A vida é notável quando os objetivos são alcançados, as conquistas são reconhecidas e os sonhos são realizados. Mas essas aspirações não acontecem da noite para o dia e podem levar meses ou às vezes anos para serem realizadas.
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Um ditado vem à mente quando se trabalha para um resultado final: "Você não pode ver a floresta por causa das árvores", significando você pode estar tão focado em um objetivo, problema ou situação (árvore), que não consegue ver o quadro maior (floresta). Você está tão perto de um problema que não dá um passo para trás, contempla a visão geral e aproveita a vida. Viver uma vida mais equilibrada, idealmente, deve envolver dar um passo para trás e assimilar os acontecimentos maravilhosos, mas comuns, do dia a dia.
t Tenha como meta estar mais ciente das pequenas coisas comuns, embora inspiradoras, que constituem os momentos de cada dia. Aqui estão 10 maneiras de estar mais em sintonia com o presente e como valorizar as pequenas coisas da vida que podem levar a uma gratidão maior.
Aqui está minha lista de 10 coisas comuns:
- Tomando aquela primeira xícara de café perfeita (ou outra bebida favorita): Aproveite este momento da manhã para refletir, meditar e centrar-se para o início do dia. Para muitos, o café é a forma número um de impulsionar o corpo e a mente. Concentre-se realmente nos primeiros goles e em como eles trazem alegria, clareza e criatividade para começar o dia de trabalho.
- Compartilhando sua vida e risos com família e amigos: Reunir-se para uma refeição ou reunião social dá a oportunidade de compartilhar eventos importantes, histórias engraçadas e reconfirmar as pessoas que enriquecem nossas vidas.
- Trabalhando na zona: Aprecie os momentos em que você está em sintonia com seu trabalho e sua criatividade está fluindo e suas ideias começam a ganhar vida.
- Organize um vaso de flores: Pequenos elementos como este adicionam um toque de cor e beleza à sua casa e, de acordo com pesquisas da Rutgers, as flores melhoram nossa saúde emocional. http://aboutflowers.com/health-benefits-a-research/emotional-impact-of-flowers-study.html
- Gastar tempo para limpar, organizar e desfrutar do seu espaço de vida: Quando sua casa está organizada, você está abrindo espaço físico e mental. Ter este ambiente bem organizado melhora nosso dia-a-dia, ajudando-nos a ser mais conscientes.
- Provando as frutas da estação: Comer sazonalmente não é apenas saudável para você, mas também pode trazer boas lembranças da mesa da família repleta de vegetais e frutas frescas.
- Caminhando, curtindo a natureza e olhando para o céu em toda a sua glória: Reservar um momento para simplesmente sair e tomar o ar puro e fresco e o calor do sol é uma maneira simples, mas eficaz, de estar no momento.
- O som da música: A música pode levá-lo a uma jornada espiritual, acalmá-lo após um longo dia, inspirá-lo a iniciar um novo projeto e tem benefícios surpreendentes para a saúde. http://balancedbabe.com/loving-the-sound-of-music/
- Preparando e cozinhando uma nova receita: Fazer experiências na cozinha é uma maneira maravilhosa de tirar da mente os estressores diários e dar-lhe a sensação de realização ao preparar uma nova receita.
- Conversando com uma criança pequena: Este é o epítome da admiração pelo comum e da vivência no momento. As crianças podem ficar muito entusiasmadas com os eventos mais comuns do dia-a-dia.
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Os dias passam rapidamente e os momentos triviais e mundanos realmente têm significado. Vá mais devagar, dê um passo para trás e aprecie esses momentos.
t“A verdadeira viagem de descoberta consiste não em procurar novas paisagens, mas em ter novos olhos.” Marcel Proust
