Se você está se preparando para o parto, provavelmente tem mil e uma coisas em mente: agende uma pedicure e cera para quebrar a água; Arrume aquela bandana chique para que eu possa manter o cabelo longe do meu rosto enquanto estou empurrando... Bem, nós temos outro item para sua lista: Você selecionou as músicas que vai ouvir na sala de parto? Pode parecer um luxo não tão necessário em comparação com todas as suas outras tarefas, mas há um bom motivo para colocar seu iPod em sua sacola de entrega.
Como a música ajuda a sua saúde
A distração é um analgésico conhecido. Lembre-se de momentos em que você estava magoado ou com o coração partido - quanto mais você ficava sentado pensando sobre isso, mais deprimido e com dor provavelmente se sentia. E, concomitantemente, se você carregou seu sked com coisas divertidas para fazer, provavelmente se sentiu melhor mais cedo.
Um novo estudo em The Journal of Pain
concluiu que ouvir música é uma das maneiras mais eficazes de distraí-lo de qualquer situação dolorosa - incluindo dor física como o tipo que você provavelmente experimentará durante o trabalho de parto. Os pesquisadores afirmam que a música ajuda a desligar a parte do sistema nervoso central que gera sensações de dor - como ansiedade, estresse, pânico e medo.Outro estudo no Reino Unido Journal of Advanced Nursing descobriram que simplesmente ouvir música pode reduzir a dor em até 21 por cento e a depressão em até 25 por cento. Também pode ajudá-lo a lidar com situações inesperadas e perturbadoras com mais facilidade do que você normalmente faria (digamos, por exemplo, se você se preparou para um parto normal, mas é forçado a fazer uma cesariana em vez de).
O tipo de música que você ouve importa?
A pesquisa ainda está dividida nesta. Muitos cientistas acreditam no chamado efeito Mozart, que sugere que ouvir certas formas musicais - principalmente clássicas - aumenta o foco e promove o relaxamento. Os defensores desta teoria acreditam que ouvir músicas de alguém como Amadeus aumenta a capacidade de resolver problemas (o que pode ser útil se você encontrar algum obstáculo ao longo de sua rota de trabalho).
Dito isso, um estudo da Universidade de Illinois descobriu que é possível ouvir qualquer forma de música - clássica, jazz, hip-hop, rap, pop - aumentará sua capacidade mental e o manterá mais calmo do que se você optasse por abandonar as músicas completamente. O importante é que você goste do que está ouvindo.
O que significa que, ao criar sua lista pessoal de gravidez, vale tudo. Siga as músicas que o deixam feliz e calmo, ou aquelas que você gosta de rock regularmente. É mais provável que você se concentre na música em vez da dor que está sentindo e, como resultado, experimente um trabalho de parto mais relaxado.
Mais dicas de gravidez
5 razões para contratar uma doula de parto
Parto sem dor? Experimente a hipnose em vez de uma epidural
Sintonize sua saúde com música
