Uma coisa é fazer coisas pelo seu parceiro pela bondade do seu coração. Mas se você sentir que está se esforçando demais, fazendo de tudo pelo seu S.O. e não receber nada em troca, você pode estar em um relacionamento de co-dependência. Ao contrário de um relacionamento saudável, que é mutuamente satisfatório, pessoas com co-dependência formam e mantêm relacionamentos unilaterais. Se isso soa como você ou seu parceiro, você pode estar em um relacionamento de co-dependência. Aqui estão 10 outros sinais.
Você só se conhece no relacionamento
A codependência acontece quando o relacionamento se torna sua única fonte de identidade. Em outras palavras, se você não estivesse com essa pessoa, você se sentiria perdido e solitário. “Se você sempre menciona 'eu e meu namorado' e frequentemente corta planos com outras pessoas que estão importante para você, então isso deve ser uma bandeira vermelha para você ”, explica Michal Naisteter, um casamenteiro profissional com
Regra de três dias. “Certifique-se de não cair na armadilha de‘ você me completa ’. Você deve estar completo por conta própria! ”Mais:Como identificar e consertar um desequilíbrio motivacional em seu relacionamento
É muito difícil para você ficar sozinho ou fazer qualquer coisa sem seu parceiro
Todos devemos querer estar com nossos parceiros e desfrutar de sua companhia. “No entanto, há um nível de independência necessário em relacionamentos saudáveis que falta nos relacionamentos de co-dependência”, diz Sarah E. Clark, um terapeuta licenciado e especialista em relacionamento. “Se você notar que evita ir a lugares ou fazer atividades sozinho ou com amigos, isso é algo que você vai querer abordar.”
Sua felicidade depende deles
Fazer coisas boas para aqueles que amamos é ótimo, até ir longe demais. “Se você perceber que só encontra felicidade fazendo coisas para seu parceiro ou tentando fazê-lo feliz, é provável que tenha desenvolvido um padrão doentio de co-dependência”, diz Clark.
Você não pode tomar uma decisão antes de falar com seu parceiro
Você precisa discutir coisas com a pessoa por quem está apaixonado, mas também ser capaz de tomar suas próprias decisões e não depender deles para tomar grandes decisões por você, explica especialista em relacionamento, advogado de divórcio e estrela de Desatando o nó no Bravo, Vikki Ziegler. “Pessoas codependentes muitas vezes são incapazes de tomar suas próprias decisões independentes e ter seus próprios pensamentos.”?
Você não quer que sua cara-metade saia com os amigos nos fins de semana
Este é um grande sinal de que você é co-dependente porque não pode confiar e permitir que seu parceiro saia sem você. “É importante viver uma vida individual dentro de um relacionamento e dar às pessoas a liberdade de passar tempo com amigos e familiares”, diz Ziegler.
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Você ficou isolado de suas redes de suporte
Sam Nabil, um conselheiro profissional licenciado, diz que isso acontece de duas maneiras. “Seu parceiro isola você deliberadamente de suas redes de apoio, desencorajando a interação social e, às vezes, usando palavras e emoções ou até mesmo agressão física para 'enviar uma mensagem' de que as interações sociais não são bem-vindas. ” Nabil também diz que você pode se sentir tão envergonhado por sua situação em um relacionamento co-dependente que você se isola por medo de ser humilhado e envergonhado por seus amigos e família.
Você nunca defende aquilo em que acredita
Embora algo esteja realmente incomodando você, você pode não falar alto por medo de que seu parceiro fique bravo com você. “Você sente e sempre cede aos caprichos e demandas de seu parceiro. É importante ter suas próprias opiniões em um relacionamento, defender seus sentimentos e dizer não quando apropriado ”, explica Ziegler.
Seu parceiro não consegue manter um emprego
Sempre há um motivo ou desculpa para desistir ou ser dispensado. Isso está colocando uma pressão sobre a estabilidade financeira, de modo que você está trabalhando mais arduamente - conseguindo um trabalho extra ou um segundo emprego - para sobreviver. “Este é um exemplo claro de co-dependência - o seu parceiro não está puxando seu peso e você está permitindo que isso aconteça ao compreender e ter empatia toda vez que sobrar um emprego e outra desculpa for jogada fora ”, diz Laura MacLeod, uma assistente social licenciada e fundadora da Do Projeto Inside Out. Seu parceiro está encorajando a co-dependência, permitindo que você faça o trabalho por vocês dois.
Você dá desculpas
Se você se pegar dando desculpas e "protegendo" o comportamento prejudicial à saúde de seu parceiro, é um sinal de que você está em um relacionamento de co-dependência. “Por exemplo, encontramos muitos parceiros em relacionamentos de co-dependência que justificam comportamentos como violência doméstica, abuso de substâncias, etc.”, diz Nabil. Além disso, ele acrescenta que as pessoas em relacionamentos de co-dependência geralmente preferem morder a língua em vez de ter uma conversa que acreditam agravar o parceiro ou causar conflito.
Seu parceiro permite e espera que você lave a roupa / tarefas domésticas
Observe o que você está fazendo fisicamente no relacionamento. “Por exemplo, se lavar roupa é sua tarefa e você tem tempo e não se importa em fazer isso, OK. Mas, se você tem dois empregos, faz as refeições e administra a casa - enquanto seu parceiro trabalha meio período ou não trabalha - então a lavanderia não deve cair em você, diz MacLeod. “Em um relacionamento codependente, é a mentalidade de‘ você é melhor nisso do que eu ’. Em um relacionamento saudável, as roupas estão limpas quando você chega em casa do turno da hora extra. ”
