Você tem perguntas e nós temos respostas! O especialista contribuinte em beleza e estilo do SheKnows, Luke Reichle, está pegando suas inscrições e dando respostas sem complicações! Hoje, estamos falando sobre como relaxar e obter um novo visual refrescante!
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Segredos do tapete vermelho
Você tem perguntas e nós temos respostas! O especialista contribuinte em beleza e estilo do SheKnows, Luke Reichle, está pegando suas inscrições e dando respostas sem complicações! Hoje, estamos falando sobre como relaxar e obter um novo visual refrescante!
Aqui está a verdade embaraçosa sobre mim. Comecei a meditar quando tinha 18 anos. Oh, não de algum impulso para buscar a iluminação, mas porque ouvi que se você meditasse, não enrugaria. Por mais superficial que isso possa me fazer parecer, descobri que há algo nisso.
De acordo com Academia Americana de Dermatologia, estresse pode fazer com que sua pele fique “mais sensível e reativa” e pode piorar muitas doenças, da rosácea à acne. No que diz respeito às rugas, bem, você já ouviu a frase "linhas de preocupação?"
Eu sou totalmente a favor do seu rosto ter personalidade, mas fraturas por estresse? Acho que não.
Então, minha querida, se a vida está aparecendo em seu rosto, e você quer saber algumas maneiras de remover o estresse, aqui são três coisas que você pode fazer para dar ao seu rosto férias de potenciais linhas de preocupação e futuro rugas.
Dica para aliviar o estresse nº 1: respire fundo de beleza
Oxigênio! Que conceito! Se você é como eu, quando fica ocupado ou estressado, às vezes se esquece de respirar - sua respiração é superficial ou você pode até mesmo prender a respiração. Nada vai tirar o brilho da juventude de seu rosto do que restringir o fluxo de oxigênio.
Faça isso agora: Inspire pelo nariz contando até cinco, segure contando até três e solte-o lentamente pela boca contando até sete.
Você pode fazer isso sentado, em pé, dirigindo, em uma reunião ou em um elevador e é um ótimo prelúdio para uma boa noite de sono. Mesmo se você fizer isso apenas uma vez por dia, você encontrará o efeito notável. Você pode até achar isso viciante.
Dica para aliviar o estresse 2: Pegue... como posso colocar isso delicadamente... um despejo
Um despejo mental, claro. Às vezes parece que há tanto a fazer, tantas bases a cobrir, tantas pessoas exigindo do seu tempo, que tudo está girando em sua cabeça como um vórtice da desgraça. Quem não ficaria estressado! Uma solução é tirá-lo da cabeça e colocá-lo no papel.
Faça isso agora: Pegue um bloco e anote tudo - todos os diálogos que estão rodando em sua mente. Todas as listas, tarefas, notas, tarefas, preocupações, preocupações e aflições. Faça algumas respirações de beleza enquanto você faz isso. Sinta seu rosto relaxar.
Você pode escolher fazer algo com a lista ou não. Priorize-o em ações imediatas, moderadas ou de longo prazo. Ou não. O que fizer você se sentir menos estressado. O objetivo do despejo mental é tirá-lo da cabeça, mesmo que apenas por alguns minutos.
Dica para aliviar o estresse nº 3: sinta-se satisfeito
Muito do nosso tempo é gasto criando uma vida melhor para nós e nossos entes queridos. Nós trabalhamos. Nós lutamos. Experimentamos vitória. Encontramos derrota. Manter um estado constante de esforço pode cobrar seu preço e nos impedir de ver a beleza do que está aqui agora.
Faça isso agora: Respire fundo. Olhe a sua volta. Esteja satisfeito com quem você é, onde você está e o que você tem.
É isso. Parece simples, embora isso possa exigir um pouco de prática. Então... faça disso uma prática. Satisfação prática. A ambição é uma coisa linda, mas saiba disso:
Querendo o que você tem
É a porta de entrada para
Obtendo o que você deseja.
Comece fácil. Faça uma dessas dicas de alívio do estresse por dia por 60 segundos. Mesmo essa pequena quantidade criará algum espaço, espaço onde o estresse ficará em segundo plano.
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