingrato), você está realmente tendo uma oportunidade maravilhosa de ensinar resiliência e pai com intenção, diz Dra. Andrea Gurney, psicólogo de família e professor em Santa Bárbara, Califórnia. E não importa quais desapontamentos seus filhos estejam enfrentando, ela recomenda lidar com isso da mesma maneira.
Perguntar
Isso pode parecer bastante óbvio e também pode ser uma etapa que você pode pular se seu filho já estiver avisando exatamente o que os está incomodando. Então, novamente, se uma criança está triste ou chorona, nosso primeiro instinto pode ser imediatamente animá-la. Em vez disso, reserve um minuto para descobrir, se necessário, o que está acontecendo. Também é importante notar que, mesmo que os pais pensem que sabem o que está acontecendo, vale a pena verificar primeiro. Gurney diz ao SheKnows que, para crianças mais velhas, a decepção às vezes pode se apresentar como raiva ou frustração, então vale a pena ter uma conversa sobre o que realmente está acontecendo. Crianças, outra faixa etária complicada, muitas vezes não são capazes de dizer a você o que os está incomodando. Para as crianças mais novas, Gurney recomenda que os pais lhes dêem algumas opções. Ao ajudá-los a aprender a identificar emoções, você também está ensinando inteligência emocional.
Simpatize
Esta é talvez a parte mais importante de lidar com uma criança decepcionada.
“Os pais muitas vezes pensam: 'Oh, meu Deus, mas estou legitimando sua decepção e não quero fazer isso'”, diz Gurney. Se o seu filho está chateado com os presentes, por exemplo, o impulso pode ser simplesmente dizer: "Mas você conseguiu tantos presentes. ” (Enquanto também diz em sua cabeça: “E eu gastei Tanto dinheiro sobre eles! ”) Mas, longe de simplesmente dar a seu filho carta branca para ser um autocrata de férias, você está validando seus sentimentos e deixando-os saber que são vistos e compreendidos.
Ter empatia também é diferente de simplesmente acalmar uma criança, o que pode, no final das contas, se tornar uma maneira de as crianças evitarem lidar com as emoções. Portanto, se uma criança está chateada, ela não ganha uma boneca Elsa, embora ela nunca tenha mencionado uma boneca Elsa e, em vez disso, repetidamente tenha pedido uma Patrulha da pata vigia, você pode querer dizer: "Mas você tem um novo Patrulha da pata brinquedo e não é o seu programa favorito? ” Mas, a melhor aposta pode ser lutar momentaneamente contra o instinto e, em vez disso, dizer: "Você não ganhou o brinquedo que realmente queria no Natal e está desapontado. Isso é difícil!"
Também é útil lembrar-se, nesses momentos, de que há ciência do cérebro muito real, não apenas uma atitude pobre, por trás de decepções ou frustrações aparentemente ilógicas. Crianças e adultos que estão chateados muitas vezes experimentam o que é conhecido como "sequestro de amígdala, ”Ou uma resposta à raiva ou estresse que é semelhante ao nosso instinto de“ lutar ou fugir ”. Em outras palavras, as emoções estão literalmente tomando conta do seu cérebro. Para as crianças, a parte racional do cérebro, o córtex pré-frontal, não é desenvolvida. A empatia, diz Gurney, ajudará muito a realmente acalmar a amígdala e, por extensão, seu filho angustiado.
Tenha perspectiva
Depois de ter empatia, você começa a lembrar a seu filho o quão sortudo ele é - mais ou menos. Embora você não queira simplesmente dizer a eles: "Claro, você não tirou férias para esquiar, mas teve uma semana fora da escola com uma assinatura do Disney + à sua disposição ”, Gurney recomenda em vez de começar perguntando. Se uma criança está triste com brinquedos, por exemplo, você pode perguntar a ela quais brinquedos ela ganhou e falar sobre gratidão. Também não há problema em ser franco com seus filhos, de maneira adequada à idade, sobre como eles têm sorte em comparação com muitas famílias menos afortunadas.
Você pode lembrá-los de que, mesmo que não tenham comprado airpods ou férias para esquiar neste feriado, eles ganharam um brinquedo novo e tiveram um tempo de folga da escola. Mas, novamente, você não quer dizer a uma criança como se sentir. Em vez disso, os pais devem modelar “curiosidade e envolvimento”, diz Gurney. Ao fazer perguntas e orientar uma discussão, você também está capacitando seu filho a reformular a situação, em vez de simplesmente dizer a ele como se sentir.
Assumir a perspectiva também pode ser um bom momento para falar sobre sentimentos versus comportamento. Ao validar os sentimentos de seu filho, você permite que ele saiba que ele é visto e compreendido. Mas, como pai, você também pode discutir um comportamento aceitável. É normal se sentir decepcionado com um presente de seus avós, por exemplo, mas não é normal fazer beicinho ou sair furioso. Você pode ficar triste porque o tempo de tela é limitado durante os intervalos, mas não pode fazer cara feia e criticar seus pais.
Problema resolvido
Alguns problemas não têm solução - e, após uma tomada de perspectiva, você pode ter que deixar seu filho se sentar um pouco com seus sentimentos, mesmo que as coisas não estejam 100% de volta ao normal. Mas, se houver soluções potenciais, você pode começar a discuti-las. Novamente, no entanto, você deve deixar seu filho liderar a resolução de problemas. Pode ser que seu filho tenha idade suficiente para economizar para comprar o brinquedo sozinho ou tenha um amigo que pode visitar para brincar com ele.
Mas, novamente, Gurney diz para entrar curioso e com perguntas. Em vez de propor uma maneira de ganhar uma mesada extra logo de cara, você pode dizer: "Tenho algumas ideias sobre o que você poderia fazer, não é?" Se eles são triste por visitar a família saindo ou terminando a viagem, você pode perguntar: “Existem algumas maneiras de você manter contato com a vovó, mesmo que ela tenha que voltar para Montana depois disso? ” As soluções do seu filho podem surpreendê-lo e, quando se trata da própria criança, é mais provável que ele se aproprie de isto.
Embora isso possa levar mais tempo do que simplesmente distrair seu filho ou dizer a ele para superar isso, você também está criando um ser humano mais resistente.
“A vida nem sempre é positiva e fácil e nem sempre conseguimos o que queremos”, diz Gurney. “Quando [as crianças] aprendem isso em tenra idade, aprendem a lidar com essas emoções, aprendem a lidar com a decepção, com o frustração, com ciúme. ” Eles também aprenderão como lidar com isso mais tarde por conta própria, tanto no Natal futuro quanto na idade adulta vidas. É um dos maiores presentes que você pode dar ao seu filho, e você não precisa se preocupar em embrulhá-lo em um laço primeiro.
