Todos conhecemos a espiral do YouTube. Você sabe, quando você assiste a um vídeo, ele rapidamente se transforma em uma sessão de binging de duas horas. E há o buraco negro do smartphone: você sabe, quando você acorda, verifica a hora e de repente você tem amnésia porque você legitimamente não consegue se lembrar de como você passou de ler um e-mail para assistir por pouco tudo suas histórias do Instagram. (Eles são aparentemente infinitos! Como você pode assistir a todos eles ?!)
E - bem, olhe para isso - agora você está atrasado para o trabalho.
Mídia social é sem dúvida uma das maiores - e mais fáceis - maneiras de perder tempo. Mas, em algum ponto, você tem que se isolar, não apenas para se dar uma pausa muito necessária da tela, mas também, e mais importante, para resolver o problema.
A verdade é que a maioria de nós é quase incapaz de guardar nossos telefones ou ignorar as notificações constantes. É aí que entram esses aplicativos e programas - para ajudá-lo a limitar seu tempo nas redes sociais.
O que é ótimo é que essas ferramentas são totalmente gratuitas ou baratas.No momento
O In Moment rastreia automaticamente quanto tempo você gasta nas redes sociais (um número que provavelmente é embaraçosamente alto para a maioria de nós). Ele também mostra quais aplicativos você usa mais e permite que você defina um limite de tempo para o uso do aplicativo. Assim que você ultrapassar seu limite diário, o In Moment bloqueará o acesso ao (s) aplicativo (s) de mídia social.
Você pode baixar In Moment no iTunes.
Momento
Nome semelhante, mas objetivo diferente: o Moment rastreia automaticamente quanto tempo você e toda a sua família usam seus telefones e tablets. Além de mostrar quais aplicativos você mais usa e com que frequência você pega o telefone todos os dias, você também pode monitorar o tempo de tela de cada membro da família. Quer que todos fiquem longe de seus telefones durante o jantar? Fácil: inicie um cronômetro de jantar no aplicativo e, sempre que alguém pegar o telefone, um alerta será disparado. Isso não é tudo; o aplicativo ajudará a treiná-lo para usar menos o telefone.
Download Moment no iTunes.
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Offtime
Com um nome como Offtime, fica bem claro o que este aplicativo faz: mantê-lo longe do telefone e focado no trabalho. Com este aplicativo, você pode bloquear suas chamadas, mensagens de texto e notificações. Além disso, você pode restringir o acesso a qualquer aplicativo e dar uma olhada no registro de atividades que lista tudo o que você perdeu enquanto estava “desconectado”. A parte mais legal? Este aplicativo fornece análises, para que você possa comparar o comportamento do seu telefone com o de outros.
Offtime está disponível em Google Play e iTunes.
StayOnTask
StayOnTask verifica você para ter certeza de que está fazendo seu trabalho - e não está navegando pelo Twitter - por meio de um cronômetro aleatório para que você nunca saiba quando ele vai desligar. Você também pode usar isso para rastrear suas sessões de trabalho. Escritores e alunos: este aplicativo é perfeito para você.
Você pode encontrar StayOnTask no Google Play.
AppDetox
Como o nome sugere, este aplicativo permite que você faça uma desintoxicação digital definindo suas próprias regras - e até mesmo leve isso ao extremo e bloqueie todos os seus aplicativos. Sempre que você violar suas próprias regras, o AppDetox o lembrará de fazer uma pausa e também manterá um registro de todas as suas violações. Se você tem filhos, use este aplicativo para controlar o tempo de tela.
AppDetox está disponível em Google Play.
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Espaço
O Space, que costumava ser chamado de BreakFree, oferece um programa personalizado baseado em seus próprios hábitos e padrões de uso do telefone. Você pode verificar as estatísticas de seus aplicativos mais usados, usar as ferramentas de escurecimento da tela e bloqueador de notificações e comparar seus resultados com amigos e familiares.
Você pode baixar o Space em Google Play e iTunes.
