Enquanto seu filho pode esperar ansiosamente a oportunidade de construir bonecos de neve, o tempo mais frio também traz um evento mais desagradável - a temporada de resfriados e gripes! Embora tosses e espirros sejam praticamente inevitáveis durante os meses de inverno, existem maneiras de fortalecer o sistema imunológico de seu filho e ajudar a manter esses insetos sob controle.
Mantenha as mãos limpas
A maneira mais fácil e eficaz de proteger seus filhos contra infecções é lembrá-los de lavar as mãos em uma base regular. Certifique-se de que eles limpam bem as mãos com sabão ou lava-mãos após cada ida ao banheiro e antes de comer. Além disso, tente ensiná-los a não tocar ou esfregar os olhos ou o nariz, pois isso pode fazer com que as bactérias sejam depositadas diretamente na corrente sanguínea através da membrana mucosa.
Ensine as crianças a apanhar um espirro
Porque espirrar é uma das maneiras mais rápidas de se espalhar
germes, é importante certificar-se de que seu filho use um lenço de papel ao espirrar ou tossir. Se eles não tiverem tempo para pegar um lenço de papel, diga-lhes para espirrar na dobra do braço em vez de suas mãos, pois isso ajudará a evitar que os germes sejam transferidos para o próximo item do seu filho toques.
Desencoraje a partilha de comida e bebida
Para reduzir as chances de seu filho entrar em contato com germes, você deve ensiná-lo a evitar compartilhar alimentos e bebidas com outras pessoas. Compartilhar um lanche com uma criança que já está sofrendo de um inseto do inverno é uma maneira infalível de pegar uma doença.
Apoie uma alimentação saudável
Um saudável, equilibrado dieta é uma forma fantástica de ajudar a combater infecções. Alimentos ricos em vitamina C podem fortalecer o sistema imunológico e acelerar a recuperação. Groselhas pretas, laranjas e kiwis podem ser usados em smoothies ou sobremesas, e pimentões doces podem ser adicionados a muitas refeições salgadas ou comidos crus. O alho também é um superalimento conhecido por combater insetos, bactérias e vírus, promover a cicatrização e até agir como descongestionante.
Exercício diário
Diário exercício irá impulsionar o sistema imunológico do seu filho e melhorar sua sensação de bem-estar. Certificar-se de que seus exercícios são regulares é de vital importância, pois crianças com sobrepeso têm maior probabilidade de pegar insetos. O excesso de peso também pode dificultar a respiração do seu filho, especialmente quando está entupido.
Deixe-os descansar
Se seu filho ficar doente, apesar de seus esforços, certifique-se de permitir que ele descanse bastante. O sono é uma das formas que o corpo usa para combater infecções, portanto, deixar seu filho ficar na cama ajudará na recuperação e também reduzirá a disseminação da doença para outras pessoas. No entanto, se o seu filho pensa que está bem o suficiente para ir à escola ou creche, não pense que é essencial mantê-lo em casa de qualquer maneira. É praticamente garantido que durante os meses de inverno todas as salas de aula terão pelo menos uma criança contagiosa. Por mais impopulares que sejam os efeitos colaterais, a exposição a insetos em uma idade precoce pode ajudar as crianças a desenvolver um sistema imunológico forte.
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