Ajuda! Meu filho não vai comer nada! Ele era tão aventureiro, e então a infância começou e de repente, ele é impossível de agradar. Eu não tenho certeza de qual tática tomar - oferecer um milhão de coisas para fazê-lo comer, ser super rigorosa e dizendo que se ele não quiser o que está disponível, ele não pode comer ou algo no meio, eu não pensei do.
Ah, as alegrias de um paladar exigente! As crianças já são duras o suficiente. Mas como você lida com uma criança que é exigente? A boa notícia: os modos obstinados de seu filho podem fazê-lo muito bem-sucedido como adulto. A má notícia: podemos reduzir o seu medo do seu comedor agitado daqui, o que significa que ele também pode. (Sim. Eles são como cães. Desculpe, alguém teve que dizer isso.)
Olha, nós entendemos. Você está preocupado que seu filho se torne um viciado em fast food surfando no sofá com diabetes tipo 2 e será tudo culpa sua.
Então, vamos lhe contar um segredo: isso também vai passar. E seu filho ficará bem. Mais do que bem. As chances são boas de que ele largue seus velhos hábitos. Ele pode até se apaixonar por uma tigela de pho compartilhada algum dia, nunca se sabe. Os humanos são loucos assim.
Mas não acredite apenas na nossa palavra. Só para você, SheKnows consultou o Dr. Childsy Art, um pediatra no oeste de Massachusetts que viu de tudo - e tem consultado pais de criadores de gado espalhafatosos por anos.
"Com certeza, comedores exigentes são uma fonte de muita frustração para os pais. Embora seja realmente frustrante para os pais que seus filhos comam os mesmos cinco alimentos o tempo todo, provavelmente não é prejudicial ”, disse Art ao SheKnows. “Você deve tentar garantir que cobrem pelo menos algo dos principais grupos de alimentos diariamente: frutas, vegetais, proteínas, laticínios e grãos. Mas se eles comerem apenas um vegetal, mas comê-lo regularmente, não se preocupe. ”
Seja criativo (e persistente)
A arte também aconselha que você não tenha medo de usar um pouco de discrição. “Mergulhe em algumas novas frutas ou vegetais da estação no prato. Corte-os em formas divertidas e adicione um molho delicioso para atraí-los. Mas não desanime se eles não os comerem. Apenas continue tentando."
Mas seu filho odeia coisas verdes, você diz? Sem problemas. Se você tem um amante do cinema em suas mãos, você sempre pode usar o velho “Lembra quando o Bambi acordou para a primavera e comeu grama verde fresca? Mmm ”abordagem que este escritor usou com espinafre para persuadir meu comedor exigente. (Sinta-se à vontade para usar qualquer filme da Disney que funcione melhor para o seu público.)
“Bambee gwass?” ela perguntou, os olhos arregalados de admiração. “Dis Bambee gwass?”
“É espinafre!- rosnou sua irmã mais velha.
“NÃO, BAMBEE GWASS!” meu filho agitado uivou. (Então ela comeu para irritar sua irmã mais velha. O que quer que funcione é a moral da história.)
Se a aversão verde for muito forte, tudo bem. A couve-flor é sua amiga, principalmente o arroz de couve-flor, que agora vem em sacos na seção de congelados. Adicione um pouco de queijo e eles pensarão que estão comendo arroz com queijo enquanto você bebe uma taça de vinho branco em sua caneca de café “OK’est Mommy”! Toca aqui! Há até uma pizza com crosta de couve-flor (reconhecidamente cara) por aí agora. Vocês Faz tem opções. Só respire.
Tem uma criança que inspeciona ceticamente sua comida em busca de partículas de qualquer coisa que se pareça com uma especiaria? Vá com pimenta branca em vez de pimenta preta para que o resto da família não adormeça em sua comida devido à falta de tempero. Magia! Ainda melhor: tem um amante rosa? O sal marinho do Himalaia (também conhecido como cristais mágicos de unicórnio) pode ser apenas o bilhete para deixar um comedor truculento interessado em temperar sua própria comida. E é improvável que as crianças exagerem na comida. Não se preocupe.
Experimente coisas da mesma cor: grão-de-bico rico em proteínas em vez de Cheerios. Adicione a palavra “chips” a qualquer alimento (batata-doce, couve) e, de repente, parece uma delícia.
Precisa de mais inspo? Aqui estão três sites que os pais de calças exigentes podem visitar para obter ajuda:
- The Picky Eater
- My Fussy Eater
- Nutrição de mãe para mãe
Não ceda à culpa ou acessos de raiva
Mesmo. Não se atreva. Ignore o comportamento de merda de sua pequena refeição Mussolini. Você criará um pequeno monstro. O planeta já tem o suficiente disso. Pare de ser um covarde.
Art concorda. “Não caia na armadilha de pensar que eles vão morrer de fome se você não der exatamente o que eles querem, [especialmente] se não houver valor nutricional. Apenas certifique-se de que haja pelo menos uma coisa no prato de que você sabe que eles gostam ”, diz Art.
Cultive o frio intenso
Não discuta, implore ou bajule. Você tem um representante para proteger. Fique frio e coma seu homus e torne-se o Buda das refeições em família. Vai pagar no final.
Envolva seus comedores agitados
A arte sugere envolver seus filhos na preparação das refeições - ou, melhor ainda, cultivar alimentos em casa e colhê-los ou trabalhar como voluntários em um restaurante local co-op se você é do tipo superdotado (vemos vocês lá fora, superdotados, agarrando-se ao aplicativo de voluntariado cooperativo em seu pequeno e suado mãos). “Definitivamente faz uma diferença geral em sua disposição de tentar coisas”, diz Art.
Dê um bom exemplo
Art diz que pode fazer uma grande diferença se os pais derem um bom exemplo no que diz respeito a uma dieta variada e saudável. “As crianças percebem”, explica Art, “e se seus pais apenas comerem refeições fritas e carregadas de carboidratos, provavelmente farão o mesmo”.
Se todo o resto falhar
Você tentou. Se eles continuam respirando e ingerindo sólidos e líquidos de qualquer tipo, você teve sucesso como pai. E a história da grama Bambi será uma boa anedota de casamento algum dia.
