Quando você está grávida, faz sentido que você queira fazer tudo o que puder para ser saudável. Afinal, você está criando outro ser humano, e isso é uma grande responsabilidade. Mas existe um conceito flutuando que você deve ter uma gravidez "não tóxica". Você já ouviu falar disso? Aqui está o problema: não é realmente uma coisa.
Para começar, a ideia de que você deve fazer coisas - como seguir certas dietas ou consumir certas bebidas - para se livrar das "toxinas" em seu corpo não é baseada na ciência. Toxinas são coisas que você introduz em seu corpo ao inalar, comer ou absorver, e que podem ser consideradas venenosas (pense: veneno de cobra). Embora existam muitos produtos por aí que afirmam desintoxicar você, eles são meio que falsos; seu corpo desintoxica você naturalmente. “Se um corpo está funcionando normalmente, ele faz um bom trabalho em se desintoxicar de forma eficiente através do fígado, rins e glândulas sudoríparas”, diz a especialista em saúde feminina, Dra.
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Existem, no entanto, alguns ingredientes e produtos químicos que você deve tentar evitar quando estiver grávida. Eles não são toxinas, por si só, mas são coisas que você vai querer evitar, se puder. Certos produtos químicos podem atravessar a placenta e prejudicar o desenvolvimento do bebê, explica Wider.
Aqui estão os grandes vilões a serem observados.
Liderar
O chumbo, que pode prejudicar o desenvolvimento do cérebro de uma criança, vem principalmente de tinta velha ou água potável em algumas casas antigas, diz Sonya Lunder, analista sênior do Grupo de Trabalho Ambiental. Existem kits de teste caseiros para chumbo, se você estiver preocupado com a água da torneira.
Arsênico
O arsênico, que está ligado ao desenvolvimento deficiente do cérebro, pode ser encontrado na água da torneira e em alguns alimentos, como arroz, é por isso que Lunder recomenda evitar ingredientes à base de arroz em alimentos processados, como farinha de arroz ou arroz xarope. Mas o arroz em si pode ser um alimento básico saudável, diz ela.
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Pesticidas
Os pesticidas foram associados a problemas neurológicos e defeitos congênitos em bebês que foram expostos no útero, diz Wider. A melhor maneira de ficar longe de pesticidas durante a gravidez é evitar pulverizá-los em sua casa, diz Lunder. Também é uma boa ideia se esforçar para comer produtos orgânicos, que são cultivados sem pesticidas, sempre que possível.
Ftalatos
Infelizmente, eles estão muito difundidos e freqüentemente aparecem em itens de cuidados pessoais, cosméticos, brinquedos e esmaltes, entre outras coisas. “Eles são desreguladores endócrinos e são conhecidos por causar aborto e esterilidade no desenvolvimento de fetos”, diz Wider.
Triclosan
Este ingrediente é frequentemente encontrado em sabonetes antibacterianos e tem sido associado ao baixo peso ao nascer e pontuações baixas de APGAR (APGAR é um método usado para avaliar rapidamente a saúde de recém-nascidos), diz Wider. É por isso que é tão importante ler os rótulos de seus sabonetes antes de usá-los.
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Certos ingredientes populares para cuidados com a pele
O ácido salicílico, o retinol e as tetraciclinas estão em muitos produtos para a pele que você deve evitar durante a gravidez. Embora os produtos de ácido salicílico de venda livre possam ser seguros, a dosagem prescrita e as formas orais não o são; eles podem causar um risco aumentado de sangramento intracraniano no bebê, diz Wider. Ela acrescenta que o retinol, uma forma de vitamina A, tem sido associado a defeitos congênitos quando tomado em altas doses. E há as tetraciclinas, que podem causar descoloração dos dentes em desenvolvimento do feto se usadas pela mãe grávida no segundo e terceiro trimestres, explica Wider.
Isso é muito para absorver e é difícil ficar por dentro de tudo isso. “As mulheres às vezes ficam sobrecarregadas com a longa lista de‘ Não ’, então às vezes enfatizamos os aspectos positivos”, diz Lunder. Por exemplo, há muitas coisas que você pode fazer para aumentar a capacidade do seu corpo de lutar contra produtos químicos perigosos - Lunder recomenda tomar uma vitamina pré-natal, beber bastante água da torneira filtrada e ter uma dieta saudável com muitas frutas e legumes.
Obviamente, é difícil evitar tudo o que poderia causar um problema. Portanto, faça o seu melhor e você ficará bem. E assim que você tiver a gravidez coberta, nós estamos te protegendo quando o grande dia chegar.
