Criando um santuário dentro de sua casa para ioga ou meditação no Ano Novo permite que você escape despercebido para uma pausa necessária durante um dia agitado, seja por alguns minutos ou uma hora. O espaço que você reserva não precisa ser grande, mas deve ter elementos de simplicidade, sossego, equilíbrio e unidade com a natureza. Se você não puder usar uma sala inteira, uma partição dobrável no estilo japonês pode definir facilmente a área. Como diz a fundadora e co-diretora do YOGADHARMA, Amy Cronise-Mead, “Torne-o um lugar que você deseja ir. Não precisa ter muito, mas o que está lá deve ser bonito e significativo para você. Um altar simples com uma vela e uma imagem de um ente querido é de grande ajuda. Uma única flor em um vaso. Textos de professores com os quais você se identifica também podem servir de fonte de inspiração, assim como algumas imagens poderosas de mestres professores de ioga. Algumas coisas que cantam para o seu coração e deixam o resto de fora. ”
Para meditação, uma bela almofada zafu de Vickerey é o item perfeito para mostrar em seu espaço. Tão estilosa para a casa quanto confortável, a almofada zafu é adornada com o mantra gayatri sânscrito, que diz: “Através do ir, vir e do equilíbrio da vida, a natureza essencial que ilumina a existência é o brilho da iluminação. ” A capa 100% algodão é preenchida com trigo sarraceno e, como assento, a almofada zafu ajuda a trazer comprimento e alinhamento para a coluna.
Som
Se você não consegue escapar dos sons de uma casa ocupada, uma música suave ou uma fita meditativa certamente ajudará no relaxamento. Coloque um pequeno mp3 player, CD player ou dock para iPod no espaço e mantenha seus CDs favoritos por perto para manter o ambiente o mais sereno e pacífico possível. Uma fonte gotejante ou recurso de água também funcionarão bem.
Pisos
Quer o seu “covil Zen” pessoal tenha piso de madeira, carpete ou azulejo, um tapete de ioga é um componente essencial para o espaço. Feito de TPE ecológico, o Gaiam Tapete de ioga ecológico Sol Suddha é uma excelente escolha para os apaixonados pelo planeta e sua prática, e está disponível nas cores lavanda ou cinza calmantes para complementar o santuário. Para aqueles que estão preocupados com os germes em casa, o tapete de ioga ecológico Sol Suddha apresenta uma estrutura única de células fechadas que bloqueia a absorção de umidade, germes e odores no tapete.
Natureza
Traga um elemento da natureza para o espaço, seja uma pequena árvore de bonsai ou um vaso de planta favorito para animar o espaço. Se possível, a área designada deve ter uma janela ou porta que permita aos olhos viajar e ver um elemento da natureza, como o céu.
Iluminação
Para definir o clima e sua intenção no tempo definido para a prática, a iluminação correta é essencial. Se você não pode alterar a iluminação de um espaço compartilhado ou adicionar interruptores de escurecimento às suas luzes, tente acender uma vela Immerse do Cerra. A oscilação suave e o perfume escolhido tornam esta vela perfeita para acender a qualquer momento que você precisar refletir ou se reconectar com seu humor e emoções.
Acessórios
Mantendo você seco durante seus momentos de prática dentro de seu próprio santuário privado, o Lyrics eQua tapete toalha da Manduka é absorvente, reconfortante e antiderrapante, permitindo-te unir-te ao tapete sem perder o ritmo. Após o uso, pode ser colocado na máquina de lavar para uma lavagem rápida, tudo no conforto da sua casa!
Se você designar uma sala inteira para seu novo santuário de ioga em casa ou simplesmente separar uma pequena espaço em uma sala de estar compartilhada, este deve ser um lugar que você deseja vir todos os dias pela paz e reflexão. Faça-o seu!
Mais em ioga
Ioga para mães
Como ficar tonificado com ioga
Sem OM Yoga: ioga moderna para mulheres em movimento
