Se você nos perguntar, nada é melhor do que queimar óleos essenciais e enrolar-se com um livro após um longo dia. Os óleos essenciais existem desde sempre, mas eles estouraram de volta no saúde e bem estar cena nos últimos anos. Nossos feeds de mídia social estão lotados de amigos divulgando seu valor e, embora os óleos essenciais tenham muitos benefícios comprovados - como ajudar com ansiedade, estresse e clareza mental - eles também podem ser prejudiciais se não forem usados corretamente. Afinal, eles são extratos poderosos e precisam ser usados com cuidado.
Pedimos aos especialistas informações sobre os óleos essenciais para que você possa usar os óleos aromáticos pelos motivos certos.
Eles não são regulamentados nos EUA.
Nos Estados Unidos, o FDA não regula o mercado de óleo essencial. Na verdade, Jessie Hawkins, diretora do Franklin Institute of Wellness, diz que os óleos são classificados como suplementos dietéticos. Como tal, os rótulos dos óleos podem ser enganosos em termos de pureza e potência. Nem todos os óleos são criados iguais - alguns produtos não são de grau terapêutico e outros podem conter outras fragrâncias, contaminantes e produtos químicos que prejudicam a qualidade do óleo. Para garantir que você está usando os melhores óleos essenciais, vá direto à fonte, como seu aromaterapeuta.
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Eles podem interagir com medicamentos
Os óleos essenciais são a essência ou extrato das plantas e alguns óleos têm contra-indicações importantes. Como Hawkins explica, eles podem afetar a maneira como os medicamentos são metabolizados no corpo. Ela diz que os óleos essenciais podem afetar especialmente a eficácia dos antidepressivos e ansiolíticos.
“Por exemplo, o óleo essencial de lavanda tem fortes propriedades ansiolíticas - é até uma receita na Alemanha - então, se você ingeri-lo junto com medicamentos ansiolíticos, pode causar problemas”, diz ela Ela sabe.
Wintergreen é outro a estar atento. É um tipo de aspirina, por isso não deve ser usado enquanto estiver sob medicação para afinar o sangue. Da mesma forma, o óleo de hortelã-pimenta pode interferir nos medicamentos antiplaquetários e anticoagulantes, bem como em alguns medicamentos para diabetes.
Eles têm um nível de toxicidade
Por serem tão concentrados, os óleos essenciais têm um nível de toxicidade e é importante diluir certos óleos por razões de segurança. De acordo com Hawkins, “Muitas pessoas não sabem como diluí-los adequadamente”.
Wintergreen é um bom exemplo - é conhecido por suas propriedades analgésicas, mas é potente e pode ser perigoso se ingerido em sua forma de óleo essencial puro. Para usá-lo com segurança, dilua uma pequena quantidade em um “óleo veicular”, como óleo de coco ou azeite.
Eles nem sempre são seguros para ingestão
Alguns óleos essenciais podem ser seguros para consumo em pequenas quantidades (sob a orientação de um aromaterapeuta certificado), enquanto outros devem ser evitados.
“Podemos olhar para os óleos da mesma forma que os medicamentos sem receita. Eles são seguros de usar, em geral, mas podem ser prejudiciais se não forem usados de maneira adequada ”, diz Hawkins.
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O óleo da árvore do chá, óleo de limão e óleo de lima podem perturbar o trato digestivo e causar náuseas, vômitos, diarréia e dor de estômago se ingeridos incorretamente. O mesmo se aplica ao óleo de gengibre, olíbano e hortelã.
Lembre-se: só porque é natural não significa que seja seguro.
Eles podem irritar a pele
“Para ser honesto, vemos mais problemas com a aplicação tópica”, diz Hawkins.
Algumas pessoas são sensíveis aos botânicos e muitos óleos podem irritar a pele se aplicados diretamente. Por exemplo, capim-limão, folha de canela, citronela e óleo de orégano são todos bastante corrosivos, por isso é importante diluí-los em um óleo hidratante carreador.
“A irritação da pele é a reação mais comum para a pessoa média, mas em casos extremos, [aplicar óleos essenciais] pode resultar em dermatite de contato. Foi documentado um caso em que alguém aplicou óleo de hortelã-pimenta e queimou tanto a pele que precisou fazer um enxerto de pele ”, avisa Hawkins.
Eles podem causar fotossensibilidade
A aplicação de óleos essenciais também pode resultar em fotossensibilidade, o que faz sua pele queimar quando exposta à luz solar.
“Óleos cítricos como bergamota, limão e lima podem ter um efeito adverso, pois você terá queimaduras de sol quando normalmente não teria, o que pode levar a bolhas”, explica Hawkins.
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E os produtos de beleza? Muitas marcas de cuidados com a pele usam óleos essenciais, mas Hawkins diz para ler os rótulos com atenção ou pedir conselho a um aromaterapeuta se você não tiver certeza sobre sua segurança.
“Os aromaterapeutas aprenderam que o óleo de bergamota é ótimo para rugas e, muitas vezes, prescrevem anti-rugas produtos que o contenham - mas eles dirão aos seus clientes para aplicá-los à noite para evitar a exposição ao sol ”, Hawkins conta Ela sabe.
Eles podem levar a reações alérgicas
Os óleos essenciais também podem causar o mesmo tipo de reação alérgica que seus equivalentes de ervas secas. Por exemplo, aqueles que são alérgicos à tasneira também podem reagir fortemente ao óleo de camomila.
Nem todos são seguros para mulheres grávidas
Durante a gravidez, obstetra e ginecologista Dr. Joseph Sgroi diz que as mulheres podem usar óleos essenciais e óleos veiculares para massagens, compressas e banhos para reduzir a ansiedade, dores e sofrimentos. O segredo é usar óleos da mais alta qualidade e em pequenas quantidades.
“Use apenas uma gota de óleo essencial de cada vez. A diluição recomendada é de 1 por cento ou menos para todas as aplicações na pele. No banho, as gestantes não devem adicionar mais do que quatro gotas de óleo essencial ”, diz Sgroi. Ela sabe.
“Freqüentemente, a gravidez carrega o estigma de uma zona proibida para massagens e tratamentos de aromaterapia. Ao contrário, as mulheres grávidas podem se beneficiar muito com os óleos essenciais ”, diz ele.
No entanto, Sgroi afirma que existem alguns óleos que devem ser evitados completamente, pois podem irritar a pele e o sistema respiratório.
“Isso inclui sassafrás, absinto, cássia, poejo, mostarda e campânula.”
Ele também aconselha evitar os seguintes óleos essenciais durante a gravidez:
- Orégano
- Tomilho?
- Salgado?
- Dente de alho?
- Canela?
- Cominho
- Anis
- Funcho?
- Estrela de anis?
- Vidoeiro doce?
- Wintergreen ??
Com um pouco de bom senso e algumas dicas, os óleos essenciais podem fazer parte da sua rotina de relaxamento - apenas certifique-se de usá-los corretamente.
