Enquanto navego nas águas às vezes traiçoeiras da maternidade, frequentemente procuro um lugar de contentamento e estabilidade. Muitas vezes me pergunto: como posso me esforçar para ser uma mãe melhor e, ao mesmo tempo, me deixar levar e desfrutar de paz com o jeito que as coisas estão? Na minha experiência, a prática de ioga tem sido tanto libertador quanto aterrador.
Coloque mais zen na sua paternidade
Enquanto navego nas águas às vezes traiçoeiras da maternidade, frequentemente procuro um lugar de contentamento e estabilidade. Muitas vezes me pergunto: como posso me esforçar para ser uma mãe melhor e, ao mesmo tempo, me deixar levar e desfrutar de paz com o jeito que as coisas estão? Em minha experiência, a prática de ioga tem sido libertadora e aterradora.
Os desafios da paternidade
Embora as crianças tragam amor e alegria infinitos, elas também nos apresentam alguns dos desafios mais difíceis da vida. Eles testam nossa paciência, requerem energia ilimitada e limitam severamente nosso espaço pessoal (espere, o que é isso de novo?). Freqüentemente, eles são os culpados por nossas cabeças grogues, braços cansados e carteiras vazias, mas os amamos mais do que a própria vida - afinal, eles são nossos bebês. Dizer que essa encrenca parental é fácil seria a maior mentira já contada. Parece um teste sem fim, do qual nem sempre estamos do lado vencedor, não importa o quanto tentemos. Na verdade, se você não está interessado em falhar e falhar frequentemente, você certamente está no jogo errado. É apenas parte do curso nestas escavações.
eu entendo a pressão muito bem. Assim que minha filha nasceu, eu queria estar presente para ela. Era como se eu tivesse meus braços cheios de montes de lixo e largasse tudo de uma vez, apenas deixei tudo cair em um flash para ser sua mãe. Todo o resto era trivial. Eu nunca quis fazer algo tão bem, tão perfeitamente, antes em minha vida. Sem dúvida, isso é verdade para muitos pais porque as apostas são altas. Sabemos que há mais valor em nosso tempo, nossos esforços e nossas palavras do que nunca. De repente, somos solicitados, necessários minuto a minuto. Então, nós tentamos e nos estressamos e temos que nos lembrar de parar e cheirar as margaridas.
Nós investimos muito como pais. Colocamos tudo na linha, damos nossos corpos, nossas mentes e nossos corações para outra pessoa. Devemos encontrar um lugar para liberar e devemos fazê-lo frequentemente. Devemos também abrir espaço para nós mesmos em algum lugar na confusão da criação dos filhos - mas como?
Procure o esforço e a facilidade
Em minhas aulas de ioga, um dos meus conceitos favoritos para compartilhar com meus alunos é chamado sukkha-stira. Sukkha se refere a esforço e stira, facilidade. Conforme eu instruo os alunos a encontrar sukkha-stira, estou me referindo a uma espécie de equilíbrio. Há trabalho, mas também um lugar de contentamento e liberação dentro da pose. Encontrar esse lugar, dentro e fora do tatame, foi o que elevou minha prática de ioga a um novo nível e me chamou a atenção para o ensino. Saiba que ser pai não tem tudo a ver com os nossos esforços - que às vezes se trata apenas da alegria, da simplicidade, da facilidade.
Aprenda a deixar ir
Você tem que lembrar que você não pode ser tudo para todos o tempo todo e há coisas que você simplesmente não pode controlar. Faça o que puder e deixe o resto ir. A vida continuará se você tiver um dia ruim ou se as coisas forem tão complicadas. O que é muito mais influente do que nossas falhas é nossa capacidade de se recuperar. Você tem permissão para deixar tudo desmoronar às vezes. Eu prometo, nada vai quebrar e se isso acontecer, sempre há fita adesiva.
Acredite que você é quem você deveria ser
Todos nós temos dúvidas sobre nós mesmos, especialmente quando se trata de paternidade. Nem sempre podemos ver o quão valiosos somos para nossos filhos. Se soubéssemos o quanto eles nos amam, apenas quisessem estar perto de nós (ok, em cima de nós), estaríamos apenas sorrindo de orelha a orelha o tempo todo. Mas às vezes fica nebuloso e difícil de reconhecer em meio às lágrimas, aos gritos e aos acessos de raiva quando os minutos parecem horas. Saiba que você é exatamente o pai que seu filho precisa que você já seja. Sem dúvida, eles já acreditam que isso seja verdade.
Admita as falhas com facilidade e frequência
Está tudo bem porque de acordo com a filosofia iogue, você é completamente perfeito em suas imperfeições. Quando você faz algo errado, perde a paciência ou é rápido em suas ações ou palavras, peça desculpas e depois livre-se da culpa. Os filhos precisam ouvir que seus pais não são perfeitos e deveriam ouvir isso com frequência. É mais provável que se desculpem mais tarde na vida se perceberem que os erros são uma parte normal e saudável da vida. Portanto, admita suas falhas, mas não se preocupe muito com elas. Haverá muito, muito, muito mais de onde eles vieram e, além disso, eles fazem de você quem você é.
Estar presente
Às vezes ficamos preocupados em sempre ter as respostas, mas na maioria das vezes nossos filhos precisam de outra coisa - nossa simples presença. Quando você não tiver todas as respostas, saiba que não há problema em apenas ouvir e ouvir bem. Estar presente, sem se preocupar com o que dizer ou fazer, mas apenas estar presente é o suficiente.
Respirar
Quando ficamos tensos, nossa respiração se torna rápida e superficial. Quando tudo falha, lembre de respirar. O poder da respiração lenta e profunda é um ato belo e curador. Às vezes, o primeiro passo para encontrar esse contentamento é simplesmente seguir a respiração.
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