Em um episódio antigo de um dos meus podcasts favoritos, Ligue para sua namorada- no qual as apresentadoras Aminatou Sow e Ann Friedman falam sobre vida, política, questões feministas e amizade - a dupla respondeu a uma pergunta de uma prestes a se formar na faculdade sobre como Saldo vida e trabalhar e se “ter tudo” é realmente possível.
Resposta de Sow: “As mulheres podem ter tudo? Não, porque isso é uma construção capitalista de merda. Você pode ter tudo o que deseja na vida? Talvez, se o que você quiser for realista. ” Ao que Friedman responde: "Ter tudo é o que acontece quando as forças de mercado se combinam com normas de gênero poderosas e desatualizadas para dizer, 'você deveria querer se dedicar totalmente a ambas as coisas completamente e fazê-lo sem falhar e o perfeccionismo não é uma mentira. "Eu vejo as três palavras" ter tudo ", e eu estou gostar, corre.”
“Vejo as três palavras‘ ter tudo ’e penso, corre.”
Eu concordo. A ideia de ter tudo se tornou, para as mulheres, um termo muito carregado e sexista. (Você já ouviu alguém dizer: "Os homens podem realmente ter tudo?") Então, em vez desse conceito distorcido, vamos nos concentrar em algo com que todos lidamos diariamente: o ato de malabarismo que é adulto vida - equilibrando as demandas de trabalho e despesas, os prazeres e obrigações da família e dos amigos, as responsabilidades dos filhos e, por último, mas não menos importante, nossa própria saúde e cuidados pessoais. Existem apenas algumas horas em um dia, mas algumas pessoas parecem ser melhores do que outras em aproveitar ao máximo eles, realizando tarefas, mas também estando presentes e curtindo a vida sem transformá-la em uma tarefa contínua Lista.
Conversei com cinco mulheres super-bem-sucedidas sobre suas estratégias para manter a sanidade, ter autocompaixão e ainda assim conseguir destruir suas carreiras e ter muito tempo para as pessoas que amam.
“Tento ser especialmente bom para o meu corpo quando estou estressado.”
Priorize sua saúde
“Quando estou muito ocupado, tento levar a sério a questão de dormir o suficiente - mesmo que isso signifique menos tempo de estudo ou trabalho. É tentador ficar acordado até tarde ou acordar muito cedo para terminar as coisas, mas acho que sou muito mais produtivo se tiver pelo menos sete horas e meia de sono. O mesmo vale para comer bem - eu sei que quando estou ocupado, provavelmente vou escorregar para comprar mantimentos e cozinhar, então eu tento compensar comendo saudável, o que significa principalmente não pular refeições, não sobreviver com donuts e pizza e tentar trabalhar com frutas e vegetais quando eu posso. E tento não exagerar no café - vou me permitir tomar uma xícara extra à tarde, mas não muito mais do que isso. Acho que meu corpo anseia por estrutura, e tento me lembrar de ser especialmente bom para isso quando estou estressado. ” - Brooke, 29, candidata a Mestre em Políticas Públicas em Berkeley, Califórnia
“Prefiro aproveitar a vida e me estressar com coisas que realmente merecem minha atenção.”
Deixe-se escapar
"Com o tempo, aprendi a não me bater por não ser um humano perfeito que exercícios todos os dias e não bebe nos fins de semana e trabalha em um horário definido. Eu costumava ser mais disciplinado e tento não beber durante a semana ou sair para jantar porque isso atrapalhava meu senso de agenda, mas era uma droga - especialmente porque eu tenho meu próprio negócio e trabalho sozinho. Agora eu simplesmente não me importo tanto. Considerando que o eu de 23 anos ficaria estressado que eu só malhei uma vez esta semana e esbanjei em jantares para fora, agora prefiro aproveitar a vida e me estressar com coisas que realmente merecem minha atenção. ” - Delia, 29, proprietária do Joias Delia Langan e Mission + Geneva
“É inevitável que as coisas escorreguem às vezes.”
Pule as coisas estrategicamente
“É inevitável que as coisas escorreguem às vezes, mas é melhor quando estou no controle do que está caindo do meu prato - em vez de perder algo porque esqueci. Eu mantenho uma agenda impressa - adoro meu Moleskine vermelho brilhante! - e tento manter o controle da minha caixa de entrada para que, mesmo que eu não tenha tempo para resolver tudo o que vem no meu caminho, eu esteja escolhendo ativamente o que faço e o que não faço. Além disso, quando as coisas começam a ficar fora de equilíbrio, meu conselho é consertar algo. Concentre-se no que é mais importante para você e tente recuperá-lo, mesmo que isso signifique reduzir o happy hour ou as ligas esportivas. ” - Brooke
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“Para que serve uma promoção se é a única coisa que você tem?”
Eficiência é tudo
“No meu primeiro emprego, cheguei cedo, fiquei até tarde e fui promovido jovem. No papel, tudo parece ótimo, mas eu corri muito poucos riscos, negligenciei algumas amizades e não me concentrei em nenhum autocuidado. Para que serve uma promoção se é a única coisa que você tem? Agora, sou melhor falando, assumindo riscos, esclarecendo cronogramas e prazos com colegas e simplesmente trabalhando pra caralho quando estou na minha mesa. Então eu vou para casa. ” - Katie, 29, agente literária na cidade de Nova York
“Digo a mim mesma que, um dia, minha filha vai se beneficiar ao ver sua mãe trabalhar duro para ter sucesso.”
