Acontece todo. Solteiro. Ano. Assim que as crianças estiverem de volta escola e creche após as férias de verão, as fungadas começam. No início, eles parecem inocentes; então, você ouve uma tosse ou duas. E, finalmente, assim que o tempo começa a mudar realmente frio, todos em sua casa estão apresentando sintomas de gripe intensos.
Mesmo se você tiver cuidado ao lavar as mãos e fazer (leia-se: forçar) seus filhos a lavarem as deles, enjôo ainda pode se espalhar como um incêndio quando as aulas estão em andamento, observa a Dra. Wendy Sue Swanson, uma pediatra em Seattle.
“Os germes estão por toda parte, e isso é uma parte normal da primeira infância e da infância, quando as crianças brincam, comem juntas, compartilham ranho e se divertem”, disse Swanson ao SheKnows. “A maioria das crianças pega cerca de seis a 10 resfriados por ano, e muitos deles durante os meses do ano letivo, sendo de outubro a maio o mais comum.”
E embora você não possa evitar o enjôo do ano letivo totalmente, você pode definitivamente tomar medidas simples para manter todos em sua casa em boa forma - especialmente durante os meses do horário nobre do ano letivo. Conversamos com os melhores pediatras para obter dicas sobre como fazer exatamente isso.
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1. Verifique as políticas da sua creche ou pré-escola
Bebês e pré-escolares podem não ser os melhores na prática de hábitos de higiene limpos ainda. Mas cabe aos pais fazerem a devida diligência para garantir que a creche seja um ambiente saudável para eles evitarem doença constante, diz a Dra. Jill Creighton, diretora médica de pediatria ambulatorial de atenção primária na Stony Brook University Hospital.
“É importante confirmar se seus filhos estão frequentando uma creche licenciada que foi inspecionada e verificada por agências governamentais”, disse Creighton ao SheKnows. “Procure algum lugar com um número pequeno de crianças por sala de aula e um número menor de crianças no total no centro, se possível. Revise a proporção de supervisão deles - equipe para criança - já que hábitos saudáveis, como não compartilhar bebidas e copos com canudinho, serão aplicados mais facilmente se as crianças forem supervisionadas corretamente. ”
2. Leve a política de doença a sério
Você odeia quando outra mãe manda seu filho doente para a escola, certo? Não seja esse pai. “Revise a política de doença da escola e certifique-se de que a escola a segue”, diz Creighton. Em seguida, observe que as mesmas regras se aplicam a todos. “Mantenha seu próprio filho em casa respeitando a política também.”
Swanson concorda. “Provavelmente não há como evitar o compartilhamento de resfriados e infecções comuns, mas priorizar manter as crianças doentes em casa é enorme”, acrescenta ela. “É necessário um esforço comunitário.”
Não tem certeza se seu filho está bem o suficiente para a escola? Sua recomendação é mantê-los em casa até que a tosse ou o nariz escorrendo estejam sob controle. E, no caso de percevejos estomacais, não os devolva à escola por pelo menos 24 horas após o último episódio de vômito ou diarreia.
3. Lave essas mãos assim que você chegar na porta da escola
Adquira o hábito de fazer com que seus filhos lavem as mãos assim que entrarem no parque, no ensaio da banda e principalmente na escola. “Sempre lave as mãos de todos quando voltar de fora de casa”, recomenda Creighton. “E, claro, certifique-se de que seus filhos lavem as mãos depois de usar o banheiro durante a música 'Parabéns pra você'. Lembre-se, é mais longo do que você imagina! ”
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4. Evite espirrar nas mãos
Quantas vezes você já teve que limpar ranho da mão de seu filho depois de um espirro? Vamos evitar isso este ano, certo? “Em vez disso, ensine seus filhos a tossir com o cotovelo”, diz a Dra. Tanya Altmann, uma pediatra de Calabasas, Califórnia, ao SheKnows. “Tente dizer às crianças para tossir e espirrar no cotovelo e não nas mãos. Ajuda a prevenir a propagação de germes pelo toque. ”
Além disso, ensine-os a evitar tocar o rosto e os olhos com a maior freqüência possível. Isso deve ajudar muito a prevenir a propagação de germes.
5. Desinfete esses pontos quentes
“O dever de casa não é a única coisa que seus filhos trazem da escola. Todos esses germes acabam em casa em maçanetas, interruptores de luz, mesas e brinquedos. Então, quando as crianças ficam doentes, é como um efeito dominó ”, observa Altmann. Ela diz que é por isso que é importante que toda a família seja diligente em limpar e desinfetar todas as superfícies comumente tocadas. “Use um desinfetante aprovado para matar os vírus da gripe e resfriado para limpar as superfícies tocadas com mais frequência e que muitas vezes esquecemos, como maçanetas, interruptores de luz, torneiras e, principalmente, brinquedos.”
Ela também diz que você pode mandar seus filhos de volta à escola com algumas latas de lenços desinfetantes para os professores usarem também nos pontos quentes da sala de aula.
6. Se cuida
Infelizmente, é comum que os pais acabem com algumas daquelas fungadas que seus filhos trazem para casa, diz Swanson. “Pegar resfriados costuma ser a dificuldade de quem tem filhos pequenos”, diz ela. “É difícil conseguir manter um emprego e uma família funcionando o tempo todo lidando com suas próprias infecções. Priorizar o descanso e o sono, lavar bem as mãos e tomar vacinas sazonais como a vacina contra a gripe são ótimas maneiras de diminuir a probabilidade de infecções pesadas ou mesmo graves e faltar dias de trabalhar."
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O autocuidado é falado o tempo todo atualmente. (Nós sabemos; nós sabemos!) Mas não se esqueça disso - mesmo quando as coisas ficarem complicadas, acrescenta Altmann. “Parece tão óbvio, mas comer direito, fazer algum exercício - mesmo que seja apenas um pouco de cardio enquanto passa o aspirador ou aspira mantimentos do carro - e dormir bastante pode ajudar a aumentar a capacidade do seu corpo de lutar contra os efeitos de resfriados e gripes ”, ela diz.
