É importante manter-se ativo durante o inverno e os meses de neve lamacenta, especialmente se você mora onde o tempo inevitavelmente atrapalha o seu uso habitual ao ar livre exercício. Aqui estão três maneiras novas, divertidas e fabulosas de vencer as intempéries do tempo e queimar calorias importantes. Esses intensos exercícios internos são tão eficazes que você pode desejar dias frios ou chuvosos durante todo o ano!
P90x
O P90X é uma forma destruidora e divertida de fazer exercícios eficientes e eficazes com o mínimo de equipamento! P90X, uma série de DVDs com muitos seguidores (quase como um culto), fornece um plano de treinamento avançado programado incorporando tudo, desde ioga e kenpo (caratê) a treinamento de força e pliometria com modificações para iniciantes para atletas. Cada treino aumenta sua frequência cardíaca, desafia sua força e resistência muscular e coloca você em forma - rápido! O programa P90X também oferece um plano nutricional com receitas para iniciar a queima máxima de calorias. É um ótimo programa quando você tem tempo limitado ou está entre as temporadas de treinamento.
Obtenha mais informações:www. BeachBody.com.Wii Fit Plus
Wii Fit da Nintendo é, sem dúvida, o jogo de console de venda mais rápida (e há muito esperado), projetado para ajudar a manter as gerações ligadas à tecnologia ativas! O novo Wii Fit Plus mudará a forma como você se exercita, como você se equilibra e até mesmo como você se move. Expandindo o software Wii Fit original, Wii Fit Plus vem com todos os recursos do Wii Fit, mas oferece exercícios e ferramentas adicionais para personalizar sua rotina de exercícios. Se você já tem um perfil no Wii Fit original, pode até transferi-lo para o Wii Fit Plus. Os programas Wii Fit monitoram seu progresso com base no índice de massa corporal (IMC) e permitem que você conte outras atividades do seu dia para entrar em forma de uma forma divertida. O exergame mais popular combina treinamento de força, aeróbica, equilíbrio e ioga e tem uma infinidade crescente de jogos para criar um compromisso ao longo da vida com ginástica! A melhor parte? Você pode entrar em forma no conforto da sua sala de estar, a qualquer dia, a qualquer hora. Obtenha mais informações:www. WiiFit.com.
Ciclismo indoor
Tire a poeira do seu velho 10-speed e comece a vender - dentro de casa! Esqueça a compra de uma bicicleta estacionária industrial (que você conhecer acabará por se transformar em um cabideiro!); compre uma bicicleta de estrada ou de montanha ou retire a bicicleta que guardou para o inverno e coloque-a num treinador de bicicletas. Os treinadores de bicicleta são dispositivos pequenos e portáteis que mantêm sua bicicleta no lugar enquanto você faz o ciclo dessas calorias. Dependendo de seus objetivos de treino, você controla a intensidade e o tempo girando um botão. Você pode até transformar suas sessões de ciclismo indoor em férias de sonho - basta assistir a um vídeo de treinamento de bicicleta seu destino favorito e você estará andando de bicicleta nas praias ensolaradas de uma ilha ou correndo no Tour de França. O ciclismo indoor permite que você treine em sua própria bicicleta, simula um passeio de estrada real e o mantém em forma para que a preparação física de sua bicicleta não perca o ritmo. Obtenha mais informações: http://cycling-review.com.accessories/bicycle-trainer/.
Mais dicas de exercícios e exercícios para você ficar em forma!
- Dicas de especialistas em fitness indoor
- Novas maneiras inovadoras de entrar em forma
- Treinos que economizam tempo e dinheiro
