Quando meus filhos eram pequenos, eles brigavam muito. Eu fiz uma regra de que cada um deles deveria ficar em cima de um móvel se quisesse discutir. Então lá estavam eles, meu filho em uma cadeira, minha filha em outra, e eles inevitavelmente desatariam a rir de como pareciam tolos e a discussão teria uma morte natural.
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t Não estou mais mediando disputas entre meus filhos, então minhas estratégias de controle da raiva agora estão focadas em minha própria vida. Eu não sei sua origem, mas há uma ótima citação que diz: "Para cada minuto que você está com raiva, você perde sessenta segundos de felicidade."
• Ficar com raiva sempre me faz sentir mal, então tento manter esses sentimentos sob controle. Uma das estratégias que funciona para mim é lembrar de não levar as coisas para o lado pessoal. Quando as pessoas se comportam mal, são rudes com você, ignoram você, fazem coisas ruins com você, geralmente não é sobre você. É sobre eles. Tento manter isso em mente quando fico surpreso com o comportamento de alguém.
t Então, quando encontro uma caixa rude em uma loja, lembro a mim mesmo que ela não está sendo rude comigo especificamente. Ela simplesmente odeia seu trabalho ou está preocupada com algo em sua vida, mas ela realmente não se importa o suficiente comigo para fabricar sua grosseria apenas para mim. Eu digo a mim mesma para superar isso. Não é sobre mim.
Eu não sou um santo, no entanto. A vingança ainda é atraente! Aqui está o que digo a mim mesmo quando sou confrontado por um verdadeiro idiota: "Ele está preso em ser ele mesmo." Essa é a melhor vingança, não é? Não sou aquela pessoa infeliz e desagradável que foi apenas rude comigo. Eu consigo ser eu, não ele.
t A enfermeira australiana Elizabeth Kenny disse isso da melhor maneira: “Aquele que te irrita, te vence”. Se você reagir a essa pessoa rude e também ficar infeliz, você a deixou vencer. E você então transferirá essa infelicidade para outra pessoa.
t As crianças estão crescidas agora, então, como uma ninhada vazia, posso praticar minhas teorias de controle da raiva com meu marido. Sortudo! Já que fico louca quando ele reclama dos outros motoristas na estrada, temos uma nova regra. Cada vez que ele quer reclamar de outro motorista, ele tem que dizer algo simpático sobre essa pessoa. Meu marido começou a mandar beijos para os motoristas ofensivos. É muito engraçado vê-lo exclamar: "Eu te amo, motorista de minivan de Nova Jersey" e, em seguida, mandar beijos na direção da minivan. Mas isso redireciona suas emoções e rimos em vez de ficarmos empolgados. Como disse Alan Alda: “Quando as pessoas estão rindo, geralmente não estão matando umas às outras”.
tDesfrute de mais risadas, aproveite esta história, “O riso é o remédio perfeito.”
