Com um novo ano escolar se aproximando, a decisão sobre o que enviar para a merenda escolar todos os dias começa tudo de novo.
Embora possa ser tentador recorrer a almoços rápidos e fáceis, há algumas coisas que simplesmente não deveriam ser incluídas na lancheira da escola.
Tentar criar ingredientes para a lancheira pode ser opressor e confuso. A maioria das escolas e pré-escolas australianas tem diretrizes rígidas sobre o que você deve ou não incluir na lancheira de seu filho. Então, para tornar seu trabalho um pouco mais fácil, vamos dar uma olhada no que você não deve mandar para a escola para seu filho comer.
Produtos de nozes
Com a alta incidência de alergia a nozes em crianças, a maioria das escolas tem políticas para reduzir a quantidade de produtos de nozes consumidos nas escolas. Para crianças mais velhas que podem autorregular o que comem, isso geralmente não é um problema, mas para crianças mais novas que podem não estar cientes ou ser capazes para identificar os perigos das nozes, é importante levar em consideração os produtos das nozes na lancheira do seu filho, independentemente de ele ter uma alergia ou não.
Esteja atento a coisas como barras saudáveis e barras de muesli que geralmente contêm nozes. Da mesma forma, limite o uso de manteiga de amendoim ou mesmo nutella em sanduíches e biscoitos, pois eles representam um perigo para as crianças afetadas.
Carnes e sobras em lancheiras não resfriadas
Embora os sanduíches de presunto sejam os favoritos da velha escola, em um dia quente, a longa espera na lancheira pode transformar um sanduíche inocente em um banquete tóxico. Ao fornecer frios ou sobras de casa para seus filhos, lembre-se de que, quando armazenadas em um ambiente quente, as bactérias crescem rapidamente e podem causar intoxicação alimentar. Considere isso ao incluir outros itens, como laticínios. Essas são ótimas inclusões de lancheira, mas você deve se certificar de incluir uma bebida congelada ou um tijolo de gelo dentro para manter os itens frios até que possam ser comidos.
Açúcares altos e alimentos gordurosos
Embora os alimentos açucarados sejam os favoritos das crianças, eles pouco fazem para sustentá-los por muito tempo durante o dia escolar. Ao contrário, alimentos açucarados proporcionam um rápido aumento do açúcar antes de deixar seu filho se sentindo esgotado e letárgico. Alimentos gordurosos, como batatas fritas, também causam o mesmo problema. Limite as barras de frutas, batatas fritas e outros truques açucarados ou gordurosos que são colocados na lancheira, em vez de guardá-los para um deleite ocasional.
Pacotes difíceis
Certifique-se de levar uma lancheira apropriada para a idade do seu filho. Se você precisar colocar pacotes no lanche do seu filho, certifique-se de que eles sejam capazes de abri-los independentemente. Como alternativa, em vez de enviar pacotes de batatas fritas, experimente sacos zip lock cheios de pretzels ou frutas secas para uma solução mais fácil e saudável.
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