Mídia social pode ser uma ferramenta maravilhosa para conexão e apoio, mas também pode ser um lugar para julgamento e comparação injusta. Ajustando-se à vida com um recém-nascido é estressante o suficiente, mas se uma mãe também está lidando com um transtorno de humor pós-parto, ela pode precisar agir com cautela quando se trata de mídia social.
Isso certamente foi verdade para mim. Antes de reconhecer que meus problemas para dormir e ansiedade avassaladora eram sintomas de depressão pós-parto, Procurei respostas e suporte nas redes sociais.
Sentindo-me mais sozinho no meio da noite, recorri aos grupos de mães do Facebook para me confortar. Não demorou muito, no entanto, para eu experimentar o lado negativo. Minhas perguntas foram recebidas com gentileza e apoio, mas a incrível quantidade de informações, mesmo sobre os tópicos mais simples, era esmagadora. De longas conversas sobre tempo de barriga e descartáveis vs. Ao usar fraldas de pano para tópicos mais polêmicos, como treinamento para dormir e vacinações, a sobrecarga de informações e opiniões me fez duvidar de mim mesmo. Senti uma vergonha incrível por minha tristeza, raiva e medo enquanto outras novas mães postavam atualizações emocionantes de seus recém-nascidos.
“A mídia social cria uma situação em que alguém está comparando a si mesmo e o desenvolvimento de seu filho com todos os outros”, disse Nikki Martinez, psicóloga e conselheira em Chicago. “As pessoas só retratam os melhores e mais brilhantes momentos, ou até exageram. Eles projetam uma imagem irreal que uma pessoa com PPD, ou qualquer outra pessoa, não poderia viver à altura. ”
Para Devyn Hummer, navegar pelo Facebook depois que seus filhos nasceram sempre parecia incomodá-la. Todos os três filhos nasceram por cesariana, o que era um contraste gritante com os partos naturais que ela havia imaginado. Hummer trabalha com doulas e parteiras como formadora de trabalhadoras de parto, então sua rede social consistia em mulheres com histórias de parto e pós-parto muito diferentes da dela.
“Muitos dos meus amigos estavam tendo seus bebês ao mesmo tempo - todos partos naturais, todos com lindas fotos de nascimento”, disse Hummer. “Senti que estava perdendo a experiência mais linda que uma mãe pode ter.”
Nascimentos traumáticos, dificuldades para amamentar, bebês com grandes necessidades médicas ou longos acessos de choro, bem como uma desconexão entre expectativas e realidade podem ser fatores de risco para o desenvolvimento de depressão pós-parto, disse Andrea Paterson, uma mãe em Vancouver e blog editor para o Pacific Postpartum Support Society.
Depois de não poder amamentar seu filho, Paterson lutou contra a DPP por mais de um ano.
“Eu estava acompanhando muitos sites de pais naturais nas redes sociais e recebendo uma tonelada de informações sobre como a amamentação era importante e mágica e como a fórmula é horrível”, disse ela. “Então, eu estava me expondo a essa ideia de que estava prejudicando meu filho irremediavelmente se lhe desse a fórmula, então é claro que fiquei horrorizado quando isso foi o que eu tive que fazer. Isso desempenhou um grande papel na minha depressão. Eu me senti como se estivesse falhando logo no início. ”
Tanto Hummer quanto Paterson se adaptaram deixando de seguir páginas e pessoas que os fizeram sentir vergonha e culpa pela maneira como eram pais. Quando se trata de grupos de mães online, páginas e blogs, buscar experiências semelhantes pode ajudar muito a criar uma experiência positiva com a mídia social.
“Se você tem amigos ou páginas que segue que estão postando coisas que são um gatilho para você, pare de segui-los, pelo menos até se sentir melhor”, disse Hummer. “Pesquise PPD na barra do Facebook e entre em todos os grupos que lhe interessam, principalmente se você teve uma gravidez ou parto de alto risco. Realmente ajuda ouvir quem entende. ”
Encontrar o sistema de suporte certo online pode ser tão importante quanto encontrá-lo offline.
“Trate a mídia social como você faria com qualquer outra comunidade em sua vida e torne-a um espaço seguro para você, selecionando páginas e grupos que fazem você se sentir positivamente sobre si mesmo”, disse Paterson. “É tão importante encontrar aquela aldeia de mulheres e apoiar umas às outras.”
É importante observar que a mídia social nem sempre tem um impacto negativo sobre as mães que lutam com transtornos de humor pós-parto. Para Anne Hithersay, mãe de três filhos, o sistema de apoio e as informações corretos tornaram sua experiência com a mídia social positiva.
“Foi através das redes sociais que aprendi sobre Progresso pós-parto e a existência de PPA [ansiedade pós-parto] ”, disse ela. “Eu encontrei um imenso apoio de grupos do Facebook. Para mim, a mídia social teve um efeito positivo na minha depressão e ansiedade pós-parto. ”
Martinez concorda que a mídia social tem a capacidade de lançar luz sobre as partes da maternidade que não são tão glamorosas. A abertura e a honestidade das mães online ajudam a reduzir o estigma em torno dos transtornos de humor pós-parto e a criar uma comunidade a partir de experiências compartilhadas.
“Se mais pessoas fossem mais honestas, isso poderia ajudar a humanizar um momento difícil e fazer com que os outros soubessem que todos lutam durante esse tempo e todos passam por momentos difíceis”, disse Martinez. “PPD é uma daquelas coisas sobre as quais poucas pessoas falam, mas muitas se beneficiariam se as pessoas o fizessem. O simples conhecimento de que você não está sozinho e que sua situação não é incomum pode ser tremendamente curador por si só. ”
Ainda me vejo navegando no feed do Facebook várias vezes ao dia, embora não tanto no meio da noite. Ainda sou um membro ativo dos grupos de mães do Facebook de que participei durante a gravidez, mas aprendi a aceitar a grande variedade de opiniões com cautela. A mídia social é uma ferramenta poderosa pela qual sou grato, mas depois da minha experiência com o PPD, agora estou mais apto a identificar quando está mais doendo do que ajudando.
