A vida é muito curta para ser cercada por amizades tóxicas. Saiba como identificar, reconhecer e dizer adeus a essas relações doentias.
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Passamos a maior parte de nossa juventude entusiasmados em conhecer e fazer novos amigos. À medida que avançamos na idade adulta, aprendemos a filtrar a porcaria e o drama desnecessário de nossas vidas (ou assim esperamos). Os relacionamentos devem ser um sistema de apoio nutritivo e saudável, e os amigos de quem você está cercado devem ajudá-lo a se tornar uma versão melhor de si mesmo, enquanto se diverte. De acordo com o psicoterapeuta Jodie Gale, as pessoas não são necessariamente tóxicas, mas o comportamento de uma pessoa ou seu relacionamento com ela pode ser.
Sinais de que você está em uma amizade tóxica
- Ver o nome deles aparecer no telefone causa ansiedade
- O pensamento deles visitando ou ficando com você por qualquer período de tempo estressa você
- Eles menosprezam as pessoas importantes em sua vida, colocando você em uma posição desconfortável
- Eles não respeitam sua privacidade e contam todos os seus segredos
- Eles não respeitam sua resposta "não"
- Passar tempo com eles é muito desgastante
10 tipos de amigos tóxicos
- O bom tempo: Quando o sol está brilhando em sua vida e amizade, este amigo ficará feliz em estar por perto. No entanto, ao primeiro sinal de problemas ou de qualquer estrada pedregosa à frente, eles serão os primeiros a abandonar o navio e deixar você se defender sozinho.
- The Leech: A sanguessuga também é conhecida como usuário e tirará vantagem de você e de suas circunstâncias quando for benéfica para eles. Por acaso trabalhar para uma cervejaria? A única vez que você ouve falar desse amigo é quando ele está procurando uma cerveja. Caso contrário, raramente entram em contato.
- A Debbie Downer: Todos têm o direito de se sentir tristes de vez em quando, mas há indivíduos que irradiam pura negatividade que pode afetar as pessoas ao seu redor. Amizades boas e saudáveis devem influenciar positivamente os indivíduos, mas quando Debbie Downer está envolvida, pode ser mental e emocionalmente desgastante.
- O Viajante da Culpa: Este tipo de amigo é um mestre da manipulação. Eles fazem você se sentir mal pelas decisões que toma, muitas vezes fazendo com que você se questione até que eles consigam o que querem. Não queria ir a um jantar de caridade porque custava £ 95 por pessoa? Este amigo não vai deixar você ouvir o fim de tudo até que você vá, mesmo que esteja fora do seu orçamento.
- O Passivo Agressivo: O melhor exemplo do passivo agressivo são os plásticos em Meninas Malvadas. Assim como o culpado, o passivo-agressivo cria energia negativa por meio do abuso emocional e da manipulação disfarçada de comportamento passivo.
- O necessitado: Ser carente vem de diferentes formas. Eles podem buscar conforto emocional passando o máximo de tempo possível com você. Outra maneira pela qual um amigo pode ser carente é exibindo um comportamento tóxico de busca de atenção por meio de ligações, mensagens de texto e redes sociais.
- The Flake: O flake pode ser extremamente frustrante e decepcionante, especialmente quando se torna óbvio. Fez planos para ir ver o Chvrches? O floco chama você para a fiança no último minuto, deixando você em apuros, incapaz de encontrar alguém para pegar a passagem sobressalente. O floco não é confiável nem confiável com o seu tempo.
- The One-Upper: Com o que está por cima, até mesmo a conversa fiada é uma competição para ver quem está melhor ou pior. De qualquer forma, aquele que está no topo tem uma história melhor do que você. Quando você tem uma ótima notícia para compartilhar, em vez de ficar realmente animada por você e permitir que você saboreie sua felicidade, ela compartilha algo mais incrível. Independentemente do que aconteça em sua vida, sempre há algo mais brilhante ou pior que aconteceu na dela.
- O criador do Ultimatum: Este pode ser o amigo mais difícil de agradar. As amizades devem criar sinergia, não forçar as pessoas a fazer coisas que não querem fazer. O criador do ultimato é teimoso e inflexível; é o jeito deles ou não.
- O Naysayer: Boas amizades devem ajudá-lo a se tornar uma versão melhor de si mesmo e encorajá-lo a perseguir paixões e sonhos, desde que não causem danos ou perigo. Os pessimistas o enchem de pensamentos negativos e dúvidas e são os piores líderes de torcida.
O filtro de amizade
Depois de reconhecer esses comportamentos tóxicos, como você ativa o filtro de amizade e elimina o bom e o mau?
Conhecidos casuais irão eventualmente desaparecer em segundo plano e se tornarão uma coisa do passado. No entanto, com amizades mais próximas, você pode precisar agir. Avalie como este amigo faz você se sentir considerando o seguinte:
- Confiança e respeito - você confia e respeita esse amigo?
- Flake - ela retorna ligações, cumpre compromissos e promete?
- Outros - seus outros amigos gostam desse amigo?
- Você - você gosta deste amigo?
- Orgulho - você está orgulhoso deste amigo?
- Tempo - a amizade é baseada no agora ou quando vocês se tornaram amigos? (Se estiver no passado, talvez seja hora de deixar para lá)
Se você respondeu negativamente à maioria das perguntas acima, é hora de filtrar essa amizade doentia. No entanto, se você respondeu positivamente à maioria das perguntas, vale a pena salvar a amizade? Sente-se com a amiga para discutir seu comportamento tóxico e como isso está afetando sua amizade usando afirmações "eu" assertivas. Se o amigo for receptivo, estabeleça e mantenha limites para ajudar a proteger um ao outro de comportamentos prejudiciais.
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Nos digam. Você observa comportamentos tóxicos entre suas amizades? Compartilhe suas histórias nos comentários abaixo.
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