Se você é um novo pai, é provável que tenha recebido tantos conselhos não solicitados quanto possível de parentes, amigos e do caixa aleatório no caixa. Mas se há um conselho que você deve levar em consideração, é que tempo de barriga é essencial para o desenvolvimento dos bebês.
Assim como é vital que os bebês durmam de costas para evitar a síndrome da morte súbita infantil (SIDS), é fundamental que os bebês passem um tempo de barriga para baixo para estimular o crescimento físico e cognitivo, enquanto também ajudando a prevenir manchas planas (plagiocefalia) em suas cabeças, de acordo com a Clínica Mayo. Claro, hora de barriga não é tão simples como colocar seu bebê de bruços e encerrar o dia. Conversamos com dois especialistas, pediatra Brittany Odom, MD, e psicólogo e treinador de pais Dra. Courtney Bolton, Ph. D., para reunir tudo o que você precisa saber sobre o tempo de barriga - desde seus benefícios de desenvolvimento até como lidar com um bebê que não coopera (e se contorce).
Promova força física
Sua novata pode não ser capaz de bombear ferro ou segurar um cachorro para baixo ainda, mas ela está mais do que pronta para começar a condicionar seus músculos e habilidades motoras.
“A hora da barriga é uma das coisas mais importantes que você pode fazer desde o primeiro dia em casa para ajudar o desenvolvimento do seu bebê a florescer,” Odom, que recentemente concluiu seu treinamento de residência em pediatria no Johns Hopkins All Children’s Hospital, disse ao SheKnows via o email. “A hora da barriga, ou colocar seu bebê de barriga para baixo enquanto está acordado, ajuda a fortalecer o pescoço e as costas músculos, o que leva a um melhor controle da cabeça, sendo capazes de se empurrar para cima, engatinhar e, eventualmente, andar."
Considere desta forma: há uma razão para o seu instrutor de ioga fazer com que você faça salabhasana, ou postura do gafanhoto, durante a aula. Nossos núcleos não incluem apenas nossos músculos abdominais; eles também incluem os músculos que envolvem nossos lados e sustentam nossa coluna. Trabalhar os músculos das costas ajuda a melhorar a postura, equilíbrio e coordenação, de acordo com a Clínica Mayo. Começar cedo dá a seu filho uma vantagem.
O tempo de barriga também melhora as habilidades motoras grossas e finas dos bebês, que são extremamente importantes no primeiro ano de vida. Habilidades motoras grosseiras incluem habilidades dos bebês para levantar a cabeça, rolar e sentar, enquanto habilidades motoras finas incluem a coordenação olho-mão, bem como alcançar e agarrar objetos, a American Pregnancy Association relatórios.
Reduza o risco de manchas planas
Os bebês passam muito tempo de costas - e por um bom motivo. Recém-nascidos exigem muito sono, e a Academia Americana de Pediatria recomenda que eles descansem de costas em uma superfície plana para reduzir o risco de SMSI. No entanto, bebês que passam muito tempo deitados de costas correm um risco maior de plagiocefalia posicional, ou desenvolver manchas achatadas na parte de trás da cabeça. Os pais que seguram seus bebês e incorporam o tempo de barriga para baixo em suas rotinas diárias podem ajudar a reduzir as chances de plagiocefalia e outras malformações cranianas, diz Odom.
Impulsione o desenvolvimento cognitivo
Sim, o tempo de barriga para baixo é fantástico para fortalecer os músculos centrais, mas também é fundamental para o condicionamento do cérebro dos bebês. De acordo com o CDC, desenvolvimento cognitivo em bebês concentra-se na linguagem, memória e raciocínio - todas as habilidades que os bebês podem aprimorar durante o período de estocagem. Embora os profissionais médicos não tenham realizado pesquisas extensas sobre os benefícios do tempo de estômago, Bolton diz que existem alguns estudos, como pesquisa conduzida pela Pathways Awareness em 2008 e um estudo de 2017 publicado em Pediatria e saúde infantil, que indicam que as crianças que não têm tempo de barriga o suficiente sofrem atrasos nas habilidades motoras e no desenvolvimento cognitivo.
“O que [a pesquisa] mostrou, à medida que nossos filhos estão passando cada vez mais tempo não só de costas durante o sono, mas também em transportadores infantis e tirando fotos dentro e fora dos assentos do carro, eles não estão tendo a oportunidade de interagir com o meio ambiente da maneira que gostaríamos que eles tivessem ”, disse Bolton ao SheKnows.
Ela acrescenta: “O que descobrimos é que aos 36 meses de idade, para as crianças que não têm tempo de barriga o suficiente, existem dificuldades de aprendizagem e de desenvolvimento atrasos que são mais prevalentes do que vemos em uma população típica e, especialmente, naqueles que têm plagiocefalia perceptível ou um achatamento perceptível cabeça."
No início, habilidades motoras e desenvolvimento cognitivo estão frequentemente interligados, diz Bolton. As crianças aprimoram suas memórias, raciocínio e habilidades de raciocínio quando podem interagir com seus ambientes por meio do toque, do som e da visão - que é exatamente onde a hora do estômago entra em jogo.
