Quando você é mãe, é muito fácil colocar as necessidades de sua família antes das suas. Mas quando você não cuida de si mesmo, como pode realmente cuidar deles? Aqui está um plano de 7 etapas para arranjar algum tempo muito necessário para mim.
Enquanto meu marido reúne as chaves e a carteira e dá um beijo de despedida em todos nós todas as manhãs, uma parte de mim deseja poder trocar de lugar com ele. Bem, pelos próximos 40 minutos, quero dizer.
Ele tem, em minha mente, 40 gloriosos minutos sozinho no carro a caminho do trabalho. Cada caminho. Isso é quase uma hora e meia onde ele pode ouvir música ou não. (Eu sei que dirigir na hora do rush é estressante, mas não posso deixar de ficar com um pouco de ciúme.)
Se eu tiver sorte, fico com os primeiros 15 segundos das minhas idas ao banheiro para mim mesma, porque é o tempo que um dos meus filhos leva para perceber que estou perdida.
A maioria de nós reconhece que precisamos de algum tempo a sós, mas o tempo "para mim" não acontece por si só. Nós temos que faço isso acontecer.
Aqui está meu plano de 7 etapas para ajudá-lo a conseguir o tempo que você merece.
Etapa 1: aceite que você não pode e não deve fazer tudo
Todos nós precisamos de tempo para recarregar e você não é exceção a essa regra. O mito da supermãe é apenas isso, um mito.
Etapa 2: comunique suas necessidades ao seu cônjuge
Se não contarmos a eles que estamos sobrecarregados e como nos sentimos, eles não podem saber. Se você for honesto e pedir apoio, poderá descobrir que seu cônjuge é sua maior líder de torcida.
Etapa 3: avalie exatamente o que você precisa
Você precisa de 30 minutos de tempo sozinho para tomar banho com uma taça de vinho? Ou uma tarde em uma cafeteria com um bom livro o ajudaria a recarregar as baterias? Talvez apenas um fim de semana longe sozinha seja suficiente.
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Etapa 4: planeje
Depois de ser honesto consigo mesmo e com seu cônjuge sobre como está se sentindo e o que acha que o ajudará, pegue sua agenda e reserve o tempo. Na tinta!
Etapa 5: Acompanhamento
É muito fácil deixar que as pequenas coisas atrapalhem nossos planos. Fique comprometido com seus planos e lembre-se de que o tempo que você passa reagrupando beneficiará toda a sua família.
Etapa 6: não o desperdice
Aproveite seu tempo longe. Se você passa seus preciosos momentos se preocupando com o desempenho de sua família, é melhor ficar em casa. Aproveite os momentos de solidão e saiba que sua família ficará bem pelo pouco tempo que você estiver fora.
Etapa 7: lembre-se disso
Quando você voltar para casa e preparar o jantar enquanto seus filhos estão correndo pela sala, gritando, deixe sua mente voltar para o seu tempo sozinho e lembre-se de como foi bom.
Em seguida, comece novamente na etapa 1!
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