Aprenda quando dizer não
“Minha filha de 8 anos, Lina, geralmente recebe a maior parte da minha atenção, mas este ano foi complicado porque eu tive um romance promover. A turnê do livro, as contratações de autógrafos e palestras estavam começando a tomar muitos dos meus fins de semana, então recusei muitos - e mantive dizendo a mim mesma que um dia, Lina se beneficiará com as lições que aprendeu vendo sua mãe trabalhar muito para ter sucesso em um campo que ela O amor é. Além disso, sempre que estávamos juntos, eu realmente fazia valer - por causa da culpa de pais divorciados, entre outras coisas. Assim, descobrimos Musical.ly e, até o momento, filmamos cerca de 40.000 videoclipes. Eu também tenho um problema de saúde que exige que eu diminua o ritmo e diga não às vezes: enxaquecas crônicas significam que estou com dores quase constantes - algo em que devo prestar atenção, não importa o que esteja acontecendo. Se meu corpo está me dizendo que preciso deitar em um quarto escuro e me recompor, eu tenho que fazer isso. ” - Tia Williams, autor e diretor de cópia da Bumble and Bumble na cidade de Nova York
"Ninguém mais sabe o que você precisa, então você tem que dizer a eles."
Seja o seu melhor defensor
“É tão importante agir como seu próprio advogado no trabalho e na vida, porque ninguém mais pode fazer isso por você. Ninguém sabe o que você está pensando ou do que precisa - seja seu parceiro ou seus colegas - então você precisa dizer a eles. E sim, isso inclui dizer ao seu chefe quando você estiver se sentindo esgotado ou pronto para pedir aquele aumento. ” - Kalli, 29, marketing e crescimento em Clínica Maven Na cidade de Nova York
“Tento manter as datas que marquei com os amigos, mesmo que esteja exausto.”
Agende um tempo com seus entes queridos
“Relacionamentos são a parte da minha vida na qual tento investir mais tempo - incluindo a parte difícil que [eu] tenho comigo mesmo! Eles duram mais que qualquer trabalho. Mas acabei de começar um novo show, que requer uma dose extra de networking fora das nove às cinco, então tenho dedicado horas extras para causar uma boa impressão. Porque eu sei como é fácil ser sugado para o trabalho sem parar, fiz questão de programar noites que são apenas para mim, apenas para mim e meu parceiro e apenas para mim e meus amigos. Pode parecer forçado ou não natural agendar um horário para falar com sua mãe como se fosse um cliente, mas para mim, é importante certifique-se de que estou mantendo meus relacionamentos quando estou sobrecarregado de trabalho - mesmo que isso signifique bloquear esse tempo bem em avançar. Isso também significa que tento manter as datas que marquei com os amigos, mesmo que esteja exausto. Nunca me arrependo de vê-los, mesmo que saia mais cedo. E quando estou com eles, tenho algumas regras - mas tento ser gentil comigo mesmo quando as quebro: esteja presente, seja aberto, perdoe e seja um ouvinte ativo. O último é especialmente importante para mim. Quando estamos tão sobrecarregados com tudo o que estamos lidando, às vezes é difícil sair do seu próprio cabeça - especialmente porque eu trabalho remotamente, então passo todos os dias totalmente entrincheirados em meu próprio cérebro! ” - Katie
“Descubra o que acalma você e faça isso.”
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Procure bolsões de Zen
“Quando você tem um milhão de coisas acontecendo, vale a pena encontrar uma prática que o faça se sentir calmo - ioga, meditação, diário, caminhada, corrida, aulas de pole dance, pintura, culinária, qualquer coisa. Pode ser a menor coisa. Tenho uma namorada que pinta livros de colorir para adultos sempre que sua vida parece incontrolável. Descubra o que o acalma e faça isso. O que quer que funcione. Eu sempre fui ambicioso o tempo todo e não respirei fundo até chegar perto dos 30 anos. Não cometa o meu erro! ” - Tia
“Eu costumava me punir quando sentia que não podia fazer tudo e agradar a todos.”
Seja um mestre em multitarefa - mas não exagere
“Eu costumava me punir quando sentia que não podia fazer tudo e agradar a todos. Agora, uma estratégia que uso é tentar fazer as coisas que amo - ou preciso realizar - com as pessoas de quem gosto. Isso significa ir correndo com minha mãe e meu irmão para recuperar o atraso, tendo pós-corrida ou pré-trabalho café encontros com meu namorado e participando de eventos de networking com colegas de trabalho com quem gosto de passar o tempo. Mas ao mesmo tempo, mesmo que eu esteja matando dois coelhos com uma cajadada só, tento estar o mais presente possível, para não ser pego com e-mail, mensagens instantâneas de trabalho, Instagram - um grande desafio! Felizmente, tenho um parceiro que pacientemente me ensinou o valor de abandonar meu telefone, quer eu esteja passando tempo com amigos e familiares ou mesmo quando estou sozinho. É muito libertador! ” - Kalli
Postado originalmente em StyleCaster.
