Seremos os primeiros a dizer que todos podemos usar alguns mais práticas de autocuidado Em nossas vidas.
Nós compartilhamos dicas de autocuidado para mulheres que trabalham, práticas de autocuidado que são realmente acessíveis, estratégias de autocuidado para quando você está sem tempo, atos inesperados de autocuidado que você pode fazer no trabalho, rotinas de autocuidado de mulheres reais que elas explicaram para nós e muito mais. Mas também estamos aqui para exortá-lo a parar de dizer a mães esgotadas para apenas gaste um pouco mais de tempo com eles mesmos. Porque implica que recai sobre as mães o ônus de praticar o autocuidado e nega os motivos institucionalizados que muitas mães esgotamento em primeiro lugar, não está bem.
O fato é que dizer às mães para tomarem mais banhos, darem mais passeios ou escolherem mais projetos apaixonados (mesmo com as melhores intenções!) é pedir-lhes que carreguem o fardo de "consertar" o esgotamento ao qual estão, com muita frequência, inevitavelmente sujeitos. Devíamos estar pressionando a sociedade para lidar com a raiz matizada do esgotamento da maternidade. Porque as mães não têm tempo para corrigir os erros da sociedade quando estão ocupadas, você sabe,
paternidade.Claro, muitas pesquisas sugerem que as práticas de autocuidado podem melhorar nossa saúde geral e bem-estar. E a indústria do bem-estar está testemunhando uma tendência ascendente porque mais e mais pessoas estão interessadas em buscar o autocuidado por meio de aplicativos de atenção plena, programas de condicionamento físico, retiros silenciosos e muito mais. Na verdade, o mercado de bem-estar valia US $ 9,9 bilhões em 2016 e deve chegar a US $ 13,2 bilhões em 2022, de acordo com a pesquisa Marketdata.
Então, sim, as mães, como todas nós, certamente podem se beneficiar das práticas de autocuidado que estão se tornando cada vez mais acessíveis a elas com o crescente mercado de bem-estar. Mas aqui estão três razões pelas quais as mães estão realmente se esgotando, e talvez possamos todos dar um passo para trás e considerar como nós, como sociedade, podemos fazer a mudança em vez disso.
1. Muitas mães estão fazendo tudo sozinhas (ou com pouca ajuda).
Muitas mães estão se esgotando porque estão em casa cuidando dos filhos sozinhas, enquanto seus parceiros estão de volta ao trabalho. Porque? Porque os Estados Unidos são o único país desenvolvido do mundo que não licença parental paga obrigatória. Em vez disso, a família e Licença Médica A lei de 1993 (FMLA) é a única lei que protege os novos pais, e tudo o que exige são 12 semanas de não pago anualmente para mães de filhos recém-nascidos ou recém-adotados - e mesmo assim, é apenas se trabalharem para uma empresa com 50 ou mais funcionários.
É ruim o suficiente que as mulheres não sejam pagas durante seu tempo livre para cuidar de seus recém-nascidos (o que é muito estressante por si só), mas a lei não diz nada sobre os pais. Ainda vivemos em um mundo em que se espera que as mulheres cuidem de casa e espera-se que os homens sejam os ganha-pão.
2. A depressão de muitas mães não é levada a sério.
O parto pode desencadear uma série de emoções que afetam os hormônios de uma nova mãe. Como tal, muitas novas mães experimentam mudanças de humor, crises de choro,ansiedade e dificuldade para dormir após o parto - tudo isso geralmente surge nos primeiros dois a três dias após o parto e pode durar até duas semanas. Mas, para mais de 20 por cento das mulheres, de acordo com o Center for Disease Control, essas emoções evoluem para a depressão.
A depressão pós-parto (DPP) não significa apenas “ajuste” à maternidade. Vai além do “baby blues” (o que muitos amigos, familiares e até médicos são rápidos em diagnosticar novas mães). Em vez, PPD pode se desenvolver em qualquer lugar a partir de algumas semanas até a maternidade até um ano após o parto. Na verdade, aproximadamente 600.000 mulheres têm depressão pós-parto apenas nos EUA. Ainda assim, para muitas dessas mulheres, sua depressão não é levada a sério o suficiente, já que doenças mentais, como a depressão, são totalmente subdiagnosticadas.
3. As mães estão constantemente lutando contra a vergonha materna.
Vivemos em um mundo em que as mães estão condenadas se o fizerem, condenadas se não o fizerem. Eles são inundados com opiniões não solicitadas, infundadas e contraditórias de amigos, familiares, colegas, médicos, a mídia e quase todos os outros sobre suas decisões parentais.
Eles são criticados (e penalizados!) Se eles voltar ao trabalho “muito cedo” após a licença maternidade, não volte a trabalhar logo e "desista de suas carreiras", trabalhe demais ou não trabalhe o suficiente. Eles são criticados por terem uma aparência específica durante a gravidez ou por se vestir de uma determinada maneira depois disso. Eles são criticados pela forma como escolhem alimentar seus bebês - se eles ainda podem escolher, isto é, dada a falta de apoio e instalações para mães que amamentam. Eles são criticados por como educam seus filhos e o que alimentam seus filhos. Eles são julgados por tudo que fazem - por eles próprios e seus filhos. E passar todos os dias lutando contra as críticas é simplesmente exaustivo.
Portanto, não é de se admirar por que, de acordo com Pesquisa sobre o estado da maternidade de 2019, 51 por cento das mães se sentem desanimadas quando se trata de controlar o estresse do trabalho e da maternidade, cerca de um terço delas diz que sua saúde física e mental está sofrendo, e impressionantes 85 por cento não acreditam que a sociedade faz um bom trabalho de apoio mães.
Este artigo apareceu originalmente em Fairygodboss. Como a maior comunidade profissional para mulheres, Fairygodboss fornece a milhões de mulheres conexões profissionais, conselhos comunitários e informações difíceis de encontrar sobre como as empresas tratam as mulheres.
