Cuidar do seu próprio bem-estar é fundamental para ser a melhor mãe que trabalha em casa. Mas quem tem tempo para ser egoísta quanto ao autocuidado? Nesta edição de Working Mom 3.0, a escritora Stephanie Taylor Christensen explora como investir na sua saúde não é apenas possível, é essencial.
Encontrando-me tempo através do tempo
Cuidar do seu próprio bem-estar é fundamental para ser a melhor mãe que trabalha em casa. Mas quem tem tempo para ser egoísta quanto ao autocuidado? Nesta edição do Working Mom 3.0, a escritora Stephanie Taylor Christensen explora como investir na sua saúde não só é possível, como é essencial.
É o paradoxo de ser uma mãe que trabalha em casa: escolhemos esse caminho para ser as melhores mães que poderíamos ser, mas não podemos encontrar tempo para investir em nosso próprio bem-estar. Parece egoísta ao se entregar à sua própria diversão quando o dia nunca termina? Veja a dica de Audre Lorde: “Passei a acreditar que cuidar de mim mesma não é indulgência consigo mesmo. Cuidar de mim é um ato de sobrevivência. ”
Veja como reservar um tempo para o seu autocuidado:
Não é um talvez
Chega de dizer a si mesmo que você vai dar uma corrida rápida SE as crianças chegarem na banheira na hora certa, ou que você vai sentar no quintal e ler UMA VEZ que as crianças estiverem na cama. Defina uma data de autocuidado permanente e não a torne opcional. Se você está cansado demais para girar, caminhe pela vizinhança. Se um desastre em um jantar em família fez com que você perdesse sua aula de hip hop, feche-se em uma sala, toque um pouco de música e faça suas próprias coisas. Você não se sentiria como uma boa mãe se seus filhos não saíssem regularmente para brincar e aproveitar a liberdade do momento - não se engane também.
Transforme a hora do dia que você teme
Todas as mães que trabalham em casa adoram certos horários do dia - e temem outros. Venha às 15h00 na minha casa (a hora do dia em que meu filho cochila e meu dia de trabalho recomeça), às vezes estou morto de cansaço. Em vez de entrar em pânico com prazos pendentes, aprendi a renovar minha energia naturalmente. Se estou exausto demais para escrever, deito-me com meu filho por cerca de 15 minutos para recarregar. Outro dia, farei uma breve pausa para jogar a bola de tênis fora com o cachorro sob o sol antes de trabalhar. Quando honro as necessidades do meu corpo em vez de lutar contra elas, minha tarde é muito mais produtiva e agradável.
Conecte-se com o que você amava antes de tudo isso
As mães que trabalham em casa fazem tudo para todos os outros e muitas vezes perdem de vista quem éramos quando tínhamos todo o tempo do mundo. Reflita sobre o que você gostava de fazer na sua infância, antes que a queima de calorias e “o que é aceitável” fosse um fator. Pessoalmente, tive grande alegria depois de redescobrir meu amor de infância pela leitura. Em vez de ficar atordoado sem pensar nos programas de TV da Bravo antes de dormir, agora uso o tempo para ler um bom livro. Encontre a sua e você pode redescobrir uma paixão que você não percebeu que perdeu.
Working Mom 3.0
A mulher moderna está redefinindo o que significa ter uma carreira de sucesso. Em vez de se sentirem divididas entre subir na escada corporativa e ter uma vida familiar feliz, muitas mulheres estão optando por fundir os dois e fazer a transição de suas carreiras de uma função tradicional para uma mais flexível. Working Mom 3.0 está reinventando a definição de “mãe que trabalha”, já que o horário de expediente é realizado em casa e gira em torno da hora do cochilo.
Esta coluna começa narrando as experiências de Stephanie Taylor Christensen, uma ex-profissional de marketing que se tornou uma dona de casa autônoma, escritora e instrutora de ioga enquanto se esforça para redefinir "ter tudo" em seu próprio tempo e termos.
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