Nos últimos oito anos, tentei quase todas as especialidades bem estar tendência.
Eu fui paleo por um ano. Comecei a beber - depois a preparar - kombuchá. Fiquei obcecado com a minha saúde intestinal e comecei a fazer kefir e chucrute. Experimentei o jejum intermitente. Contei macros. Tentei meditar.
Tentar ser o mais saudável possível é uma busca que vale a pena, mas este ano, percebi que havia algo mais sombrio na raiz da minha obsessão com o bem-estar.
Eu bebia kombuchá para melhorar minha saúde intestinal, mas também estava em busca de um atalho que me ajudasse a equilibrar trabalho, maternidade, casamento e amizades. Se eu pudesse revitalizar minha saúde - e o mundo do bem-estar me disse que eu poderia - talvez tudo mais na minha vida se encaixasse. Se eu tivesse saúde perfeita, talvez não gritasse com meus filhos ou gritasse com meu marido. Talvez eu tivesse me tornado mais confiante em situações sociais, perdido minha ansiedade de baixo nível ou parasse de me comparar com os outros.
Isso é pedir muito do chá fermentado.
E se?
Tentar novas tendências de bem-estar sempre foi um hobby, um novo projeto divertido e algo para discutir nas redes sociais, mas secretamente esperava um dia desses, um novo ingrediente ou maneira de comer me ajudaria a encontrar a resposta, a peça que faltava para completar o quebra-cabeça.
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Mesmo sabendo que as afirmações eram boas demais para ser verdade, me permiti ser pego pela ideia de que o açafrão em leite dourado pode melhorar a função cerebral, proteger contra doenças cardíacas e reduzir os níveis de açúcar no sangue. Eu pensava: "Bem, e se? E se for isso? ”
Adoro o zumbido eufórico da possibilidade, o mesmo sentimento que tive quando ouvi pela primeira vez sobre a importância das bactérias intestinais ou os benefícios do jejum intermitente. A melhor parte de tentar uma nova tendência de bem-estar é ir para os cantos mais longínquos da loja de alimentos saudáveis em busca do ingredientes novos, muitas vezes desconhecidos, trazendo-os para casa e colocando-os cuidadosamente na despensa - meu altar do bem saúde.
Depois de beber leite dourado todas as noites por algumas semanas, cheguei à conclusão de que a mistura era exatamente o que eu suspeitava: uma maneira saudável e deliciosa de ir para a cama facilmente, mas não uma poção mágica.
Repeti este ciclo mais vezes do que posso contar - até este verão.
Foi quando li o excelente New York Times perfil de Gwyneth Paltrow. Uma linha do artigo saltou para mim, uma frase tão reveladora que li três vezes e, em seguida, escrevi, copiando-a cuidadosamente em um caderno: "No minuto em que a frase‘ ter tudo ’perdeu a preferência entre as mulheres, o bem-estar entrou para pegar o peças."
Estive olhando para meu corpo e saúde como um problema que precisava ser resolvido. A dieta, o suplemento ou a bebida certos eliminariam minha barriga arredondada, acalmariam meus medos de envelhecer e acalmariam minha ansiedade. Enraizado em todas essas tendências estava o desejo de me consertar, de me livrar das minhas falhas e alcançar a perfeição.
Essa frase sobre “ter tudo” me fez perceber que estava perseguindo o impossível. Já entendi que ter tudo era um mito. Eu sou uma mãe que trabalha - todos os dias, faço escolhas e sacrifícios e nunca alcanço a perfeição, e estou em paz com essa realidade. Quando percebi que buscar o bem-estar final era o mesmo que tentar ter tudo, entendi que estava perseguindo um objetivo impossível.
Aceitar a ideia de uma dieta ou suplemento como solução para a saúde física e mental também pode ser algo como um cavalo de Tróia, trazendo alimentos ou hábitos não saudáveis para sua vida sob o disfarce de bem estar. Já fui vítima dessa linha de pensamento mágico muitas vezes. É o que fez com que todos nós consumíssemos SnackWell’s durante a mania de baixo teor de gordura, e é a razão pela qual passei alguns meses dizendo a mim mesmo o paleo embalado A mistura para panquecas que descobri na loja era um café da manhã saudável, embora eu soubesse que ovos e espinafre eram uma escolha muito melhor do que um pó processado misturado com agua.
O verdadeiro bem-estar não vem de alimentos embalados rotulados como "paleo", "sem glúten" ou "ceto". O segredo para uma boa saúde é mais simples e um pouco enfadonho.
A verdadeira solução de bem-estar
Quando dei um passo para trás e olhei para a minha vida, percebi que já estava fazendo um trabalho diário que leva a uma boa saúde. Eu tenho exercitado regularmente por 20 anos. Eu combino o treinamento de força com exercícios de alta intensidade - faço caminhadas e surfo. Eu preparo o jantar - incluindo uma salada - pelo menos cinco noites por semana. Normalmente, durmo de sete a oito horas por noite.
O Kombuchá desempenha um papel na melhoria da minha saúde, mas não tem nada a ver com a melhoria da minha função hepática ou prevenção do câncer (algumas das afirmações mais bizarras sobre o benefícios para a saúde do kombuchá).
Há alguns anos, decidi evitar o álcool de domingo a quinta-feira, e em vez de vinho com jantar, sirvo um copo de kombuchá com gás, feito semanalmente pelo meu marido que assumiu a produção de alguns anos atrás.
A difícil verdade que tive de enfrentar quando parei de procurar superalimentos para consertar meus problemas é que cabe a mim melhorar minha vida, e a verdadeira mudança só virá por meio de um trabalho árduo e chato.
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Em vez de tentar um novo suplemento ou dieta, recentemente fiz um esforço para chegar com mais frequência aos amigos, para ser vulnerável e aberto. Estou tentando desligar meu telefone e aproveitar a vida que tenho: meus dois filhos, meu marido maravilhoso e o trabalho que amo. O resultado é que estou dormindo melhor, me sinto calmo e estou mais conectado com as pessoas ao meu redor.
Isso não significa que não vou ficar animado com a última bebida saudável. Com certeza vou experimentar o café com cogumelos - vou apenas tentar o meu melhor para não esperar que ele me ajude a correr mais rápido ou me sentir confortável em coquetéis.
