Você pode não associar as palavras "verão" ou "férias" com estresse, mas a verdade é para tirar um tempo real de nossos trabalhos, responsabilidades e vida cotidiana, há muito que precisa ser feito - e essa pressão pode causar estresse.
Seja a ansiedade de amarrar cada ponta solta no trabalho (impossível) ou descobrir como pagar por todas as atividades e comida que você e seus entes queridos estarão consumindo, as férias nem sempre são os períodos puramente divertidos e sem preocupações que desejamos que eles estavam.
Na verdade, um recente pesquisa de 1.037 americanos adultos revelaram o quanto muitos de nós ficam estressados com as férias. Encomendado pela Wyndham Vacation Rentals, o estudo mostra que 1 em cada 3 pessoas cancelou ou remarcou uma viagem devido ao estresse, 2 em cada 3 turistas ficaram sobrecarregados pelas opções apresentadas a eles durante as férias e 3 em cada 10 viajantes não se sentiram relaxados até alguns dias de férias como resultado de trabalhar. Caramba!
Embora você não esteja sozinho, se já sentiu que tirar férias custa mais dinheiro ou estresse do que isso pode até valer a pena, existem algumas táticas que você pode usar para eliminar a ansiedade, relaxar e realmente aproveitar o seu tempo desligado. Os especialistas compartilharam suas melhores dicas para acabar com o estresse nas férias abaixo.
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Comece a fazer as malas cedo
Parece simples, mas pode fazer uma grande diferença se suas férias começam apressadas e cansadas ou calmas e organizadas. “Pegue a mala e comece lentamente a fazer as malas na semana anterior”, diz o especialista 100 por cento em família da Juicy Juice Meredith Sinclair, autor de Bem interpretado: o guia definitivo para despertar o espírito lúdico de sua família. “Não deixe isso para o último minuto. Então lembre-se de que tudo o que você esquecer, você pode encontrar em uma farmácia. ” Se seus filhos tiverem idade suficiente para fazer as malas sozinhos, diga-lhes para começarem também, para que todos possam ter uma partida tranquila.
Prepare-se para que você possa relaxar
Além de embalar cedo, há algumas outras coisas que você pode fazer antes de pegar a estrada que podem ajudar a tornar seu tempo fora mais feliz. “Se você estiver viajando internacionalmente ou em outro lugar, isso pode levantar uma bandeira vermelha para a administradora do cartão de crédito, certifique-se de ligar para o banco e informá-los para evitar que seu cartão seja desativado ”, diz Ellen Paderson, proprietária do Sorrisos e milhas consultoria de viagens. “Além disso, designe um amigo ou vizinho de confiança para cuidar de qualquer emergência no caso de uma inundação na casa, um alarme disparando ou qualquer outra coisa.” Dessa forma, você pode respirar facilmente enquanto estiver fora de casa.
Desligue do trabalho
Sim, é basicamente a definição de férias, mas dado o quão comum é para as pessoas trabalharem de casa, freelance ou geralmente online a qualquer hora, pode ser difícil lembrar o quão vital é para realmente desligue de e-mails de trabalho, mensagens instantâneas e projetos de todos os tipos enquanto você estiver fora. De acordo com Melanie Fish, especialista em viagens em família para HomeAway, mesmo trabalhando por até uma hora durante o dia de férias pode diluir a experiência. “Pesquisar mostra que as lembranças de uma viagem são prejudicadas se você trabalhar mais de uma hora por dia durante as férias ”, diz Fish. “E aqueles que usaram laptops vs. smartphones ou tablets também tiveram muito mais problemas para se lembrar das férias ”. Então guarde isso, já!
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Gerenciar expectativas
Uma armadilha que muitos de nós caímos nas férias é sermos desapontados quando nossa viagem não atende às nossas altas expectativas. (Afinal, a maioria de nós passa semanas ou meses fantasiando sobre esta semana - é muita pressão!) “Sem ser muito Debbie Downer-ish, discuta o fato de que pode haver alguns problemas que podem surgir, como mau tempo ou um hotel menos do que perfeito ”, diz Paderson. “Se isso acontecer, lembre-se e lembre seus entes queridos de que não existe uma viagem perfeita, então todos precisam seguir o fluxo e ser flexíveis. Certifique-se de que as crianças tenham um plano sobre o que podem fazer em caso de mau tempo. Eles precisam ter expectativas mais baixas para não ficarem desapontados. ”
Faça a reentrada um staycation
Se a pior parte das férias é voltar para casa, faça o que puder para tornar a volta para casa mais fácil e agradável para todos. “A tristeza pós-férias não está listada em um livro de medicina, mas é real”, diz Sinclair. “Suavize a reentrada em sua vida real voltando para casa um dia antes. Não se apresse para desempacotar ou lavar a roupa. Vá com calma e trate aquele último dia como uma pausa. Riso. Jogar jogos. Seja bobo e, antes de dormir, pergunte a cada criança o que ela espera agora que está em casa. Lembre-os de que o lar é um lugar incrível para se estar. ” Amém para isso!
