Nem sempre é fácil comer saudável quando você é um adulto e quando você é uma criança tentando tomar decisões nutritivas sobre alimentos quando você sabe que há uma caixa de biscoitos no armário, é ainda mais desafiador. O que um pai deve fazer? Uma mãe teve uma solução isso é tão brilhante, mas tão fácil, não podemos acreditar que não vimos antes: ela enche a porta da geladeira com lanches saudáveis self-service que seus filhos podem levar quando quiserem.
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O self-service de domingo está pronto para a semana. 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 Depois de fazer compras, sempre lavo e preparo toda a comida que é considerada self-service em nossa casa. Auto-atendimento para meus filhos significa se servir sem pedir e é sempre um lanche bom (qualquer hora do dia, lanches na hora de dormir, etc.) Também me ajuda quando estou empacotando almoços e lanches, ou como acompanhamento quando o jantar não inclui algo que eles definitivamente comerão ou se tivermos um horário agitado / atrasado noite. Há algo em ter as coisas realmente prontas para pegar que faz as crianças comerem. Eu poderia deixar as minicenouras em uma sacola ou deixar as uvas nas hastes, mas eles não comiam. 🤷🏻♀️🤦🏻♀️Você pode ver mais das minhas rotinas de preparação da refeição de domingo em meus destaques em Preparação de Refeições 🍎🥒
Uma postagem compartilhada por Sarah | O professor ansioso (@theeagerteacher) em
A ideia, que pertence a Sarah Hornung, administradora de uma escola de Buffalo, Nova York, é simples. Ela faz coisas como frutas, vegetais, iogurte e queijo ralado de fácil acesso na geladeira. Uvas são retiradas de seus caules, cenouras são retiradas de suas bolsas, pepinos são cortados e eles são todos colocados em recipientes do tamanho de um litro que ficam na porta da geladeira, onde as crianças podem alcançá-los sempre que chegarem com fome. A regra é que esses lanches podem ser comidos a qualquer hora, sem a necessidade de pedir a um adulto, mesmo antes do jantar ou de dormir.
Hornung prepara toda a comida depois das compras aos domingos, para que, quando a semana começar, o lanches saudáveis já estão estocados. Ela também os usa para ajudar a preparar almoços e dão às crianças uma opção alternativa quando não gostam do acompanhamento servido no jantar.
Essa ideia é obviamente perfeita para crianças, mas e quanto a nós, adultos, que parecem não conseguir reunir energia para abrir a gaveta de produtos hortifrutigranjeiros quando estamos com fome? Parece que qualquer pessoa pode se beneficiar ao manter uma variedade de frutas, vegetais e outros alimentos nutritivos prontos para comer na geladeira. Se você abrir a porta e essas são as primeiras coisas que você vê, E você não precisa fazer o "trabalho" extra de enxaguar ou fatiar qualquer coisa, é muito mais provável que você escolha algo saudável em vez de um alimento embalado e processado em vez de.
Hornung comprou seus contêineres na loja do dólar, então este hack de refrigerador de lanches saudáveis é bastante acessível para todos. Não é uma má ideia começar um projeto como este antes da temporada de biscoitos de férias!
