Tem aquele bom funk para pegar o ritmo (estou falando com você Bruno Mars) e aquele mau funk do tipo "não consegue tirar sua bunda do sofá". Desafio de hoje? Transforme o ruim em bom e recupere seu ritmo, Stella.
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t Quando você está deprimido, você está se sentindo pra baixo, você está se sentindo preguiçoso e você está se sentindo como se não valesse a pena ter uma boa aparência, mover-se para a direita, ficar em pé e deixar sua fabulosidade brilhar.
t É hora de resolver problemas.
1. Acenda a luz
t “A felicidade pode ser encontrada, mesmo nos momentos mais sombrios, quando a pessoa só se lembra de acender a luz.” Dumbledore acertou. Quem sabia? Em seus momentos mais sombrios, quando o medo está chegando forte, quase qualquer luz pode melhorar seu humor, mas a luz solar natural é melhor. Então saia e pegue alguns raios para iluminar seus dias. Banal, mas é verdade.
2. Apague a luz
t Pesquisas recentes sugerem que, embora você precise se bronzear, quando estiver pronto para dormir, as luzes devem ser apagadas literalmente. Mesmo um pouco de luz, como de uma luz noturna, seu telefone celular (ahem... eu sou culpado) ou uma televisão (mesmo se discar para o programa mai), pode bagunçar você. Ainda não está muito claro o que está acontecendo, mas parece que quando não está completamente escuro quando você dormir, seu cérebro muda um pouco, e essa pequena mudança pode ter um grande efeito em seu humor. Hamsters que não dormiam com sua bela beleza sombria pararam de aproveitar as coisas boas da vida. Não seja um hamster triste. Jogue a luz noturna apenas no caso de a pesquisa ser totalmente transferível para humanos.
3. Levante-se (obrigado, James Brown)
t Let 's falar endorfinas. As endorfinas são substâncias naturais produzidas pelo corpo durante exercícios vigorosos. Eles são responsáveis pela "emoção do corredor" e pela sensação geral de bem-estar e até euforia que você sente após um bom treino. Quer acabar com o funk? James Brown estava certo, levante-se e coloque seu corpo em movimento. As endorfinas vão iluminar seu humor, o exercício vai apertar sua bunda. Feliz e gostosa, que chique!
4. Saia
Não fique enfiado sozinho. Amigos, família, colegas de trabalho e até aquele barista um pouco chato podem ajudá-lo a lutar contra o funk sem saber. Interagir com outras pessoas faz a pessoa se sentir conectada e estimula seu corpo e cérebro. A estimulação é boa; ele revigora suas funções corporais de combate ao funk. Melhor ainda? Faça algo divertido com os outros; diversão gera diversão e você nem vai notar, pois melhora seu humor.
5. Cai fora
t As pessoas falam sobre ficar preso em um medo, como se algum tipo de areia movediça as estivesse prendendo em um lugar que elas não querem estar, mas que parecem não poder sair. Já falamos sobre fugir fisicamente, mas você também precisa fugir mentalmente. Distraia-se. Faça algo novo. Experimente o chouriço. Apresente-se ao cara que mudou para o 3B. Desça em uma estação de metrô diferente. Leve as crianças a um show. Escale o Kilimanjaro. Aprenda a tocar ukulele. Estimular o cérebro de novas maneiras rompe o ciclo que o deixa afundado no medo.
t Então, suba, saia!