“É uma coisa completamente diferente estar no chão de costas e tentando agarrar algo e perdendo e tentando aprender e sentir através do espaço e do tempo do que seria se estivesse em sua barriga agarrar algo acidentalmente e começar a fazer essa conexão que, se eu fizer isso, então eu não só pego este brinquedo muito legal, mas eu começo a fazer um som enrugado, e parece assim, e tem essa textura e esse toque ”, Bolton diz. “Inicialmente, no primeiro mês de vida... nossos filhos têm reflexos, e tudo é meio reflexivo para atender às suas necessidades. Pelo menos, essa é a nossa teoria. Então, após aquele primeiro mês, entre dois e quatro meses, eles começam a interagir verdadeiramente com seus ambientes de uma forma deliberada, e eles estão aprendendo. ”
Para aproveitar ao máximo o tempo de barriga para baixo, Bolton sugere a incorporação de brinquedos e livros estimulantes, ao mesmo tempo que abaixa o nível do seu bebê e se envolve com eles.
Comece logo e comece pequeno
Você não tem que esperar até que seu bebê possa levantar a cabeça sem ajuda para começar o tempo de barriga; na verdade, Odom diz que você pode começar “assim que levar seu bebê para casa”.
“Os recém-nascidos podem começar gastando cerca de 3-5 minutos em seus estômagos algumas vezes por dia, de acordo com a Academia Americana de Pediatria”, diz Odom. “À medida que crescem e ficam mais fortes, eles podem passar ainda mais tempo de bruços, enquanto acordados e respirando confortavelmente. Alguns bebês podem passar até 60-90 minutos fazendo o tempo de barriga para baixo. Você verá que, à medida que seu bebê fica mais forte, mais ele aproveitará o tempo de barriga para baixo e sua posição recém-descoberta. ”
Obviamente, os pais nunca devem deixar os filhos sem supervisão durante o período de estocagem. Odom sugere encontrar um espaço estável e firme, como um piso acarpetado ou coberto para os bebês explorarem. Nos estágios iniciais, ela diz que os pais podem apoiar seus bebês em seus estômagos após a troca de fraldas ou hora da soneca, para que eles se acostumem com a sensação. Com o tempo, você pode aumentar a duração - mas não sinta que precisa colocar todo o seu tempo de barriga para dentro durante uma sessão. A Organização Mundial da Saúde sugere que bebês de até um ano de idade passar 30 minutos de bruços ao longo de um dia. Encontre o horário que fizer mais sentido para você e inclua-o em sua rotina diária.
Além disso, certifique-se de parar o tempo de barriga se seu bebê está começando a ficar cansado, diz Odom. “A hora da barriga sempre deve ocorrer enquanto seu bebê está acordado e alerta”, diz ela. “Durante o sono, os bebês devem ser colocados de costas.”
Não se preocupe muito
Você não precisa investir muito tempo ou dinheiro em tempo de barriga para que seja benéfico.
“Uma das coisas que aprendi na minha prática é que os pais se sentem oprimidos por terem que configurar um cobertor e pegar todos esses brinquedos e dar um tempo de barriga nesta enorme produção por cinco minutos ”, Bolton diz. “Pode ser honestamente que você vire seu filho por alguns minutos enquanto está lavando a roupa e deixe-o veja todas as cores no cesto de roupa suja ou espalhe uma daquelas toalhas que estão limpas e deixe-os sentir o toalha. Não precisa ser uma grande produção. Eu sou um grande fã de criar oportunidades de tempo de barriga dentro de sua rotina diária para que não pareça algo assustador ou opressor. ”
Provavelmente, você tem alguns brinquedos ou livros que seu filho adora. Bolton e Odom sugerem pegar alguns desses itens e colocá-los ao redor do bebê para que ele alcance, pegue e brinque enquanto estiver de bruços. Com o tempo, você pode começar a mover os brinquedos um pouco mais longe do alcance para encorajar as crianças a fugir ou engatinhar em sua direção. Bolton diz que sua filha de seis meses gosta especialmente de interagir com seu reflexo em espelhos (inquebráveis).
Transforme isso em uma atividade de ligação
Os pais podem ser tão fascinantes e estimulantes quanto um brinquedo, aliás; afinal, você fornece uma interação de ida e volta que os brinquedos não podem, explica Bolton. Os pais não devem apenas falar com seus bebês e encorajar movimentos específicos, mas você também pode ensinar as crianças sobre os arredores - como o que é OK para tocar e o que não é. “Eles definitivamente responderão a reações grandes e positivas”, observa ela.
Odom acrescenta que o tempo de barriga também é uma ótima maneira de filhos mais velhos para se relacionar com seus irmãos mais novos (contanto que um adulto esteja presente para supervisionar). Eles podem ler em voz alta, brincar com brinquedos e oferecer sorrisos e apoio.
Com essas informações, você estará pronto para aventuras de barriga para baixo em nenhum momento.
