Caso você precisasse de outro motivo para amamentar, estudos mostram que amamentação as mães - e seus parceiros - obtêm em média 40-45 minutos a mais de sono por noite em comparação com os pais que suplementam com fórmula. Se você é uma mãe que amamenta e ainda se sente sem sono, aqui estão algumas dicas para tornar a amamentação à noite uma brisa.
Boas notícias para mães que amamentam! Não só você durma mais à noite, mas um estudo mostrou que seu bebê também tem menos "distúrbios do sono" do que os bebês que recebem fórmula.
Se suas mamadas noturnas ainda o deixam cansado, obtenha dicas para amamentação à noite.
Dicas para amamentar à noite
Quando seu bebê acordar pronto para comer, siga estas dicas da mãe de duas Kristi Valentini de mommycribnotes.com, para ajudar o bebê a se sentir satisfeito e pronto para dormir:
- Não acenda a luz do berçário (se o bebê estiver em uma sala separada). Use uma luz noturna ou, se a luz estiver acesa, basta ligá-la no mínimo.
- Troque a fralda do bebê primeiro porque geralmente o bebê adormece no seio, e a última coisa que você quer fazer é acordar essa criança tranquila trocando sua fralda depois de mamar.
- Mantenha um cobertor estendido sobre a cadeira de balanço, ou onde quer que você amamentar no meio da noite, para manter você e o bebê aquecidos e aconchegados.
- Use tops de pijama com botões. Dessa forma, você pode desabotoar a parte superior da camisa o suficiente para amamentar sem expor toda a parte superior e congelar durante a sessão de amamentação.
- Mantenha o seu "essencial" próximo ao seu local de enfermagem em uma mesa de cabeceira. Meus itens essenciais eram uma fralda de pano para limpar cuspe e bigodes de leite, uma chupeta e um copo d'água.
E se o bebê continuar dormindo durante a alimentação?
“Se as mães estão lutando para manter o bebê acordado a fim de obter alimentação completa, [sugiro que você] esfregue sua bochecha. Se isso ainda não está mantendo o pequeno comendo, então borrife água fria em seu rosto - basicamente, mergulhe sua mão em água gelada e sacuda-a sobre o bebê para uma sensação leve de chuva ”, sugere BreezyMama.com Chelsea P. Gladden, que também disse para desembalá-los para ajudá-los a acordar.
Quando o bebê vai dormir a noite toda?
“Assim como não se 'empurraria' uma criança a andar antes de ser fisicamente capaz, não acho que seja aconselhável (para o bem-estar emocional e psicológico do bebê) ser ‘forçada’ a dormir durante a noite ”, ela diz. “Algumas coisas que podem impactar quando um bebê está pronto incluem a idade gestacional do bebê, a frequência com que o bebê é alimentado ao longo do dia, coisas físicas que estão acontecendo com o bebê (dentição, doença), se a mãe está longe do bebê durante o dia e o bebê temperamento."
Pensamentos finais
Tente se lembrar de que seu bebê não será um bebê para sempre e você acabará dormindo. "Quando você ouvir aquele bebê chorando pela terceira vez naquela noite e tudo em você gritar, 'Apenas me deixe dormir!' - lembre-se de que você estão em boa companhia porque em algum lugar, talvez no seu quarteirão, está outra mãe que amamenta fazendo a mesma coisa ao mesmo tempo, ”Valentini diz. “Tente apreciar a beleza de compartilhar um momento de silêncio e paz com seu filho, sabendo que esse tempo certamente passará mais cedo ou mais tarde.”
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